晚上沒睡好白天容易不專心？慢波睡眠成研究焦點
你以為只有躺在床上才叫睡覺嗎？國際權威期刊《神經科學雜誌》（JournalofNeuroscience）最新研究顛覆了我們對清醒與睡眠界線的認知：大腦在清醒狀態下，部分區域仍可能出現類似慢波睡眠的活動現象。這項突破性發現不僅解開了白天專注力莫名崩盤的謎團，更揭示了夜間睡眠品質與日間認知表現之
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睡前滑手機害失眠？醫師揭驚人真相：元凶不是藍光
日本神經精神科醫師內山真針對廣為流傳的「藍光影響睡眠」理論提出質疑。他指出，許多相關研究都在極端條件下進行，例如美國賓州州立大學的研究要求受試者連續五天、每晚以最大亮度觀看iPad長達四小時，這與一般人的日常使用習慣差距甚大。內山真表示，人類對光線的敏感度並非想像中那麼高，日常室內燈
夜間滲漏導致睡眠干擾？正視睡眠中斷風險：選對工具建立長照安心防護
隨著台灣邁入超高齡社會，高齡失能、術後臥床者的居家照護需求激增，他們的夜間照護與睡眠管理也日益受到醫學界重視。而許多照護家庭面臨嚴重的慢性疲勞與失眠困擾，背後有一大隱形元凶，正是長輩夜間尿液滲漏所引發的連鎖反應。一旦發生滲漏，照護者半夜被迫中斷睡眠、大費周章清洗床單，長期下來容易增加照護疲勞與心