體驗過渡時期
文／道學哲理⾏善團最近換了新手機，從熟悉的Android系統跨越到全新的iPhone系統。原本以為只是換個隨身工具，沒想到卻像是一場突如其來的習慣大考驗。光是重新下載應用程式、重設各類帳號密碼，就讓人備感折騰；習慣的手勢不見了，熟悉的操作邏輯也全得打掉重來。在每一次卡頓與摸索中，心中難免浮現
搜尋結果
外食又晚睡、生活節奏忙碌？男性日常保養先從3個習慣開始
晚上十一點才吃完便當、滑手機到半夜，隔天靠兩杯咖啡撐到下班；明明年紀還不算大，卻覺得專注力越來越短、回到家只想安靜躺著。許多男性以為只是工作忙，實際上，長期外食、晚睡與高壓生活，常讓飲食結構與休息節奏一起失衡。 精神狀態不佳可能影響工作表現，也可能降低投入運動、社交或日常活動的意願。想做男性
熬夜後總覺得回不來？男性保養先改掉3個耗能習慣
明明只是晚睡一兩天，隔天卻像整個人被掏空：早上醒來還是累、下午靠咖啡硬撐，下班後只想躺著滑手機。很多男性以為這是年紀變大，其實更常見的是，熬夜後又接著用錯方法補救，讓疲累一路拖到下一週。 想讓狀態慢慢回穩，不必急著找「立刻有感」的方法；先改掉以下三個最常見的耗能習慣，更有機會把保養做得長久。
想要改變窮人心態？日本創業顧問揭秘訣：每月做1件「奢侈的事情」
你知道如何變有錢嗎？無法變成有錢人，其實是心中帶有些許成見。日本創業顧問於《每次呼吸都在變有錢》一書中，提出30個日常習慣，將焦點從省錢轉向自我價值提升，將消費視為對未來的投資，只要調整思維、創造財富能量，每一次呼吸都能變得更富裕。以下為原書摘文：想變有錢注意3個成見沒辦法成為有錢人的人心中有奇怪的
熬夜後總覺得回不來？男性保養先改掉3個耗能習慣
明明只是晚睡一兩天，隔天卻像整個人被掏空：早上醒來還是累、下午靠咖啡硬撐，下班後只想躺著滑手機。很多男性以為這是年紀變大，其實更常見的是，熬夜後又接著用錯方法補救，讓疲累一路拖到下一週。 想讓狀態慢慢回穩，不必急著找「立刻有感」的方法；先改掉以下三個最常見的耗能習慣，更有機會把保養做得長久。
一花錢就會開始擔心？「匱乏思維」不是因為你太窮，而是因為你怕窮
努力工作賺了很多錢，卻認為自己不配花錢？作家、Podcast主持人精算媽咪珊迪兔於《值得過上好日子》一書中，從重整個人的金錢觀開始，一步步帶領讀者面對金錢焦慮的源頭，改善消費的習慣和模式，最後訂出可以長久執行、不感到委屈壓抑的健康財務計畫，讓花錢不再是內疚，存錢也不再是懲罰。以下為原書摘文：我們經常
常常忘東忘西？芳療專家分享日夜香氣儀式與放鬆建議
「走進房間，看著空蕩蕩的雙手，突然一陣茫然，想不起自己原本要拿什麼；或是和朋友聊天時，明明那個詞就在嘴邊，卻像卡住的齒輪一樣怎麼也轉不出來……」當這些微小的「斷片」瞬間在生活中頻繁上演，我們總習慣無奈地自嘲：「哎呀，最近真的是太累了！」 然而，這份看似尋常的疲憊感，可能與疲勞、壓力或睡眠不足
寶寶出生前先整理冰箱！孕期是重塑家庭飲食習慣好時機 專家教你怎麼做
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】迎接新生命到來前，準爸媽免不了要忙著準備嬰兒衣物、嬰兒床、推車與各種待產用品。專家指出，寶寶出生前也是調整家庭飲食習慣的重要時機，從食材採買、食物在冰箱的擺放位置，到日常烹調與用餐方式，都可能影響孩子在生命初期的營養攝取。專家也提醒，最晚應在孩子開始吃副食品前建立健
開會真的需要1小時嗎？15分鐘法則讓效率大幅提升
【健康醫療網／編輯部整理】此時此刻，試著回頭檢視自己每天的工作內容。針對每一項工作，你能否清楚的說明這些問題：「為什麼由你負責？」、「為什麼用這種方式執行？」而你是否僅因「主管交代」、「從以前到現在都是這樣做」、「一直以來都是使用這個格式」等理由，毫無疑問的照單全收。習慣不代表有效率 工作量可能因
開會真的需要1小時嗎？15分鐘法則讓效率大幅提升
【健康醫療網／編輯部整理】此時此刻，試著回頭檢視自己每天的工作內容。針對每一項工作，你能否清楚的說明這些問題：「為什麼由你負責？」、「為什麼用這種方式執行？」而你是否僅因「主管交代」、「從以前到現在都是這樣做」、「一直以來都是使用這個格式」等理由，毫無疑問的照單全收。習慣不代表有效率 工作量可能
密碼鎖的啟示
文／道學哲理⾏善團週一下班時，已經快晚上十點半了。拖著疲憊的步伐走到單車旁，正準備開鎖回家，卻發現密碼鎖似乎被動了手腳。平日裡，後學習慣只撥動四位數中的最後一碼「3」，這下糟糕了，前面三個號碼在腦海中頓時成了一片空白。站在深夜冷清的路邊，我憑著模糊的記憶開始一個個試：「第一個數字好像是6，再來是4還
健康老化不只靠治療 國衛院：養成4習慣助延緩失能
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】台灣已邁入超高齡社會，高齡健康不再只是生病後的治療，更重要的是如何透過日常生活降低疾病風險，同時延緩失能。國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心主任許志成表示，規律運動、均衡飲食、維持社交參與及建立正確的疾病預防觀念，是健康老化的重要關鍵，只要養成良好的健康行為，就有
每月補染成習慣？適合白髮族的日常管理方式
隨著不少民眾開始出現白髮，許多人從40至50歲左右開始養成固定補染白髮的習慣。有些白髮生長速度較快的民眾，甚至每三至四週就需要補染一次，長年累積下來，使用染髮產品的頻率相當可觀。長期需要定期補染白髮，也讓不少人開始重新思考更符合自身生活習慣的白髮管理方式，尤其是需要長期補染白髮的熟齡族群。