夏天吃得少反而瘦不下來？ 50公斤女性每天至少要70克蛋白質，還要搭配這件事
炎炎夏日來臨，許多人開始積極減重，希望在泳裝季展現理想體態。然而不少人發現，即使減少澱粉、控制熱量、改吃生菜沙拉，體重下降後卻容易疲倦、沒精神，甚至體態看起來鬆鬆的，沒有想像中的緊實。 專家提醒，減重不只是少吃，更重要的是維持肌肉量。若在減重期間蛋白質攝取不足，又缺乏運動刺激，身體減
炎炎夏日來臨，許多人開始積極減重，希望在泳裝季展現理想體態。然而不少人發現，即使減少澱粉、控制熱量、改吃生菜沙拉，體重下降後卻容易疲倦、沒精神，甚至體態看起來鬆鬆的，沒有想像中的緊實。 專家提醒，減重不只是少吃，更重要的是維持肌肉量。若在減重期間蛋白質攝取不足，又缺乏運動刺激，身體減
【Lai傳媒、記者爆料網王傳文／綜合報導】中信兄弟啦啦隊「PassionSisters」人氣成員短今（胡馨儀）擁有亮眼外型與高人氣，不過她近日上節目時坦言，自己長期以來都為「大腿粗」所苦，褲管常被她勒得很蹦，甚至過去在球場應援時，還曾遭球迷當眾嘲諷身材，讓她一度承受不小壓力。短今為了瘦腿