每天在補鈣 但你真的懂選乳製品嗎？今天一次幫大家整理清楚
補鈣乳製品，營養成分分析表，挑選時要注意，拒絕成分落落長，每天在補鈣，但你真的懂選乳製品嗎？熱量、鈣含量、乳糖差異其實真的有差喔～今天一次幫大家整理清楚。1.鮮奶（全脂）1份＝1杯240ml熱量151kcal蛋白質7.4g鈣250mg維生素B20.41m
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楊斯涵營養師透過臉書粉專發布最新研究，系統性分析台灣常見早餐的營養成分，結果令人震驚。傳統飯糰位居油脂含量榜首，主要問題源於糯米屬高精緻碳水化合物，容易引發血糖劇烈波動，內餡老油條吸飽炸油，搭配高脂肉鬆與花生粉，形成熱量密集的組合。西式早餐同樣危機重重，豬肉蛋漢堡脂肪量達22公克，問