食用油怎麼吃才健康？日常落實「排五毒」搭配168作息法
食用油在日常料理烹調是重要的角色，各類油品除了增加食物的風味，所含的營養素提供人體所需的熱量及維持正常機能甚為重要。然而，近來的油品安全受到侵害，民眾害怕有毒物質已吃下肚，對健康造成傷害。醫食同源：調整日常飲食，啟動細胞自癒正氣從日常飲食、生活節律與自主淨化，可優化細胞微環境，啟動身體本有的「自然康
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腎不好腸道跟著「變天」 醫：從飲食與腸道照護減輕腎臟負擔
記者吳順永／台南報導當腎臟開始「罷工」，受影響的可不只是排尿及排除代謝廢物的功能，台南市立安南醫院腎臟科葉尚恩醫師指出，近年研究發現，慢性腎臟病與腸道菌叢之間存在雙向影響，腎功能下降會改變腸道環境，而腸道菌叢失衡又可能增加尿毒素累積與全身發炎，讓腎臟承受更多負擔。這種雙向互動稱為「腸腎軸」，也逐漸成
放屁超臭恐是腸道警訊！醫師點名3症狀快就醫
楊子緯醫師在臉書粉專表示，屁的味道某種程度上反映了腸道菌相與消化功能的狀況。正常情況下，人體排出的屁幾乎無味或僅有輕微氣味，主要成分包括氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣與甲烷，部分來自吞入的空氣，另一部分則是腸道細菌發酵食物殘渣時產生。造成屁出現明顯臭味的主要原因，是腸道細菌分解含硫胺基酸
腎不好腸道也跟著變天？ 「腸腎軸」成腎臟病照護重要研究方向
【創新聞記者陳聖璋／台南報導】當腎臟開始「罷工」，受影響的可不僅是「排尿」及「排除代謝廢物」的功能。近年研究發現，慢性腎臟病與腸道菌叢之間存在雙向影響，腎功能下降會改變腸道環境，而腸道菌叢失衡又可能增加尿毒素累積與全身發炎，讓腎臟承受更多負擔。這種雙向互動稱為「腸腎軸」，也逐漸成為慢性腎臟病照護的
■ 營養師告訴你怎麼聰明吃 白天有精神、晚上睡得好
文．蔡武穆 很多人晚上睡不好，白天非常疲累，或是晚上精神奕奕，白天委靡不振，營養師張語希分享如何從食物營養改善情緒和睡眠，幫助你每天都有充沛體力，過好每一天。 張語希說，現代人的問題是身體很累，大腦卻關不了機，正常來說，身體有晝夜的規律，白天應該清醒，晚上進入睡眠狀態，現