社區營養師前進超商 實地引導民眾健康買
【記者謝雅情／南投 報導】為提升民眾健康飲食知能，南投縣社區營養推廣中心結合「全家便利超商」，6月10日及18日上午分別於鹿谷鄉凍頂茶店及名間鄉金交流店，舉辦2場「超商健康購夠GO」活動，由專業營養師親自帶領民眾走進便利商店，透過實地教學與互動體驗，學習如何聰明選購健康餐點，
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「跑者視角」看飲食策略 徐瑋婕醫師力薦高敏敏營養師新書
（記者秦裕中／綜合報導）在忙碌的生活節奏中，規律運動成為許多人維持健康與釋放壓力的重要選擇。然而，光靠努力訓練，未必就能帶來理想的運動成果與體態變化，這樣的落差常讓人感到挫折。兒童牙科醫師徐瑋婕表示自己身為長年投入路跑並持續挑戰馬拉松的資深跑者，也曾經面臨過這樣的疑問。本次在深入了解高敏敏營養師的新
營養師解析⟫為什麼出門玩特別容易累？熟齡旅遊體力流失關鍵與補充法
發佈日期2026-05-26
水果不是致胖元凶！逾8成國人吃不夠 營養師：這3種吃法才可怕
吃台灣的水果經過改良後甜度普遍較高，讓許多減重族群或民眾望而卻步，擔心吃了會發胖或罹患糖尿病。不過，營養師曾建銘打破了這項迷思，指出根據國健署的調查，台灣其實有超過8成的人水果攝取量根本不夠。他強調，真正讓人變胖、生病的並不是水果本身，而是大家吃錯了形式與份量。為了讓大眾不再妖魔化水果，營養師
代謝變慢、瘦不下來，當心甲狀腺失衡！除了碘，營養師推「這9種營養素」護甲狀腺
劉潔澐營養師指出，除了碘之外，還有許多營養素都參與甲狀腺素的合成。因此，日常飲食應注意營養的均衡與多樣性。（圖片來源：shutterstock）經常感到疲倦乏力、精神不濟，即使充分休息仍像「趴趴熊」般提不起勁？當心是甲狀腺功能失衡的警訊。營養師指出，甲狀腺是身體內分泌的總司令，牽動的不只是新陳代謝快
運動不只補高蛋白！營養師解析運動前後營養補充與13種熱門保健成分
現代人越來越重視健身與運動習慣，但提到運動營養，很多人第一時間只想到「高蛋白」。其實，除了蛋白質之外，運動前後的補充時機、碳水化合物搭配，以及不同運動類型適合的營養成分，也都是影響運動表現與恢復的重要關鍵。 富康活力藥局營養師王玟涵表示，不同運動型態，營養補充方向也會不同。有氧運動偏重
運動不只補高蛋白！營養師解析運動前後營養補充與13種熱門保健成分
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掉髮時飲食怎麼調整？營養師解析3大頭皮營養與日常飲食重點
圖說：掉髮吃什麼比較好？男女都適用的生髮飲食重點一次看 許多人在洗頭或梳頭時發現掉髮變多，第一反應往往是「是不是身體出問題了？」其實，頭髮本身就有生長與代謝週期，每天適量掉髮屬於正常現象，但當掉髮量明顯增加時，就需要進一步了解背後原因。 《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師將解析掉髮常見原因，