睡眠不規律死亡率暴增48%！專家警告：半夜抽筋恐是4大疾病警訊 這項大型研究透過穿戴式裝置收集超過1000萬小時的客觀睡眠數據，計算受試者的睡眠規律指數。研究結果顯示，睡眠時間最規律的組別，心血管疾病死亡率降低22%至57%，癌症死亡率降低16%至39%。游承逸解釋，這種風險下降與穩定生理時鐘有關，當入睡與清醒時間維持一致，人體內部系統能更有效執行代謝與修 生活情報 品觀點傳媒 9天前
