飯前一杯水竟能多減44%體重！醫曝4招讓代謝飆升30%
減重醫師蕭捷健在其臉書專頁「減重醫師蕭捷健」分享4個能有效提升代謝的生活習慣。第一項為飯前先飲用500cc的水，根據研究數據顯示，有飲水習慣的人相較於沒有喝水的人，體重減少幅度多出44%。第二項習慣是確保每日睡滿7小時。蕭捷健說明，睡眠不足時身體會分泌壓力荷爾蒙皮質醇，使身體進入儲
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26年健身教練揭真相！運動對減肥「沒太大幫助」 1事才是關鍵
隨著現代人愈來愈重視健康與體態管理，許多人紛紛投入運動行列，期望透過鍛鍊達到減重目標；然而，擁有26年資歷的健身教練「楷教練」卻坦言，運動對於減肥幾乎沒有直接幫助，真正的減重關鍵在於「熱量赤字」，無論採用何種減肥方式，都無法避開飲食控制這一環。 運動對減重沒有直接
餐前先喝湯、每口嚼30下：從調整飲食行為開始建立健康飲食習慣
追求輕盈健康的體態是現代人生活品質的重要指標，在每一波減重風潮中，許多人往往追求「快速見效」而採取極端節食或不當偏方，導致體重在降低與彈升間陷入「溜溜球效應」，不僅越減越肥，更嚴重損害身體機能。台灣專業保養品牌「FARMELL法媚兒」指出真正的減重飲食是在提供「低於身體所需熱量」的同時，仍維持「
餐前先喝湯、每口嚼30下：從調整飲食行為開始建立健康飲食習慣
追求輕盈健康的體態是現代人生活品質的重要指標，在每一波減重風潮中，許多人往往追求「快速見效」而採取極端節食或不當偏方，導致體重在降低與彈升間陷入「溜溜球效應」，不僅越減越肥，更嚴重損害身體機能。台灣專業保養品牌「FARMELL法媚兒」指出真正的減重飲食是在提供「低於身體所需熱量」的同時，仍維持「
施打減重針3個月甩肉12公斤 45歲女瘦過頭臉垮急求醫
45歲陳女士因為中度肥胖與脂肪肝問題，使用減重針劑治療後，體重於三個月內體重減少超過12公斤，雖然獲得良好體重減輕與脂肪肝控制效果，但是伴隨著快速減重而出現雙頰凹陷與臉部鬆弛下垂。患者到醫院門診，經醫師評估後，依據臉部脂肪流失情形，採用膠原蛋白增生劑搭配玻尿酸注射，改善雙頰凹陷與臉部鬆弛，讓陳女士不
睡眠不足新研究：每天少睡80分鐘，6週體重增0.45公斤、腰圍也增加，減重不是單純少吃多動
文｜未來醫編輯室每晚少睡78分鐘也會胖？6週體重增0.45公斤、腰圍增0.52公分睡眠不足除了隔天精神會變差，就算少睡幅度看似不大，也可能在數週內反映在體重與腰圍。美國哥倫比亞大學厄文醫學中心研究團隊，刊登於《內科醫學年鑑》的研究，整合兩項隨機交叉試驗，納入95名
睡眠不足新研究：每天少睡80分鐘，6週體重增0.45公斤、腰圍也增加，減重不是單純少吃多動
文｜未來醫編輯室每晚少睡78分鐘也會胖？6週體重增0.45公斤、腰圍增0.52公分睡眠不足除了隔天精神會變差，就算少睡幅度看似不大，也可能在數週內反映在體重與腰圍。美國哥倫比亞大學厄文醫學中心研究團隊，刊登於《內科醫學年鑑》的研究，整合兩項隨機交叉試驗，
停用瘦瘦針減重成果恐回彈近6成 醫揭防復胖關鍵：善用走路手遊
【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著GLP-1類藥物（俗稱瘦瘦針）成為熱門減重首選，「停藥、復胖」成民眾最擔心的課題。根據國際臨床研究數據顯示，使用此類藥物減重後若停藥且未維持健康生活，一年內減重成果恐回彈近6成，體重平均每月可回升約0.8公斤。聖宜診所林庭伊醫師與陳亮宇醫師指出，面對這樣的復胖數據，
停用瘦瘦針減重成果恐回彈近6成 醫揭防復胖關鍵：善用走路手遊
【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著GLP-1類藥物（俗稱瘦瘦針）成為熱門減重首選，「停藥、復胖」成民眾最擔心的課題。根據國際臨床研究數據顯示，使用此類藥物減重後若停藥且未維持健康生活，一年內減重成果恐回彈近6成，體重平均每月可回升約0.8公斤。聖宜診所林庭伊醫師與陳亮宇醫師指出，面對這樣的復胖數據，
減重後皮鬆肉垮成新困擾？整外醫解析贅皮成因 治療考量要點一次看
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】近年來愈來愈多人透過飲食控制、運動或減重治療成功甩肉，健康狀況也獲得改善，不過新的外貌困擾卻可能悄悄浮現！有些人手臂、胸部、腰腹、大腿等部位變得「皮鬆肉垮」，明明體重降了，人卻還是看起來身體臃腫、沒線條。雅丰麗緻診所副院長、整形外科林孟羲醫師指出，體重減輕不代表身體各部
減重後皮鬆肉垮成新困擾？整外醫解析贅皮成因 治療考量要點一次看
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】近年來愈來愈多人透過飲食控制、運動或減重治療成功甩肉，健康狀況也獲得改善，不過新的外貌困擾卻可能悄悄浮現！有些人手臂、胸部、腰腹、大腿等部位變得「皮鬆肉垮」，明明體重降了，人卻還是看起來身體臃腫、沒線條。雅丰麗緻診所副院長、整形外科林孟羲醫師指出，體重減輕不代表身體各部
夏天吃得少反而瘦不下來？ 50公斤女性每天至少要70克蛋白質，還要搭配這件事
炎炎夏日來臨，許多人開始積極減重，希望在泳裝季展現理想體態。然而不少人發現，即使減少澱粉、控制熱量、改吃生菜沙拉，體重下降後卻容易疲倦、沒精神，甚至體態看起來鬆鬆的，沒有想像中的緊實。 專家提醒，減重不只是少吃，更重要的是維持肌肉量。若在減重期間蛋白質攝取不足，又缺乏運動刺激，身體減
高市動保處開辦毛孩減重班 獸醫授瘦身秘訣陪老犬健康過夏
炎炎夏日來臨，不少毛孩因活動量下降及飲食習慣影響，面臨體重過重問題。高雄市動物保護處6月27日舉辦「好伴講座之減重6密技幫毛孩成功瘦身」，邀請專業獸醫師分享健康減重觀念，同時結合趣味運動闖關，吸引許多飼主帶著愛犬參與，在寓教於樂中學習正確體重管理方式，攜手打造更健康的毛孩生活。活動一
熟女追求速效減重狂掉髮 醫量身打造健康減重
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】52歲的廖姓婦人日前因渴望快速減輕體重，採用熱門的減肥針劑，結果不僅引發嚴重掉髮，停藥後更快速復胖。亞洲大學附屬醫院豐中分院家庭醫學科主任葉信甫提醒，減重絕非單靠單一方式即可達成，務必經過專業醫療的整體評估，才能在顧及健康的前提下進行體態管理。迷信單一針劑療效恐引發
熟女追求速效減重狂掉髮 醫量身打造健康減重
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】52歲的廖姓婦人日前因渴望快速減輕體重，採用熱門的減肥針劑，結果不僅引發嚴重掉髮，停藥後更快速復胖。亞洲大學附屬醫院豐中分院家庭醫學科主任葉信甫提醒，減重絕非單靠單一方式即可達成，務必經過專業醫療的整體評估，才能在顧及健康的前提下進行體態管理。迷信單一針劑療效恐引發身
遠離肥胖與代謝症候群 高醫岡山醫院打造減重治療新選擇
【今傳媒/記者李祖東報導】近年來，隨著生活型態改變與久坐族群不斷增加，肥胖與代謝症候群問題逐漸年輕化趨勢，許多民眾在嘗試節食、高強度運動後卻發現成效有限，開始尋求更積極且安全的輔助方式。高醫岡山醫院中醫科黃琮融主治醫師指出，臨床上發現，「小針刀」不僅運用於慢性疼痛與筋膜沾黏治療，在調整體質與促進代
體重降了卻更容易累？中醫談快速減重與肌肉流失警訊
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近年來，GLP-1類減重藥物（俗稱瘦瘦針）快速席捲全球。由於其可抑制食慾、延緩胃排空並改善血糖控制，不少使用者在短時間內成功減輕體重，也讓減重市場掀起新熱潮。然而，隨著相關研究陸續公布，醫界也開始關注另一項潛在問題──快速減重的同時，流失的不一定只有脂肪，還可能包含肌
體重降了卻更容易累？中醫談快速減重與肌肉流失警訊
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近年來，GLP-1類減重藥物（俗稱瘦瘦針）快速席捲全球。由於其可抑制食慾、延緩胃排空並改善血糖控制，不少使用者在短時間內成功減輕體重，也讓減重市場掀起新熱潮。然而，隨著相關研究陸續公布，醫界也開始關注另一項潛在問題──快速減重的同時，流失的不一定只有脂肪，還可能包含肌
遠離肥胖與代謝症候群 打造減重治療新選擇
【記者王雯玲／高雄報導】近年來，隨著生活型態改變與久坐族群不斷增加，肥胖與代謝症候群問題逐漸年輕化趨勢，許多民眾在嘗試節食、高強度運動後卻發現成效有限，開始尋求更積極且安全的輔助方式。高醫岡山醫院中醫科黃琮融主治醫師指出，臨床上發現，「小針刀」不僅運用於慢性疼痛與筋膜沾黏治療，在調整體質
FDA核准口服減重藥Foundayo 便利性與可近性受期待
【NOW健康辰蘊如／彰化報導】美國食品藥物管理局（FDA）近日正式核准禮來藥廠（EliLilly）研發的口服減重新藥Foundayo（學名：orforglipron）上市。這是全球首款每日口服一次且不受進食限制的GLP-1受體促效劑，各界對其便利性與可近性高度期待。值得一提的是，該藥
吃很少卻瘦不下來？中醫揭減重停滯關鍵 恐與脾胃功能有關
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】在現代減重觀念中，「少吃多動」幾乎被視為唯一準則。然而臨床上，卻常見一種令人挫折的情況：明明已經非常努力控制飲食，甚至刻意少吃、避開澱粉與高熱量食物，體重卻依然停滯不前，甚至越減越疲憊無力。部分人還會出現疲倦、手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題。從中醫角度來看，這種看似「
吃很少卻瘦不下來？中醫揭減重停滯關鍵 恐與脾胃功能有關
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】在現代減重觀念中，「少吃多動」幾乎被視為唯一準則。然而臨床上，卻常見一種令人挫折的情況：明明已經非常努力控制飲食，甚至刻意少吃、避開澱粉與高熱量食物，體重卻依然停滯不前，甚至越減越疲憊無力。部分人還會出現疲倦、手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題。從中醫角度來看，這種看似
熟女打減重神針險禿頭停打還復胖 醫提醒精準醫療才能健康瘦
52歲廖姓婦人為追求纖細體態，誤信「一針就搞定」的誇大效果，結果施打後嚴重掉髮，頭頂有如「摩西分海」，嚇得她趕緊停藥，但反倒快速復胖，所幸經醫師安排抽血檢查揪出病灶，調配口服藥物與抑制食慾藥物多管齊下，順利找回健康體況，醫師提醒，減肥絕非一招半式打天下，務必整體評估才能好好享「瘦」。亞洲大學附屬醫
50歲女老闆壓力大「肚子全脂肪」 醫靠這招4月瘦13公斤
不少人過了50歲後，會發現新陳代謝變慢，想減肥卻也很難瘦。家醫科醫師許書華分享一個臨床個案，ㄧ名50歲創業女老闆因長期高壓導致體重飆到80.4公斤，經診斷屬於「高壓型內臟肥胖」。但透過改善睡眠、調整代謝及建立彈性飲食習慣後，16週竟成功減重近13公斤，內臟脂肪也減少一半。
影／體重減輕不見得是好事！ 40歲後慎防「隱性肥胖」
減重風潮盛行，許多人只在意體重計上的數字，以為體重下降就代表更健康。好心肝基金會執行長、臺大醫院家庭醫學部主治醫師粘曉菁提醒，中壯年族群若只追求變瘦，可能在不知不覺中流失肌肉；即使身體質量指數（BMI）正常，也可能因肌肉量不足、體脂率偏高或內臟脂肪堆積，形成「隱性肥胖」，增加三高、心血管疾病、骨質疏