睡眠不足不只累！研究解析夜間情緒波動背後原因
睡眠與焦慮的雙向惡性循環關係：健康新觀點過去普遍認為焦慮是導致失眠的主因，然而根據神經科學研究與健康觀念演進，睡眠與焦慮之間的關係正被重新定義。根據加州大學柏克萊分校(UCBerkeley)研究指出，睡眠不足可能增加情緒緊繃與壓力感受，兩者形成一種「雙向惡性循環」：焦慮奪走睡眠品質，而睡眠不
睡眠與焦慮的雙向惡性循環關係：健康新觀點過去普遍認為焦慮是導致失眠的主因，然而根據神經科學研究與健康觀念演進，睡眠與焦慮之間的關係正被重新定義。根據加州大學柏克萊分校(UCBerkeley)研究指出，睡眠不足可能增加情緒緊繃與壓力感受，兩者形成一種「雙向惡性循環」：焦慮奪走睡眠品質，而睡眠不
【NOW健康楊芷晴／台北報導】近年來，臨床門診中出現越來越多患者，在沒有劇烈運動或明顯誘因的情況下，突然出現心悸、胸悶、呼吸困難、冒冷汗，甚至伴隨強烈恐懼與瀕死感。這類症狀來得急、去得快，卻反覆發作，嚴重影響生活品質。恐慌發作常與長期壓力失衡累積有關容易引發整體身心失衡的