瘦腿＋翹臀一次擁有！5款「進階版橋式運動」搭配彈力帶訓練，改善梨形身材巨有感
文／CelineLin／Beauty美人圈 假胯寬、骨盆前傾總讓下半身看起來好臃腫？那麼你一定要試試看「橋式」！「橋式」又稱做臀橋（glute-bridge）可以緊實臀肌、改善姿勢不良，瘦下半身特別有效，這回就為大家帶來帕梅拉「進階板橋式運動」5款變化式搭配彈力帶，更能加速瘦身效率，
文／CelineLin／Beauty美人圈 假胯寬、骨盆前傾總讓下半身看起來好臃腫？那麼你一定要試試看「橋式」！「橋式」又稱做臀橋（glute-bridge）可以緊實臀肌、改善姿勢不良，瘦下半身特別有效，這回就為大家帶來帕梅拉「進階板橋式運動」5款變化式搭配彈力帶，更能加速瘦身效率，
文／Ariel／Beauty美人圈近日朴敏英在SNS大秀魔鬼身材，緊實的臀腿曲線引爆韓國網友討論，直呼：「好辣！好羨慕！」 圖片來源：IG@rachel_mypark我們要如何擁有朴敏英的同款好身材呢？朴敏英曾在SBS電視台的《一夜的TV演藝》節目中提到，自己最熱愛並推崇皮拉