工作忙到停不下來、身體總覺得疲累？用 2 款清新香氣打造日常放鬆儀式
妳是不是也常常這樣？週一早上才剛坐進冷氣辦公室，就忍不住打個大噴嚏：「哈啾！」看著桌上堆成小山的工作，才剛開始一天的行程，身體卻已經覺得有些疲累。明明週末花了不少時間休息，到了週一上班還是覺得精神提不起來。 長時間工作、作息不規律，加上久坐與缺乏適度活動，都可能影響日常的精神與身體感受。與其等到
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30歲後下班總覺得累？男性日常保養先從3件事開始
加班、外食又晚睡，想把時間留給家人和自己，先從每天的習慣開始下班回到家，外送還沒吃完，手機訊息又跳出來；原本想去運動，最後卻只剩滑手機的力氣。很多男性到了30歲後才發現，累不只是工作多，連和家人聊天、安排約會或做自己想做的事，都得先衡量今天還剩多少精神。 某天晚上，連想陪家人看部片都提
偏鄉看診揪出部落婦女自體免疫疾病 馬偕醫：莫名「累累的」要留意
【健康醫療網／記者林則澄報導】現年57歲的女子拉娃，平日飲食清淡且無飲酒習慣，也沒有B肝與C肝病史，卻在馬偕醫院的偏鄉醫療服務中，被檢查出罹患「原發性膽汁性膽管炎（PBC）」，她37歲的妹妹也有同樣疾病。消化科系資深主治醫師陳席軒表示，PBC為自體免疫性疾病，患者中以女性罹患率較男性高，因症狀不明顯
50歲女子只因「容易累」竟確診大腸癌 ！醫生警告：無症狀也要注意
大腸癌為國人發生人數第二名的癌症，每年奪走超過5000位國人性命，並呈現增加趨勢，每年約有1萬多人罹患大腸癌。錢政弘醫師在臉書粉專發文指出，這三位患者都是右側大腸癌，共同點是完全沒有典型的大腸癌症狀表現。該名50歲女性患者從過年前開始覺得容易疲累，早上起床總是感覺睡不飽，經常需要睡回
回家秒躺滑手機「越來越累」！她曝一招瞬間滿血復活
一名女網友在Threads發文表示，過去每次下班回家都習慣先躺著滑手機，叫外送等餐殺時間，等吃完晚餐已是晚上十點甚至十一點，再拖著疲憊身體去洗澡，結果精神不但沒變好，反而更加疲累。改變習慣後，她將回家第一件事改為洗澡換衣服，瞬間覺得清爽，產生「真的下班了」的感覺，身心徹底放鬆，晚上從
過年也可能讓人身心俱疲？「年節壓力」是常被忽略的健康議題
別讓忙碌與人情壓力淹沒佳節 替自己安排一段放鬆的時光農曆過年，是一年之中最重要的團圓時刻，許多人也期待著這段難得的假期。然而，對不少人來說，過年帶來的並不全然是輕鬆——備年菜、大掃除、走春拜年、應酬聚餐，加上作息與飲食大亂，讓身心在佳節之中反而更加疲累。這種常被忽略的「年節壓力」，近年也逐漸被視為
容易受到周遭情緒影響而感到疲累？給高敏感族的日常放鬆練習
妳是否也有過這樣的時刻？走進人聲鼎沸的辦公室或捷運車廂，周遭的聲音、人群與氣氛，很快就讓自己覺得有些疲累；身邊同事一聲低沉的嘆息、主管一個不耐煩的表情，也容易讓自己的心情跟著受到影響。到了下班時間，明明沒有從事大量體力活動，卻覺得精神已經消耗不少，只想找個安靜的地方好好休息。 有些人對聲音、光線