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越累越想吃、手腳又癢？認識壓力與身心狀態的關聯：透過香氣建立放鬆習慣

　「明明胃已經塞得很撐，手卻停不下來，想把整包洋芋片全塞進嘴裡……」、「為什麼一趕專案報告，手指邊緣就冒出一顆顆透明小水泡，越抓越癢，癢到心煩意亂？」這是一位職場上班族在深夜辦公桌前的無奈嘆息。看著滿桌的零食包裝和抓紅的雙手，心中滿是懊悔與無力感。　其實，這不是你缺乏自制力，也不是單純的皮膚變