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沒時間運動就拆短做　「運動點心」8週研究與25分鐘訓練改善幅度未見差異

文｜未來醫編輯室運動不必綁成一整段　短時間活動也能分散累積忙到抽不出半小時，是否就等於今天無法運動？近年受到關注的「運動點心」，是把運動拆成短暫片段，分散穿插在一天之中，研究領域也稱為短時間累積運動。即將刊於《運動與健康科學期刊》的回顧與共識聲明指出，包含劇烈短衝