減肥失敗試試「漏斗減重法」！ 營養師揭重點：2觀念不改根本白做工
潮健康／編輯部 「減肥」可說是台灣人的全民運動，而不少民眾明明已經很努力控制，體重數字卻總是起伏不定。高敏敏營養師於社群指出，減肥失敗往往是因為減重者大多在處理「表面問題」，而忽略了藏在更關鍵的「深層問題」。為此，高敏敏營養師提出「漏斗減肥法」理論，從看得到的數字一路深掘至身體的根本狀態，層
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嘉基新一代減重手術SASI 助男一年半甩肉50公斤
記者陳致愷／嘉義報導嘉基醫院吳嘉浤醫師說明SASI(單接口袖狀胃切除迴腸繞道手術)術式／嘉基醫院提供嘉義42歲余男因肥胖合併糖尿病（A1c8.1）、睡眠呼吸中止症、高血脂及痛風，日常生活大受影響，余男前往嘉基醫院就診後，在醫師評估建議後接受SASI手術，術後9個月(去年8月底)回診時，體重已降至
嘉基新一代減重手術SASI助男子一年半甩肉50公斤減重並改善糖尿病
【記者劉芳妃／嘉義市報導】依據國民健康署統計顯示，全台約四分之一成年人屬於肥胖族群，其中重度及病態性肥胖人口超過20萬人。傳統袖狀胃切除術（俗稱縮胃手術）雖是目前全球最常見的減重手術，但卻可能導致復胖與胃食道逆流，因此醫界持續改良更安全有效的術式。嘉義基督教醫院特引進「單接口袖狀胃切除迴
醫：負重走路燃燒3倍熱量！72歲糖尿病患驚人變化曝光
醫學研究證實，負重行走正成為最有效的日常運動方式。減重醫師蕭捷健表示，人類身體原本就是為長距離跑步與負重狩獵而設計，這項能力早已刻在基因中，現代生活的便利卻剝奪了這項本領。2024年一項針對「泡芙人」的研究顯示，受試者穿上相當於體重10%的負重背心，進行每週3次、連續8週的循環訓練後
台中市府推動減重計畫 議員要求要求建立長期機制
【民眾網諸葛志一臺中報導】市議員陳雅惠關心市民減重與健康體位政策。28日在議會質詢指出，台中過重及肥胖比率已由112年42.9%降至113年38.4%，並在114年持續維持，顯示方向正確，但現行政策仍偏重短期活動，缺乏長期追蹤與健康管理機制，亟待檢討精進。陳雅惠表示，依市府資料，參
99%的人都搞錯！減重關鍵竟不是戒澱粉
網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎近日於臉書粉專發文表示，減重關鍵根本不是戒澱粉，有99%的人都搞錯重點。他指出，外食中最容易被忽略的是那些看起來正常的油脂，包括炒飯、滷肉飯，甚至是青菜都可能讓熱量失控。蒼藍鴿分析，外食常攝取到大量油脂，炒飯、炒麵、滷肉飯、鍋燒意麵、拉麵、水餃、鍋貼及蔥油餅等
為何「快速瘦」常導致復胖？中醫解析減脂過程中的誤區與建議
【健康醫療網／記者陳靖安報導】每逢換季或重大活動前，「快速減重」總是熱門話題。網路上常見「7天瘦3公斤」或「一個月瘦10公斤」等吸睛標題，但許多人在短期瘦身後，卻很快復胖，甚至體重比減重前更高。初鳴堂中醫診所宋宛蓁中醫師表示，問題往往不在於意志力，而是減重方式違背了人體生理機制。當身體突然感受到
為何「快速瘦」常導致復胖？中醫解析減脂過程中的誤區與建議
【健康醫療網／記者陳靖安報導】每逢換季或重大活動前，「快速減重」總是熱門話題。網路上常見「7天瘦3公斤」或「一個月瘦10公斤」等吸睛標題，但許多人在短期瘦身後，卻很快復胖，甚至體重比減重前更高。初鳴堂中醫診所宋宛蓁中醫師表示，問題往往不在於意志力，而是減重方式違背了人體生理機制。當身體突然感受到熱
甩肉恐伴隨肌肉流失？減重藥物副作用引發肌少症新商機
商傳媒｜吳承岳／台北報導隨著以GLP-1為基礎的減重藥物風靡全球，其副作用導致的肌肉流失問題正逐漸浮現，進而催生一個全新的肌少症治療市場。據報導，暢銷減重藥物Wegovy和Mounjaro在幫助患者減重的同時，高達25%至40%的體重減輕來自於非脂肪組織，其中包含大量肌肉
減重總是管不住嘴狂吃零食？ 研究：關鍵恐「睡得不夠多」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明積極減重，卻總是「管不住嘴」難以抵抗零食的誘惑，小心都是睡不好惹的禍！國內醫師指出，國外研究顯示，睡眠不足會明顯增加對高油脂、高碳水食物的渴望，睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200到500大卡，且這些額外熱量多半來自零食，直接影響減重成效。開業
低碳飲食當心「酮流感」！疲勞、易怒、沒食慾⋯醫：反讓減重效果打折
近年低碳飲食風潮席捲全球，許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物，轉而每天只吃沙拉。然而，許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦，反而無法更加疲倦、注意力不集中或精疲力盡，甚至運動表現明顯下降。《優活健康網》特摘此篇由醫師分享低碳飲食的隱憂以及聰明吃碳水的方法。低碳飲食當心「酮流感」當身
印度減重藥熱潮延燒 歐澤姆匹克、蒙札羅濫用引安全疑慮
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導隨著民眾對快速減重的渴望日增，減重注射藥物「歐澤姆匹克」（Ozempic）及「蒙札羅」（Mounjaro）在印度掀起熱潮，消費者甚至僅為小幅減重也趨之若鶩。然而，這波風潮伴隨未經醫師處方使用的情況日益普遍，引發醫界及監管機構對潛在健康風險的嚴正關切。根據
減重如何調整飲食？醫：「薯條改吃半份」不算 挨餓也易失敗
【健康醫療網／編輯部整理】減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留與脂肪動員。而睡眠不足與長期壓力會干擾荷爾蒙平衡，讓脂肪更難燃燒；至於運動，有氧與重訓並非二選一，而是兩者互相搭配
糖尿病女患者照吃白飯竟逆轉病情！4個月甩肉10公斤
減重醫師蕭捷健近日在社群平台分享一則令人振奮的成功案例。一名女性患者透過科學化的飲食調整與運動規劃，在短短4個月內讓糖化血色素從糖尿病範圍的9.7%大幅降至完美的5.8%，同時成功減重10公斤並縮減腰圍10公分。該名患者過去體能狀況極差，連18公斤的孩子都無法抱起，但經過治療後現在能
減重如何調整飲食？醫：「薯條改吃半份」不算 挨餓也易失敗
【健康醫療網／編輯部整理】減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留與脂肪動員。而睡眠不足與長期壓力會干擾荷爾蒙平衡，讓脂肪更難燃燒；至於運動，有氧與重訓並非二選一，而是兩者互相搭配
體重變化後的皮膚狀態：專家分享常見情況與日常觀察
健康管理師張恆恩分享：隨著健康意識提升，越來越多人投入減重行列，期望透過飲食控制、運動或是近年流行的施打瘦瘦針等方式達到理想體態。然而，過於快速或不當的減重方式，除了影響身體機能，也可能連帶改變皮膚狀態。當體脂快速下降、營養攝取不均時，肌膚往往是最早出現警訊的部位之一。 瘦太快不只變輕
體重變化後的皮膚狀態：專家分享常見情況與日常觀察
健康管理師張恆恩分享：隨著健康意識提升，越來越多人投入減重行列，期望透過飲食控制、運動或是近年流行的施打瘦瘦針等方式達到理想體態。然而，過於快速或不當的減重方式，除了影響身體機能，也可能連帶改變皮膚狀態。當體脂快速下降、營養攝取不均時，肌膚往往是最早出現警訊的部位之一。 瘦太快不只變輕
體重變化後外觀改變？醫師帶你認識臉部脂肪分布與輪廓變化
每逢母親節前後，許多人開始關注媽媽的健康與外貌，希望送上最溫暖的禮物。然而，近年醫美門診觀察到一個令人意外的現象：越來越多成功減重的女性，反而出現「臉看起來更老、更憔悴」的困擾。這究竟是怎麼一回事？背後是否可能反映的身體狀態變化？ 圖說：臉部脂肪墊示意圖，說明各區域脂肪與輪廓年輕感的關係
體重變化後外觀改變？醫師帶你認識臉部脂肪分布與輪廓變化
每逢母親節前後，許多人開始關注媽媽的健康與外貌，希望送上最溫暖的禮物。然而，近年醫美門診觀察到一個令人意外的現象：越來越多成功減重的女性，反而出現「臉看起來更老、更憔悴」的困擾。這究竟是怎麼一回事？背後是否可能反映的身體狀態變化？ 圖說：臉部脂肪墊示意圖，說明各區域脂肪與輪廓年輕感的關係
瘦身過「猛」引發凹臉警報！謝忠佑醫師示警快速減重風險
商傳媒｜記者金政美／台北報導一名49歲婦女因施打減重產品「猛健樂」，在三個月內快速減重12公斤，卻導致臉部嚴重塌陷與鬆垮，氣色大幅衰退，引發對「猛健樂臉」老化現象的關注。謝忠佑醫師指出，這類產品雖能透過抑制食慾達到減重效果，但若體重下降過快，身體與外觀往往來不及調整，容易產生副作用，
每天都吃同一種食物更容易瘦？ 研究證實：「單調飲食法」減少大腦決策疲勞
潮健康／林昱彣外電編譯 現代人飲食選擇眾多，尤其高糖、高油與高鈉的「三高食物」處處可見，對於有心想減重者而言，往往需要耗費極大的意志力與重重篩選，才能「吃得相對乾淨」。部分民眾認為減肥應嘗試各種不同的食物以維持「新鮮感」；然而，近期刊載於《HealthPsychology》的研究指出，
為什麼減重到一半就停下？關鍵在這裡 很多人都搞錯了
【健康醫療網／編輯部整理】有一天，我遇到了一位老朋友，她告訴我說她老公最近胖得厲害，有100公斤了。我認識她老公，身高182公分，是個老闆，經常應酬、喝酒，是北方人，酷愛吃麵食。我寫了一個營養處方給這位老朋友。二十天後，她打電話給我：「我老公這二十天減了6公斤，這減重的速度太快了，如果二十天減6
為什麼減重到一半就停下？關鍵在這裡 很多人都搞錯了
【健康醫療網／編輯部整理】有一天，我遇到了一位老朋友，她告訴我說她老公最近胖得厲害，有100公斤了。我認識她老公，身高182公分，是個老闆，經常應酬、喝酒，是北方人，酷愛吃麵食。我寫了一個營養處方給這位老朋友。二十天後，她打電話給我：「我老公這二十天減了6公斤，這減重的速度太快了，如果二十天減6