喝酒暖身助眠恐陷失眠惡性循環！醫破解迷思 傳授四招好眠法
【健康醫療網／記者陳靖安報導】當天氣明顯轉冷，不少民眾習慣在冬夜喝點小酒，認為可以「暖身」或「助眠」。然而，靠喝酒「禦寒」或「催眠」，其實是誤會，長期下來不但無效，還可能在不知不覺中成癮。衛生福利部草屯療養院成癮治療科主任黃介良提醒，酒精絕非解決，失眠與壓力的解藥，誤信偏方恐導致心情低落與睡眠品質惡
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喝酒暖身助眠恐陷失眠惡性循環！醫破解迷思 傳授四招好眠法
【健康醫療網／記者陳靖安報導】當天氣明顯轉冷，不少民眾習慣在冬夜喝點小酒，認為可以「暖身」或「助眠」。然而，靠喝酒「禦寒」或「催眠」，其實是誤會，長期下來不但無效，還可能在不知不覺中成癮。衛生福利部草屯療養院成癮治療科主任黃介良提醒，酒精絕非解決，失眠與壓力的解藥，誤信偏方恐導致心情低落與睡眠品質惡
東北怎麼了？14年少1450萬人 出生率墊底、離婚率偏高、人才外流成惡性循環
<p>「東北到底怎麼了？」這個問題，正被一連串人口數字逼到檯面上。從人口持續減少、出生率下滑、人口老化，到年輕人外流、人才留不住，再到結婚人數下降、離婚率偏高，曾被稱為「共和國長子」的東北三省&mdash;&mdash;遼寧、吉林、黑龍江，正面臨一場人口與經濟結構交織的危
AI短劇看不停？明明想睡卻越看越精神？醫解析原因 想改變先自問1問題
【健康醫療網／編輯部整理】滑一下、再一集，不知不覺已經凌晨1、2點？近年AI短劇快速崛起，不少人原本只想看幾分鐘，最後卻一路追劇到深夜。國防醫學大學兼任臨床教授、精神健康基金會精神健康指數組召集人、台灣華人身心倍思特協會理事長楊聰財表示，AI短劇之所以容易讓人欲罷不能，並非只是自制力不足，而是精準
AI短劇看不停？明明想睡卻越看越精神？醫解析原因 想改變先自問1問題
【健康醫療網／編輯部整理】滑一下、再一集，不知不覺已經凌晨1、2點？近年AI短劇快速崛起，不少人原本只想看幾分鐘，最後卻一路追劇到深夜。國防醫學大學兼任臨床教授、精神健康基金會精神健康指數組召集人、台灣華人身心倍思特協會理事長楊聰財表示，AI短劇之所以容易讓人欲罷不能，並非只是自制力不足，而是精
怕喘不敢動反而更退化 心肺運動測試助間質性肺病打破惡性循環
魏女士(左2)在臺中榮總間質性肺病整合照護中心主任傅彬貴(右)和復健醫學部醫師蔡侑霖(左1)跨科照護下，穩定控制間質性肺病病況。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】台中63歲的魏女士4年前感冒久咳不癒、氣喘吁吁，一句話分3次都還說不
偏頭痛失眠折磨8年 雷射針灸終結惡性循環
【Lai傳媒記者爆料網蔡智銘／台中報導】34歲的林小姐從小偶有頭痛困擾，8年前生產完二寶後，頭痛加劇，而且每次頭痛發病就睡不好或入睡困難，甚至睡到一半被痛醒；前一天睡不好，隔天頭痛更嚴重，兩者交互影響、惡性循環，漫長的痛苦嚴重影響日常生活。臺中榮總中西醫偏頭痛聯合照護團隊共同診治，由神經內科開立
甲狀腺功能過高或過低，小心導致腎臟病！醫揭關鍵原因：恐惡性循環
腎絲球過濾率是評估腎功能的重要指標。醫師指出，甲狀腺功能過高或過低，皆會影響腎絲球與腎小管運作，使腎功能數值下降，兩者甚至可能形成惡性循環，需及早辨識與治療，並可能影響慢性腎臟病風險，呼籲有腎臟症狀如下肢水腫、蛋白尿等，應追蹤腎絲球過濾率變化及早治療，降低腎功能惡化風險。60多歲男性，在一次健康檢查
體重管理與行動力關聯受重視：上下樓梯困難成常見困擾
許多人常抱怨日常行動卡卡、蹲下去站不起來，甚至看到樓梯就覺得恐懼。當行動力開始亮紅燈，大部分人的第一直覺往往是認為年紀大了、身體自然活動度下降。其實，除了歲月的自然增長之外，真正的重要影響因素之一是過重的體重。 當身體的負載過大，下半身環節承受的壓力將成倍數增加。這正是為什麼體態不佳、體重超
體重管理與行動力關聯受重視：上下樓梯困難成常見困擾
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睡眠不足不只累！研究解析夜間情緒波動背後原因
睡眠與焦慮的雙向惡性循環關係：健康新觀點過去普遍認為焦慮是導致失眠的主因，然而根據神經科學研究與健康觀念演進，睡眠與焦慮之間的關係正被重新定義。根據加州大學柏克萊分校(UCBerkeley)研究指出，睡眠不足可能增加情緒緊繃與壓力感受，兩者形成一種「雙向惡性循環」：焦慮奪走睡眠品質，而睡眠不
假牙清潔與穩固不能忽視！醫師警告：活動假牙恐引發「全口惡性循環」
文｜未來醫編輯室不是裝了假牙就沒事！高齡缺牙與照護落差成口腔健康破口隨著台灣進入超高齡社會，缺牙早已不是少數族群的問題，而是影響整體健康的重要指標。根據衛福部資料顯示，65歲以上長者缺牙比例接近九成，平均缺牙數達13顆，多數需仰賴活動假牙維持基本咀嚼功能。台北市牙
你的人生，只是複製父母的狗血劇本？薩提爾專家教你1招跳脫循環
不少人在面臨壓力時，會選擇逃避。其實，這樣的傾向往往與原生家庭有關，從小在家庭中的互動與溝通模式，形成了一套「家庭劇本」。《優活健康網》特摘薩提爾模式推廣講師楊知暖（Lydia）的觀點，指出「家庭劇本」會不斷在世代中延續，如果我們能察覺這些劇本的運作模式、辨識裡面的惡性循環，就有機會在自己這一代中斷
心情不好就寫日記？小心「1種寫法」越寫越焦慮 專家教正確整理情緒
【健康醫療網／編輯部整理】像找人訴苦一樣，如果只是單純的寫下想法和心情，可能讓負面情緒更加強烈。許多探討日記式書寫的書，都會提到「不要用腦袋思考，想到什麼就寫什麼」、「重視感受，而不是邏輯」、「不要想，去感覺就對了」。光是寫下負面情緒還不夠 反覆自責恐陷入惡性循環然而，如果只是把腦中雜亂