掉髮、腹脹、疲憊感？從壓力觀點看身心變化：芳療專家分享放鬆方式
健康管理師張恆恩分享：在生活節奏飛快的現代，許多人或許正經歷著一些看似微小卻惱人的身體警訊：洗完頭後排水孔總是被大把髮絲堵塞、飯後經常感到莫名脹氣不適，或是即便休息後仍有揮之不去的沉重疲憊感。這些不適症狀背後，可能與長期壓力狀態有關。 當我們長期處於「深夜仍不時傳來的手機訊息」、「接踵而來的
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喝咖啡也沒用，「春困」上身讓你越睡越累！中醫教你按3穴道助提神，比補眠更有效
莊博甯中醫師表示，中醫治療春困，並非單純「提神」，而是從根本調整體質。（圖片來源：shutterstock）許多民眾在春天出現容易疲倦、白天嗜睡、精神不濟等情況，即使睡眠時間足夠仍感到疲累。中醫師指出，這類情形在中醫理論中常被稱為「春困」，與季節轉換、人體氣機運行及濕氣偏重有關，若長期出現精神不振、
【彭心彤專欄】為何關係讓你疲累？揭開「過度付出」背後的失衡真相為何
彭心彤／家族排列導師所有的關係都存在一種看不見的交流平衡。在我的家族排列工作中，我經常觀察到一個現象：夫妻之間若一方做太多、另一方付出太少，便會導致其中一人的不滿與疲累；朋友之間若少了投桃報李的循環，關係也會漸漸消失。多年來陪伴許多學員釐清關係中的糾結，我發現「累」往往不是因為愛得不夠，而是因