美國最新飲食指南，台灣人是否能參考？醫揭「這重點」更要注意
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。新版飲食指南改變一次看 近年飲食指南已從過去的「食物
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腎友誤信紅肉「平反」飲食建議 牛排吃太多恐傷心血管
【NOW健康辰蘊如／台北報導】50餘歲的林先生是洗腎（血液透析）患者，平時嚴格控管飲食，多半以魚肉取代雞腿、少喝湯、鹽減半等，相當自律。前陣子他看到新聞報導指出，美國政府最新飲食指南推出「倒金字塔」結構，拉高蛋白質比重，媒體甚至解讀這是「為紅肉與全脂奶平反」。林先生因此產生疑問，既然國外鼓
火龍果被譽為神聖之果 營養好處多多 不只高水分也富含膳食纖維與植化素
每次切開火龍果都覺得好療癒，被譽為神聖之果，不論白肉紅肉都有自己的香氣與甜度，也因為口感清爽又多汁，很多人一吃就停不下來，你知道嗎～火龍果的營養好處多多，不只高水分也富含膳食纖維與植化素，是少見的「補水＋抗氧化＋助代謝」水果唷！火龍果好處知多少有助排便順暢富含膳食纖維、寡糖可軟