企業健康促進年年相同、員工參與度下滑 習慣健康以多元活動 讓員工從「參加」走向「投入」
習慣健康協助企業模擬國內知名體能競賽，透過團隊挑戰與多元體能項目，提升同仁參與感。(圖/業者提供)產業中心/綜合報導企業健康促進活動，如何避免年年相同、員工參與度逐漸下降？對不少企業而言，真正的挑戰已不只是「有沒有辦活動」，更在於活動是否符合員工需求、
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坐著看電視也能鍛鍊肌力！懶人必學「2種微運動」拉腿、屈膝就有效
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的方法，透過調整姿勢，學會正確使用肌肉，不只能預防肌力衰退與肌少症，更能讓身體動得更輕鬆、站得更穩。以
30歲後下班總覺得累？男性日常保養先從3件事開始
加班、外食又晚睡，想把時間留給家人和自己，先從每天的習慣開始下班回到家，外送還沒吃完，手機訊息又跳出來；原本想去運動，最後卻只剩滑手機的力氣。很多男性到了30歲後才發現，累不只是工作多，連和家人聊天、安排約會或做自己想做的事，都得先衡量今天還剩多少精神。 某天晚上，連想陪家人看部片都提
習慣健康進駐新店青山鎮 定義社區運動管理新指標
商傳媒｜記者張安禾／台北報導不只是豪宅公設，更是社區健康資產豪宅社區的公設空間，正面臨「高建置成本、低使用率」的經營挑戰。擁有完善運動設施的頂級社區，若缺乏專業經營，容易出現器材閒置、設備折舊等問題，最終使原本投入大量成本建置的空間逐漸乏人問津。國內企業健康服務品牌習慣健
習慣健康進駐新店青山鎮 定義社區運動管理新指標
青山鎮休閒會館設有泳池、健身房及多元運動空間，習慣健康國際於2026年8月正式進駐，導入專業教練與社區運動管理服務。生活中心/綜合報導不只是豪宅公設更是社區健康資產豪宅社區的公設空間，正面臨「高建置成本、低使用率」的經營挑戰。擁有完善運動設
孫淑媚分享建立日常保養習慣 醫師：應依個人需求進行專業評估
商傳媒｜記者吳安妮／綜合報導近年來，隨著民眾健康與肌膚保養意識提升，「提早建立保養習慣」逐漸成為不少人關注的議題。相較於等到肌膚狀態出現明顯變化後才開始保養，越來越多人傾向透過規律的生活作息、日常保養及專業評估，作為長期肌膚管理的一部分。近日品牌舉辦活動，也讓相關議題再次受到討論。
每天5,000步就有差 健走、量腰、多蔬果防代謝症候群
【NOW健康吳思奕／台北報導】代謝症候群一定要靠吃藥改善嗎？其實改變生活習慣，更有助於遠離慢性病。一名急診醫師善用7-ELEVEN商品營養標示規劃飲食，逐步調整習慣並成功減重，顯示健康管理可從日常生活中落實。因應國內慢性病人口已突破850萬人【註1】，千禧之愛健康基金會攜手臺灣生活型態醫學
體驗過渡時期
文／道學哲理⾏善團最近換了新手機，從熟悉的Android系統跨越到全新的iPhone系統。原本以為只是換個隨身工具，沒想到卻像是一場突如其來的習慣大考驗。光是重新下載應用程式、重設各類帳號密碼，就讓人備感折騰；習慣的手勢不見了，熟悉的操作邏輯也全得打掉重來。在每一次卡頓與摸索中，心中難免浮現
下班只剩滑手機的力氣？男性想找回生活餘裕先做這3件事
白天開會、回訊息、追進度，回到家後只想坐著滑手機，連原本想做的運動、陪伴家人或和另一半聊天，都被「明天再說」取代。這樣的日子久了，許多男性才發現，自己不是沒有休息時間，而是下班後已經沒有餘力安排生活。 想把下班後的時間慢慢拿回來，不必一次改掉所有習慣。先從下面3件事開始，讓精神、飲食與日常補
每天走幾步才有用？研究揭5,000步即可降低37%死亡風險 改變生活型態還可降低43%多重慢病風險
代謝症候群一定要靠吃藥改善嗎？改變生活習慣可更有效遠離慢性病。一名急診醫師善用7-ELEVEN商品營養標示規劃飲食，逐步調整習慣並成功減重，顯示健康管理可從日常選擇中落實。國內慢性病人口已突破850萬人，千禧之愛健康基金會藉醫學實證，攜手臺灣生活型態醫學會、中華民國診所協會全國聯合會、中華民國基層醫
外食又晚睡、生活節奏忙碌？男性日常保養先從3個習慣開始
晚上十一點才吃完便當、滑手機到半夜，隔天靠兩杯咖啡撐到下班；明明年紀還不算大，卻覺得專注力越來越短、回到家只想安靜躺著。許多男性以為只是工作忙，實際上，長期外食、晚睡與高壓生活，常讓飲食結構與休息節奏一起失衡。 精神狀態不佳可能影響工作表現，也可能降低投入運動、社交或日常活動的意願。想做男性
外食又晚睡、生活節奏忙碌？男性日常保養先從3個習慣開始
晚上十一點才吃完便當、滑手機到半夜，隔天靠兩杯咖啡撐到下班；明明年紀還不算大，卻覺得專注力越來越短、回到家只想安靜躺著。許多男性以為只是工作忙，實際上，長期外食、晚睡與高壓生活，常讓飲食結構與休息節奏一起失衡。 精神狀態不佳可能影響工作表現，也可能降低投入運動、社交或日常活動的意願。想做男性
熬夜後總覺得回不來？男性保養先改掉3個耗能習慣
明明只是晚睡一兩天，隔天卻像整個人被掏空：早上醒來還是累、下午靠咖啡硬撐，下班後只想躺著滑手機。很多男性以為這是年紀變大，其實更常見的是，熬夜後又接著用錯方法補救，讓疲累一路拖到下一週。 想讓狀態慢慢回穩，不必急著找「立刻有感」的方法；先改掉以下三個最常見的耗能習慣，更有機會把保養做得長久。
熬夜後總覺得回不來？男性保養先改掉3個耗能習慣
明明只是晚睡一兩天，隔天卻像整個人被掏空：早上醒來還是累、下午靠咖啡硬撐，下班後只想躺著滑手機。很多男性以為這是年紀變大，其實更常見的是，熬夜後又接著用錯方法補救，讓疲累一路拖到下一週。 想讓狀態慢慢回穩，不必急著找「立刻有感」的方法；先改掉以下三個最常見的耗能習慣，更有機會把保養做得長久。
想要改變窮人心態？日本創業顧問揭秘訣：每月做1件「奢侈的事情」
你知道如何變有錢嗎？無法變成有錢人，其實是心中帶有些許成見。日本創業顧問於《每次呼吸都在變有錢》一書中，提出30個日常習慣，將焦點從省錢轉向自我價值提升，將消費視為對未來的投資，只要調整思維、創造財富能量，每一次呼吸都能變得更富裕。以下為原書摘文：想變有錢注意3個成見沒辦法成為有錢人的人心中有奇怪的