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數位疲勞不只眼睛痠！失眠、注意力碎裂與手機冷落　20－20－20護眼、睡前1小時停螢幕

文｜未來醫編輯室訊息一早湧入　注意力還沒上工就被切碎早上睜眼先看手機、通勤回訊息，進辦公室後又在電腦、群組與影音平台間切換，到了晚上仍捨不得離開螢幕。當這種狀態累積，就容易出現「數位疲勞」：長時間、高強度接觸數位裝置與資訊洪流後，身體、情緒與思考一起耗竭。楊聰財醫