男性減重為何卡關？研究揭2大心理障礙 「當成挑戰」接受度可能更高
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾為了控制體重嘗試調整飲食內容，但這件事對男性而言，可能不像女性來得順利。一項研究發現，部分男性易將飲食調控與「犧牲喜愛的食物」連結在一起，也有人將此舉視為女性為主的話題，參與相關討論時也會感到不自在，因而降低參與減重計畫的意願。研究團隊認為，若能淡化減肥帶來
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男性減重為何卡關？研究揭2大心理障礙 「當成挑戰」接受度可能更高
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾為了控制體重嘗試調整飲食內容，但這件事對男性而言，可能不像女性來得順利。一項研究發現，部分男性易將飲食調控與「犧牲喜愛的食物」連結在一起，也有人將此舉視為女性為主的話題，參與相關討論時也會感到不自在，因而降低參與減重計畫的意願。研究團隊認為，若能淡化減肥帶來
舒淇、Ella都在做「零復胖」減肥方法！醫師親授，外食族這樣吃最有感，超商就能買到
文／Letisha／Beauty美人圈「先戒澱粉」是多數人對減重的首要觀念，不過，長期嚴格執行不吃不碰白飯、麵條等澱粉食材，連吃地瓜都有罪惡感，但小心反而陷入越減越胖的輪迴地獄，京都堂林冠良中醫師分享，長期熱量不足讓代謝率下滑，加上體質本身的失衡，讓身體更傾向囤積脂肪而非燃燒，一起來看該如何正確飲
減肥吃燕麥，反而越吃越胖？營養師推薦「1吃法」速減脂又能穩血糖
你是不是也覺得，只要早餐碗裡裝的是燕麥，這一天就贏在減肥的起跑點上了？甚至為了口感好，專門挑那種「卡滋卡滋」、吃起來甜甜脆脆的燕麥來吃呢？ViVi營養生活話提醒，如果你吃的是「格蘭諾拉」（Granola），你可能不是在減肥，而是在增脂！《優活健康網》特摘此篇分享燕麥減肥的重點。格蘭諾拉燕麥是什麼？賣
50歲許路兒「不復胖減肥」方法公開！5大方法，早上靠它，長年維持45公斤、少女感滿滿
文／Letisha／Beauty美人圈50歲的許路兒不只凍齡，甚至仍然少女感滿滿！近期，許路兒大方公開自己長期維持45公斤體重的不復胖減肥方式，從飲食、運動、吃飯時間都大方公開，一起來學習！許路兒「不復胖減肥」方法一：早餐喝「4杯」飲品+1顆水煮蛋起床後，許路兒習慣從4飲品＋1顆水煮蛋開啟，包
減肥總是失敗？醫師揭5大卡關原因：少吃不一定會瘦
減肥總是反覆失敗，明明吃得不多，體重卻降不下來？敦仁診所黃立醫師提醒，肥胖並不只是「吃太多、動太少」，還可能與睡眠、壓力、肌肉量、荷爾蒙、藥物及慢性疾病有關。若只靠挨餓或極端節食，短期體重雖可能下降，卻也容易流失肌肉、降低基礎代謝，最後再次復胖。 世界衛生組織指出，過重與肥胖會提高第二型糖尿
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26年健身教練揭真相！運動對減肥「沒太大幫助」 1事才是關鍵
隨著現代人愈來愈重視健康與體態管理，許多人紛紛投入運動行列，期望透過鍛鍊達到減重目標；然而，擁有26年資歷的健身教練「楷教練」卻坦言，運動對於減肥幾乎沒有直接幫助，真正的減重關鍵在於「熱量赤字」，無論採用何種減肥方式，都無法避開飲食控制這一環。 運動對減重沒有直接