忙碌，是治癒一切的良藥
文／道學哲理⾏善團土地不耕，荒草自生；人心無寄，雜念易起。許多時候，讓人疲憊的不是生活太辛苦，而是心中沒有方向目標，長期苦苦困在過去的遺憾與未來的焦慮裡。但看人間是非多，唯有百忙解千愁。與其困在情緒裡，不如起身行動。只要手中有事做，心裡有寄託，生活有目標，自然更有力量走出煩惱。忙碌，代表生命充實，仍
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化療期間為何容易感到疲憊？從支持性照護到芳香陪伴：認識治療期間的日常照護
點滴架上的藥液一滴、一滴落下，病房裡安靜得只剩儀器運轉的聲音。「明明昨天幾乎都在休息，為什麼今天還是像全身沒電一樣？」、「吃東西沒胃口，晚上又睡不好，我是不是愈來愈虛弱了？」 對許多正在接受化學治療的人而言，治療期間可能面臨疲倦、噁心、食慾改變、口腔不適、掉髮、皮膚變化，以及對下一次療程感到不安
睡很久還是覺得累？認識影響日常精神狀態的常見因素
每天睡很久，為什麼還是提不起勁？ 明明睡了七、八個小時，鬧鐘響起時卻還是覺得渾身沉重、腦袋昏沉，相信不少人都經歷過。 現代不少上班族，就算假日睡到自然醒，醒來後依舊覺得疲憊，連朋友邀約都提不起勁，只想躺在家裡。等到星期一上班，疲憊感依舊沒有消失，精神渙散、注意力難以集中。 你可能也
睡很久還是覺得累？認識影響日常精神狀態的常見因素
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在人多的地方待久了為什麼特別累？「安靜」也是身心需要的營養
替自己留一段沒有聲音的時間 讓緊繃的感官慢慢鬆開逛完一趟百貨公司、參加完一場熱鬧的聚會，明明沒有做什麼耗體力的事，回到家卻只想癱著，什麼都不想說。也有人發現，自己越來越不想去人多的地方，聽見持續的談話聲、廣播聲、背景音樂，就會莫名心浮氣躁。 這樣的疲憊，常被誤會成體力不好或個性孤僻，其實更接近
在人多的地方待久了為什麼特別累？「安靜」也是身心需要的營養
替自己留一段沒有聲音的時間 讓緊繃的感官慢慢鬆開逛完一趟百貨公司、參加完一場熱鬧的聚會，明明沒有做什麼耗體力的事，回到家卻只想癱著，什麼都不想說。也有人發現，自己越來越不想去人多的地方，聽見持續的談話聲、廣播聲、背景音樂，就會莫名心浮氣躁。 這樣的疲憊，常被誤會成體力不好或個性孤僻，其實更接近
身體疲勞恐是慢性發炎！醫推薦「7大抗發炎飲食」多吃菠菜、開心果
每天疲勞睡不好，當心身體發炎！身心科醫生烏瑪．納多（UmaNaidoo）於《大腦需要的幸福食物》一書中，分享讓大腦幸福的食物，並親自設計菜單和食譜範例，包括療傷食譜、增強記憶力菜單和好好睡料理等，讓讀者原型食物代替處方箋。以下為原書摘文：身體疲勞可能是發炎假如你睡得不好，最明顯的後果大概就是疲憊。