打造舒適睡眠環境：睡眠眼罩怎麼挑？從材質、清潔到配戴舒適度一次看
在現代生活中，睡眠困擾是不少人關注的健康議題，為了追求一夜好眠，許多人將睡眠眼罩視為營造全黑睡眠環境的必備利器。睡眠眼罩主要透過遮蔽環境光線，協助營造較昏暗的睡眠環境。 然而，你是否想過，這個每晚緊貼臉部肌膚數小時的小物，若材質、清潔或配戴方式不合適，也可能增加肌膚或眼周不適。英國《衛報》與
在現代生活中，睡眠困擾是不少人關注的健康議題，為了追求一夜好眠，許多人將睡眠眼罩視為營造全黑睡眠環境的必備利器。睡眠眼罩主要透過遮蔽環境光線，協助營造較昏暗的睡眠環境。 然而，你是否想過，這個每晚緊貼臉部肌膚數小時的小物，若材質、清潔或配戴方式不合適，也可能增加肌膚或眼周不適。英國《衛報》與
圖說：夏季高溫可能增加入睡困難及夜間醒來的情形，但研究指出，真正影響睡眠品質的不只是氣溫，還包括生理時鐘、睡眠環境及生活習慣等多項因素。 近期高溫與熱帶夜持續，不少民眾出現「睡不著、半夜容易醒、睡醒還是很累」等困擾。2022年刊登於《OneEarth》期刊的研究指出，全球氣溫每升高1°C