補對才「肌」本：破解運動營養迷思，打造有效增肌減脂
文／國泰綜合醫院營養師林子恩近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證
文／國泰綜合醫院營養師林子恩近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證
許多民眾不論男女，在面對眾多美妝品牌的誘人廣告訴求下，常盲目跟風購買一整套保養品，卻發現肌膚不是越洗越乾，就是冷氣房進出間成了「外油內乾」。台灣專業保養品牌「FARMELL法媚兒」指出，皮膚保養必須「因人、因時、因地制宜」，氣候變化、生活壓力與荷爾蒙都會改變膚質。有正確的護膚認知，明白肌膚真正的