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停止運動後體能多久會退？心肺先變、肌力漸降，復訓別急著追回原強度

文｜未來醫編輯室停練幾天就白練了？最先鬆動的可能是心肺適應停止運動後體能不會立刻歸零，但若長時間完全停練，身體原本因訓練建立的適應會逐步消退。英國艾克斯特大學應用生理學教授AndrewM.Jones指出，停練最初一兩天，甚至接近一週，未必會出現明顯變化，先