爸爸每天走很多路就不算久坐嗎？研究揭開中年男性活動量三大迷思
圖說：研究指出，每日步數增加不代表久坐時間同步減少。除了累積步行量，規律起身中斷久坐及安排肌力訓練，也是維持身體功能的重要環節。 從上班久坐、日常步行到肌力變化，父親節重新檢視爸爸的活動習慣父親節前夕，除了準備聚餐與禮物，中年男性每天的活動習慣也值得重新關注。研究顯示，「每天走很多路」不
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沒時間運動也能瘦？ 港研究：假日僅練1次HIIT，甩肉、瘦肚子效果一樣好
潮健康／林昱彣外電編譯 肥胖已成為全球性的公共衛生危機，而「身體活動量不足」更是加劇此問題的關鍵因素。現代人深知運動對減重的重要性，卻往往因為「缺乏時間」而無法養成規律的運動習慣。近期一篇發表於權威期刊《NatureCommunications》研究指出，針對過重與中央型肥胖的成年人
作息不規律會影響體重管理嗎？認識生理時鐘與代謝的研究進展
部分民眾即使已調整飲食並維持運動，體重變化仍可能不如預期，原因通常涉及熱量攝取、活動量、睡眠、藥物、內分泌與生活型態等多重因素。除了飲食與活動量之外，睡眠時間、作息規律及晝夜節律，也可能是體重與代謝健康需要一併評估的因素。 美國馬凱特大學（MarquetteUniversity）最新研究指
作息不規律會影響體重管理嗎？認識生理時鐘與代謝的研究進展
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