文／Letisha／Beauty美人圈

《早春晴朗》孫千演活「尚之桃」一角！孫千不僅擁有清純的外貌，更有172公分的高挑身材，其中腿長有111公分，腰身比逼近65%，遠超亞洲女性平均53%的標準，被譽為「新一代腿精」。除了天生比例優越，孫千絕佳的體態源自於扎實的舞蹈基本功，她從7歲起接受專業芭蕾訓練，基礎訓練超過七年，這段經歷讓她的腿部線條緊致流暢，也透過以下身材管理方法長年維持48公斤、體脂更是僅在18%左右，養出「瘦而不柴」，有美感有力量的好身材。

《早春晴朗》孫千身材管理方法1. 減脂餐也要營養均衡

關於身材管理、體型維持，孫千作為藝人當然也下過苦工，不過大原則是「不以極端」的方式進行。愛吃麻辣燙的孫千表示自己即便在劇組拍戲，會堅持吃「減脂餐」以控制熱量、維持狀態，最重要的是，即便是減脂餐也會確保均衡飲食。想確保減脂餐能均衡飲食的關鍵是原型食物、足量的蛋白質、乾淨的碳水等。


圖片來源：IG@sq_niki

《早春晴朗》孫千身材管理方法2. 採「碎片化運動」

孫千即便在劇組工作仍然堅持運動！善於利用時間進行「碎片化運動」，有動總比沒動好。在這個碎片化運動的時間裡，孫千會將重點放在手臂、腿部及腰部進行局部強化，維持好狀態。


圖片來源：IG@sq_niki

《早春晴朗》孫千身材管理方法3. 定期做有氧運動、皮拉提斯

從小學舞的孫千，除了面對滿檔工作仍採「碎片化運動」，也會定期進行有氧運動與皮拉提斯，幫助雕塑肌肉線條、提升核心力量，讓體態更加緊實勻稱，同時也能舒緩壓力、保持愉悅狀態。


圖片來源：IG@sq_niki

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