肩頸痠痛別只想到拉筋？物理治療師分享日常活動與肌力訓練觀念
圖說：肩頸痠痛的關鍵不在多伸展，而在練出撐住姿勢的肌肉耐力。（示意圖） 辦公室裡常見這樣的畫面：員工每天起身伸展脖子、聳肩甩手，症狀當下確實舒緩一點，但隔天一早又是同樣的緊繃感，日復一日重複同樣的動作，肩頸痛卻始終沒有真正離開，有人甚至養成一整天每隔幾十分鐘就要伸展一次的習慣，痠痛感還是如影隨
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肩頸痠痛別只想到拉筋？物理治療師分享日常活動與肌力訓練觀念
圖說：肩頸痠痛的關鍵不在多伸展，而在練出撐住姿勢的肌肉耐力。（示意圖） 辦公室裡常見這樣的畫面：員工每天起身伸展脖子、聳肩甩手，症狀當下確實舒緩一點，但隔天一早又是同樣的緊繃感，日復一日重複同樣的動作，肩頸痛卻始終沒有真正離開，有人甚至養成一整天每隔幾十分鐘就要伸展一次的習慣，痠痛感還是如影隨
白河榮家延緩失能課圓滿結業 彈力帶健走杖拉出長輩健康力
【勁報記者于郁金/臺南報導】白河榮家彈力帶拉出健康力、健走杖撐起樂活人生，住民長輩展現健康老化新活力！「我們畢業了」！在熱烈掌聲與歡笑聲中，白河榮家日前舉辦「延緩失能12堂課」結業典禮，參與課程住民長輩們開心領取結業證書，為歷時3個月、共12堂健康促進課程畫下圓滿句點；透過結合彈力帶肌力訓練及健走杖
彈力帶Ｘ臀腿塑形5動作！韓妞實測一週Get性感蜜桃臀，雙腿還變細長
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居家彈力帶運動菜單！7招彈力帶「瘦腿瘦屁股」教學，梨形身材快速瘦、縮臀瘦腿超明顯
【文／Beauty美人圈．Ariel】大腿粗到沒腿縫、甚至走路時跨下會摩擦到紅腫？屁股肉鬆垮垮，穿什麼都難看？梨形身材是女生們公認最困擾的問題，但徒手訓練減肥效果好慢，很快就失去運動動力？是時候為自己添購一條彈力帶啦！將彈力帶加入日常運動菜單中，可以讓減肥效率大大提升，瘦腿縮臀事半功倍唷！這回45
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記者葉志成／桃園報導衛福部樂生醫院物理治療師王若芸，帶領糖尿病病友體驗坐姿彈力帶阻力訓練。(照片提供：樂生醫院)根據國健署統計，全台約有200多萬名糖尿病友，為提升糖尿病友的自我健康管理能力，衛生福利部樂生醫院特別舉辦「樂生糖友活力運動會」，由物理治療師王若芸帶領病友體驗坐姿彈力帶阻力訓練，而