睡眠不規律死亡率暴增48%!專家警告:半夜抽筋恐是4大疾病警訊 這項大型研究透過穿戴式裝置收集超過1000萬小時的客觀睡眠數據,計算受試者的睡眠規律指數。研究結果顯示,睡眠時間最規律的組別,心血管疾病死亡率降低22%至57%,癌症死亡率降低16%至39%。游承逸解釋,這種風險下降與穩定生理時鐘有關,當入睡與清醒時間維持一致,人體內部系統能更有效執行代謝與修 生活情報 品觀點傳媒 9天前