做事總愛分心？專家推鍛鍊大腦5習慣 1招了解「注意力都跑去哪」
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在這個社群媒體與短影音盛行、資訊不斷轟炸的時代，不少人開始感慨自己好像越來越難長時間專注在某一件事。對此，美國加州大學爾灣分校資訊學系校長講座教授（Chancellor’sProfessor）、注意力研究專家GloriaMark指出，現代人花更多時間
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做事總愛分心？專家推鍛鍊大腦5習慣 1招了解「注意力都跑去哪」
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在這個社群媒體與短影音盛行、資訊不斷轟炸的時代，不少人開始感慨自己好像越來越難長時間專注在某一件事。對此，美國加州大學爾灣分校資訊學系校長講座教授（Chancellor'sProfessor）、注意力研究專家GloriaMark指出，現代人花更多時間滑手
有錢人不會這樣做！錢包塞發票、買打折商品⋯讓人變窮的5個壞習慣
你有窮人心態嗎？如果想要成為有錢人，首先就得先擺脫這種心態。日本創業顧問於《每次呼吸都在變有錢》一書中，提出30個日常習慣，將焦點從省錢轉向自我價值提升，將消費視為對未來的投資，只要調整思維、創造財富能量，每一次呼吸都能變得更富裕。以下為原書摘文：讓人變窮的5個壞習慣「貧窮」是指「收入與支出相同」或
「好習慣」不安全？上海判例示警 大陸搭電扶梯不再提倡「左行右立」
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規律運動有助睡眠？十年研究觀察長期習慣與失眠風險關聯
一項發表於國際權威醫學期刊《BMJOpen》的大型追蹤研究，針對歐洲多國近4,400名成年人進行長達十年的觀察，揭示了一個明確的結論：長期維持規律運動習慣的人，出現慢性失眠風險較低（研究中觀察約有明顯差異）。這項研究為飽受睡眠困擾的現代人，提供一種可參考的非藥物管理方向。 關鍵數據：
規律運動有助睡眠？十年研究觀察長期習慣與失眠風險關聯
一項發表於國際權威醫學期刊《BMJOpen》的大型追蹤研究，針對歐洲多國近4,400名成年人進行長達十年的觀察，揭示了一個明確的結論：長期維持規律運動習慣的人，出現慢性失眠風險較低（研究中觀察約有明顯差異）。這項研究為飽受睡眠困擾的現代人，提供一種可參考的非藥物管理方向。 關鍵數據：
早上4個「好習慣」恐讓藥效打折 專家：咖啡、保健品要錯開吃
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人早上起床就喝咖啡，接著又吃保健品，並進行一場頗具強度的晨練，但藥師艾曼紐拉奧格邦納（EmmanuellaOgbonna）表示，若為固定早上用藥者，這些看似健康的習慣，可能影響藥物吸收或作用，讓藥效變得較不穩定。對此，她也整理4個常見情境，提醒長期用藥的民眾，
早上4個「好習慣」恐讓藥效打折 專家：咖啡、保健品要錯開吃
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少人早上起床就喝咖啡，接著又吃保健品，並進行一場頗具強度的晨練，但藥師艾曼紐拉奧格邦納（EmmanuellaOgbonna）表示，若為固定早上用藥者，這些看似健康的習慣，可能影響藥物吸收或作用，讓藥效變得較不穩定。對此，她也整理4個常見情境，提醒長期用藥的民眾，
明明身體很累，大腦卻無法關機？睡前做到「4習慣」就能一覺到天亮
家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設⋯⋯我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這裡痛那裡痠，而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上，就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。《優活健康網》特摘此篇分享睡不好的原因以及改
訊息容易遺忘、方向感改變？從「數位依賴」看專注力與放鬆方式
「你記得家人或朋友的手機號碼嗎？」、「明明是去過的地方，出門前還是會習慣性打開導航？」、「開會不用認真做筆記，反正有AI會自動生成重點摘要。」 健康管理師張恆恩分享：從記不住親友電話、極度依賴行事曆跳出通知才想起重要待辦事項，到用搜尋引擎查資料、甚至讓AI代筆寫信，這些看似微小卻極為普遍的日
訊息容易遺忘、方向感改變？從「數位依賴」看專注力與放鬆方式
「你記得家人或朋友的手機號碼嗎？」、「明明是去過的地方，出門前還是會習慣性打開導航？」、「開會不用認真做筆記，反正有AI會自動生成重點摘要。」 健康管理師張恆恩分享：從記不住親友電話、極度依賴行事曆跳出通知才想起重要待辦事項，到用搜尋引擎查資料、甚至讓AI代筆寫信，這些看似微小卻極為普遍的日