千人調查國人年花2.4萬吃保健食品，維生素B群居首，自覺「眼睛健康」困擾比例最高
文｜未來醫編輯室國人平均年花2.4萬吃保健食品 維生素B群居首伴隨健康意識升級與AI資訊工具普遍，國人保健食品攝取趨勢出現轉變。最新《2026國人保健食品消費大調查》公佈千人調查數據顯示，國人一年平均補充6.6項保健食品，約五分之一更攝取超過10項。攝取年齡也明顯
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晚上睡不著白天累翻？吃對關鍵食物找回深層好眠
長期處於睡眠障礙與慢性疲勞之中，不僅影響日間工作效率，更可能引發焦慮與低落情緒。。示意圖：截自freepik現代人生活節奏緊湊、工作壓力沉重，不少人面臨「夜晚翻來覆去睡不著、白天昏昏欲睡提不起勁」，或是「夜間精神亢奮、白天委靡不振」的日夜節奏失調困境。長期處於睡
常熬夜的人該如何補充營養？4大日常保養重點一次看
熬夜已成日常，身體正在默默加班 現代人生活步調緊湊，加班、追劇、滑手機、輪班工作，讓「早睡」成了許多人遙不可及的目標。長期熬夜最明顯的感受，往往不是立刻生病，而是隔天精神不濟、注意力難以集中，甚至睡得再久也覺得疲憊，形成越晚睡、越難恢復精神的惡性循環。 很多人以為隔天補眠就能補回熬夜帶來的疲勞
常熬夜的人該如何補充營養？4大日常保養重點一次看
熬夜已成日常，身體正在默默加班 現代人生活步調緊湊，加班、追劇、滑手機、輪班工作，讓「早睡」成了許多人遙不可及的目標。長期熬夜最明顯的感受，往往不是立刻生病，而是隔天精神不濟、注意力難以集中，甚至睡得再久也覺得疲憊，形成越晚睡、越難恢復精神的惡性循環。 很多人以為隔天補眠就能補回熬夜帶來的疲勞
維持每日活力吃蜆精膠囊真的有效嗎？從營養學看蜆的成分與補充方式
現代生活節奏加快，長時間工作與不規律作息，使不少民眾面臨精神不濟與疲勞感問題。隨著健康意識抬頭，與日常營養補充相關的議題逐漸受到關注，其中富含多種營養的蜆類食材，其延伸出的保健食品型態，近年亦逐漸成為市場關注與消費者選擇之一。 蜆含多種營養素 多元胺基酸與維生素B群為主要
同半胱胺酸是什麼？認識甲基化代謝與心血管健康的關聯
同半胱胺酸：不容忽視的心血管風險因子同半胱胺酸（Homocysteine）是一種身體代謝過程中會產生的胺基酸。當它的濃度在血液中升高，許多研究指出這與心血管疾病風險增加有關。它被視為一個獨立的心血管風險因子，可能導致動脈粥狀硬化（血管壁慢慢變硬、變厚）等血管疾病，甚至增加缺血性心臟事件的
同半胱胺酸是什麼？認識甲基化代謝與心血管健康的關聯
同半胱胺酸：不容忽視的心血管風險因子同半胱胺酸（Homocysteine）是一種身體代謝過程中會產生的胺基酸。當它的濃度在血液中升高，許多研究指出這與心血管疾病風險增加有關。它被視為一個獨立的心血管風險因子，可能導致動脈粥狀硬化（血管壁慢慢變硬、變厚）等血管疾病，甚至增加缺血性心臟事件的
運動遇到停滯期？十大熱門營養補充成分成為健康管理新焦點
現代人生活步調快速，面對工作壓力、作息不規律及外食習慣增加等因素，越來越多人開始重視健康管理。除了維持規律運動與均衡飲食外，適當補充營養素也成為許多民眾日常保養的一環。根據《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》進行網路聲量分析，整理出近半
如何用「吃」的趕走壞情緒？營養師推「快樂菜單」：早晚必喝1飲品
你今天有吃「快樂營養素」了嗎？現代人生活節奏快，隨著壓力增加也會產生壞情緒，事實上，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，例如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，減少生活壓力。4大快樂營養素台南市立醫院營養師張麗娟表示，常見的快樂營養素包括&ome