事情還沒發生就開始焦慮？教你「3個步驟」把注意力拉回當下
【健康醫療網／編輯部整理】很多人都會擔心未發生的事情。例如：兩小時後的一場會議能否順利進行？年末的新專案該如何啟動？明明一切尚未發生，但大腦已經提前開始擔憂，而這種擔憂會不停的消耗腦力和精力。我們焦慮時，總是容易把感知的神經繃得很緊，一點風吹草動都會被視為危機即將發生的跡象。事實上，你所擔心的事
【健康醫療網／編輯部整理】很多人都會擔心未發生的事情。例如：兩小時後的一場會議能否順利進行？年末的新專案該如何啟動？明明一切尚未發生，但大腦已經提前開始擔憂，而這種擔憂會不停的消耗腦力和精力。我們焦慮時，總是容易把感知的神經繃得很緊，一點風吹草動都會被視為危機即將發生的跡象。事實上，你所擔心的事
【健康醫療網／編輯部整理】很多人都會擔心未發生的事情。例如：兩小時後的一場會議能否順利進行？年末的新專案該如何啟動？明明一切尚未發生，但大腦已經提前開始擔憂，而這種擔憂會不停的消耗腦力和精力。我們焦慮時，總是容易把感知的神經繃得很緊，一點風吹草動都會被視為危機即將發生的跡象。事實上，你所擔心的事情