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搜尋「習慣」 共找到 12 筆相關結果

有圖解》孩子放學後在家做什麼？「幼兒園＋小學」課後作息表一次看

孩子的生活總是亂成一團，該如何安排生活作息表？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：如何安排生活作息表我是一個標準

健康醫療 uho優活健康網 3天前

作息不規律可能影響體態管理？認識睡眠規律性的重要性

　現代人生活高壓，許多上班族習慣在週間熬夜、週末賴床補眠，以為睡飽就好。近年研究開始重視睡眠規律性，認為除了睡眠時數外，規律的作息也可能與體態管理及健康狀態有關，即使睡眠時數充足，若作息長期不規律，仍可能影響身體代謝與生理節律。　健康管理師張恆恩分享：許多人以為睡眠只要睡得夠久就好，但近年越來

健康醫療 潮健康 12天前

作息不規律可能影響體態管理？認識睡眠規律性的重要性

　現代人生活高壓，許多上班族習慣在週間熬夜、週末賴床補眠，以為睡飽就好。近年研究開始重視睡眠規律性，認為除了睡眠時數外，規律的作息也可能與體態管理及健康狀態有關，即使睡眠時數充足，若作息長期不規律，仍可能影響身體代謝與生理節律。　健康管理師張恆恩分享：許多人以為睡眠只要睡得夠久就好，但近年越來

健康醫療 藥師健康 12天前

中年開始不嫌晚！ 研究：規律運動中風風險可降近一半

【NOW健康辰蘊如／台北報導】40歲出頭的林先生，年輕時因工作繁忙幾乎沒有固定運動的習慣，隨著健檢報告上的紅字逐年增加，也讓他開始意識到生活型態必須改變。為了改善健康，他開始養成下班後每天快走30分鐘的習慣，2年後回診時，他的血壓與血脂數值都明顯改善，讓他直呼：「早知道中年運動這麼有效，就

健康醫療 NOW健康 12天前

如何與另一半討論「性癖好」？心理師教你「3個步驟」開啟私密對話

親密關係裡總有難以解釋的小癖好，你是否曾迷戀伴侶穿過的鞋子、著迷於大腿線條，甚至喜歡偷穿對方的衣服，沉浸在殘留的氣味裡？其實，這些看似私密的小習慣，背後都藏著心理上的親密需求。《優活健康網》特別摘錄諮商心理師徐維廷的分享，解析藏在感官裡的親密密碼。感官的親密密碼在親密關係的幽微角落，每個人都有自己獨

健康醫療 uho優活健康網 12天前

隱形矯正不只看牙套！規律配戴習慣與時數也是療程重要環節

　自主管理決定齒列位移精準度隱形矯正因其美觀與可自行摘戴的便利性，成為不少民眾考慮的矯正方式之一。然而，這種可摘式的特性也成為醫療成效的雙面刃。許多人在諮詢時常有誤解，裝配了牙套後牙齒就會自然排整齊。　事實上，隱形牙套必須透過物理力量長時間且持續地引導牙齒移動，若缺乏足夠的配戴時間，位移力量

健康醫療 藥師健康 14天前

隱形矯正不只看牙套！規律配戴習慣與時數也是療程重要環節

　自主管理決定齒列位移精準度隱形矯正因其美觀與可自行摘戴的便利性，成為不少民眾考慮的矯正方式之一。然而，這種可摘式的特性也成為醫療成效的雙面刃。許多人在諮詢時常有誤解，裝配了牙套後牙齒就會自然排整齊。　事實上，隱形牙套必須透過物理力量長時間且持續地引導牙齒移動，若缺乏足夠的配戴時間，位移力量

健康醫療 潮健康 14天前

生活步調越來越快？認識「情緒留白」的重要性

　從海岸夜色到沉浸式音樂體驗　重新尋找生活中的安靜感現代人的疲憊，很多時候並不只是來自忙碌本身，而是生活長時間缺乏真正安靜下來的空間。從早晨開始被訊息與行程推著前進，到夜晚仍習慣被螢幕、聲音與大量資訊包圍，即使身體停下來，大腦與情緒卻依然維持在緊繃狀態。　當「隨時在線」逐漸成為生活常態，人們

健康醫療 藥師健康 17天前

退休後如何讓生活更舒適？從建立放鬆習慣開始

　人生下半場的放鬆學　熟齡族開始重新安排「剛剛好的旅行」當人生走入熟齡階段，許多人開始重新理解，「休息」其實不是什麼都不做，而是讓生活重新回到舒服的節奏。過去長時間忙於工作、家庭與責任，多數人的時間幾乎總是排得很滿，直到孩子長大、生活步調慢慢改變後，才發現原來真正困難的，不是忙碌，而是如何慢下來

健康醫療 藥師健康 18天前

自己煮反而伙食費增加？理財顧問分享省錢妙招：只規劃3天份菜單

隨著越來越多人選擇獨居生活，如何有效控制食費成為關注的議題。日本理財顧問市居愛在《讓錢流向你的原子習慣》一書中，結合自身經驗與豐富案例分析，整理出涵蓋12大面向的「聰明開源節流術」，內容涉及理財，更延伸至錢包管理、人際關係、工作與家事等層面，幫助讀者找到最適合自己的理財方式，成為能善用金錢的人生贏家

健康醫療 uho優活健康網 18天前