為什麼瘦不下來？ 醫揭一票人「意志力用錯地方」：就算藥物介入也沒用
潮健康／楊善淳 168斷食、生酮飲食、低碳飲食全都試過一遍，體重卻依然降不下來？許多減重卡關的民眾常陷入「是不是我自己不夠努力、不夠有意志力」的自我懷疑困境。林黑潮診所/潮代診所院長林黑潮醫師受訪直言，意志力如同「起伏的潮水」，養成好習慣卻是每天自動運作的選擇。減重成功的核心，並非靠強烈忍耐
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Juice Boy自爆曾默默滑前任動態 坦言：會突然被拉回過去
JuiceBoy推出新歌〈慣性溫柔〉，他表示這首歌曲取材自自身與身邊朋友的感情經歷，將失戀後「愛已離開，身體卻還記得習慣」的矛盾心境化為旋律。他在錄音過程中深入琢磨語氣細節，坦言自己分手時屬於「默默留著對話框」的類型，希望透過這首歌撫慰所有卡在回憶裡、還沒能完全戒掉前任的聽眾。JuiceBoy新
男星曝分手最難戒的不是愛情！留夜燈、空出枕頭藏心碎 自曝偶爾偷看前任動態
「新生代流量創作歌手」JuiceBoy2026年全新單曲〈慣性溫柔〉已於各大數位音樂平台全面上架，推出極具共鳴感的抒情新作。JuiceBoy表示，這首歌曲取材自自身與身邊朋友的感情經歷，將失戀後「愛已離開，身體卻還記得習慣」的矛盾心境化為旋律。他在錄音過程中深入琢磨語氣細節，坦言自己分手時屬於
遊戲不只玩樂！專家揭玩家 5 大習慣提升現實生產力
商傳媒｜何映辰／台北報導「打電動」常被視為消遣，但有專家指出，遊戲中的某些習慣若能刻意轉化，其實能成為現實生活中提升生產力的利器。《PlayStationUniverse》於週五（9月18日）報導，許多玩家在遊戲中自然培養的五種行為模式，若能有意識地應用到學習、工作或個人專案上，將會帶來意
孩子有吃早餐就夠了嗎？研究揭開開學早餐三大迷思
從早餐內容、營養搭配到學習狀態，看懂孩子開學後的第一餐怎麼吃開學季來臨，許多家庭的早晨再次進入與時間賽跑的節奏。孩子匆匆吃片吐司、幾口甜麵包，甚至只喝一杯飲料就出門，家長往往認為「至少有吃早餐」。然而，多項兒童與青少年研究顯示，早餐與上午學習狀態的關聯，不只是「有沒有吃」，早餐內容、飲食規律及整體
四種快樂的荷爾蒙 — 好心情，其實可以練習出來
文／道學哲理⾏善團很多人以為，快樂要等好事發生才會出現。其實，生活中的許多小習慣，都能影響我們的情緒與身心狀態。懂得善用這些方法，就能為自己創造更多正向能量。一、多巴胺——成就的快樂完成任務、達成小目標、照顧自己、享受美食，甚至為自己的進步慶祝，都能帶來滿足感。完成一件小事，就是給自己一個肯定。二、
排隊時刻／疏桐
疏桐清晨六點，天剛濛濛亮，四下裏靜悄悄的，大多數人還在睡夢中。我剛睜開眼，枕邊的妻子突然吩咐：“馬上要進城，我去醫院開藥！”預先沒有知會，沒有提前商量，她這個突如其來的決定，讓毫無心理準備的我，有點猝不及防。我受不了這種臨時起意，毫無準備的行程，差點無
當批評變成一種習性
文／道學哲理⾏善團如果一個人開口的第一反應，永遠是挑錯、指正與評論，我們是否想過：這是在幫助別人進步，還是在不知不覺中拉開彼此的距離？有些批評原本只是善意提醒，但當它變成一種反射動作，看到問題就挑毛病、看到不足就忍不住評論，即使自認是「提醒」或「指教」，帶給對方的卻可能是不舒服、受傷，甚至產生抗拒。
越喝咖啡越累？營養師揭「3大提神習慣」：起床先別滑手機
一早昏昏沉沉、下午又開始沒精神，不少人第一反應就是喝咖啡提神。營養師高敏敏指出，想讓精神狀態更穩定，不一定只能依賴咖啡，可先從早餐補充優質蛋白質、喝足水分，以及起床後接觸陽光3個日常習慣著手。研究也顯示，高蛋白早餐可能有助於餐後血糖控制，而缺水則可能影響注意力與精神狀態。早餐別只有咖
體驗過渡時期
文／道學哲理⾏善團最近換了新手機，從熟悉的Android系統跨越到全新的iPhone系統。原本以為只是換個隨身工具，沒想到卻像是一場突如其來的習慣大考驗。光是重新下載應用程式、重設各類帳號密碼，就讓人備感折騰；習慣的手勢不見了，熟悉的操作邏輯也全得打掉重來。在每一次卡頓與摸索中，心中難免浮現
吃飯還要人叫？長輩怪習慣掀家庭論戰
一名網友日前在社群平台Threads發文表示，家人經常交代她「去叫妳爸來吃飯」，讓她感到相當不解，忍不住質疑「他們長那麼大，不知道要吃飯嗎？」這則貼文意外引發大批網友共鳴，留言數持續攀升，掀起關於家庭用餐禮儀的熱烈討論。許多網友對原PO的疑問表示認同，直言最討厭叫人吃飯這件事。有網友
熬夜後總覺得回不來？男性保養先改掉3個耗能習慣
明明只是晚睡一兩天，隔天卻像整個人被掏空：早上醒來還是累、下午靠咖啡硬撐，下班後只想躺著滑手機。很多男性以為這是年紀變大，其實更常見的是，熬夜後又接著用錯方法補救，讓疲累一路拖到下一週。 想讓狀態慢慢回穩，不必急著找「立刻有感」的方法；先改掉以下三個最常見的耗能習慣，更有機會把保養做得長久。
2026 年提升數位健康的 5 個簡單習慣
商傳媒｜新聞中心／台北報導早上醒來，第一件事是打開LINE回覆訊息；通勤捷運上，手指不自覺地打開社群軟體；午休一邊配著YouTube影片一邊吃飯；深夜躺在床上，明明睡眼惺忪，卻忍不住刷著網購平台。這樣的生活情境，對台灣人來說再熟悉不過。人們享受著便利的高速網路與數位生活，但是否曾停下
被窩中的光／鄒強
鄒強夜深了，關了頂燈，只留床頭一盞。我側過身，把被子拉到下巴，在被窩裏翻開那本翻到一半的《南唐史》。這姿勢，怕是改不掉了。小時候沒有書房之說。一到晚上，鑽進被窩裏就是自己的世界了。那時候喜歡看武俠小說，金庸、梁羽生的作品一本接著一本看。作業沒完成或者超過睡覺時間了，母親就
剛拿到鹽酥雞「回家前先吃一口」 台人動作一致4萬人狂點頭
台灣人對鹽酥雞的熱愛，不只體現在排隊人潮，連「吃的時機」似乎也有默契。近日有網友在社群平台分享觀察，指出不少人買完鹽酥雞後，不論是騎車還是步行回家，總會忍不住先吃上一口，引發大量網友共鳴。網友觀察發現許多人買鹽酥雞後都會忍不住先吃一口，引發4萬人共鳴。（圖／中天新聞）原PO在社群平台發文表示，自己發
無視北捷標語！台人搭手扶梯「全靠右」 外國人驚：文明第一
北捷手扶梯「兩側皆可站立」已宣導一段時間，但多數人仍會站在右側，左側則留給其他人通行。有一名外國網友見狀不禁驚呼「文明第一」，掀起台網熱議。 無視扶梯標語「堅持站右邊」 震驚外國人：文明第一一名外國網友在Threads發文表示，日前在文湖線搭乘手扶梯時，發現扶梯
做事總愛分心？專家推鍛鍊大腦5習慣 1招了解「注意力都跑去哪」
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在這個社群媒體與短影音盛行、資訊不斷轟炸的時代，不少人開始感慨自己好像越來越難長時間專注在某一件事。對此，美國加州大學爾灣分校資訊學系校長講座教授（Chancellor’sProfessor）、注意力研究專家GloriaMark指出，現代人花更多時間
有錢人不會這樣做！錢包塞發票、買打折商品⋯讓人變窮的5個壞習慣
你有窮人心態嗎？如果想要成為有錢人，首先就得先擺脫這種心態。日本創業顧問於《每次呼吸都在變有錢》一書中，提出30個日常習慣，將焦點從省錢轉向自我價值提升，將消費視為對未來的投資，只要調整思維、創造財富能量，每一次呼吸都能變得更富裕。以下為原書摘文：讓人變窮的5個壞習慣「貧窮」是指「收入與支出相同」或
新年最火紅符號揭曉！魔性筆畫讓網友停不下手
imagesource：爆廢公社2019年最夯符號你跟上了嗎？相信你也一定偷偷畫過！文／凱倫2019年才剛過一個禮拜，許多人已經向新年的新目標邁進，但還是有不少人停留在過去，去年的影子還陰魂不散著，最好的證據就是這「特殊符號」，網友一看也跟著紛紛贊同，直呼這是新年最夯符號。究竟這符號到底
5大瘦身APP推薦，減肥利器一定要載！小禎狂瘦37KG，萬年減重箴言「少吃多運動」
【文／Beauty美人圈．VividJu】又是狂熱的夏天！這樣的天氣讓妳想把自己包起來、藏起來都難！夏天就是勢必要有點露的季節,今年還在擬減肥計畫嗎？雖說減肥是女人一輩子的課題，但難道真要減它一輩子？！心目中的女神小S、蔡詩蕓、張鈞甯......當每次減肥魂燃起的時候，總是看她們的照片，把她們
韓網爆紅「時間限制」減肥法！三餐大吃大喝也能瘦掉十公斤！？（內有影音）
【文／Beauty美人圈．Polly】網路上流傳著各式各樣的減肥法，但卻幾乎全都與＂節食＂、＂運動＂脫離不了干係，不過最近在韓國網路上爆紅起來的這款減肥法，卻標榜大吃大喝不用狂跑健身房也能瘦！？究竟是什麼魔術這麼神奇！？這根本就是所有「想瘦又懶惰」的女孩們的福音呀！這款瘦身法叫作＂時間限制
泫雅每天都要來一杯！常喝飲料，身材還是超好的５方法公開...吃完飯「站著」不坐下！
【文／Beauty美人圈．Letisha】泫雅認真無時無刻的都在喝飲料，去機場的路上也喝、通告後台也在喝，就連IG打開也是滿滿跟飲料合照的圖片～泫雅根本可以說是「如何喝飲料才會美」的照片代言人！除了喝飲料外，泫雅對於食物也幾乎是「來者不拒」，但讓人羨慕的是，身材依然好到不行，到底是如何做到「愛
7年過去，丞琳完全沒變！丞琳傲人膚質不造假！從來不需要急救保養的秘密，在於這3招
【文／Beauty美人圈．Letisha】「我就是零死角啊！」這大概是小編聽過最臭跩的一句話了～通常都會是別人稱讚自己零死角，擁有傲人絕佳膚質的丞琳自己說也完全不心虛！在小編看來，丞琳敢這樣說真的很可以！ 7年過去，丞琳完全沒變！丞琳粉絲前些陣子合成上面這張「2010V.
腿變粗怨不得人！除了翹腳，這「8個壞習慣」通通都會讓下半身變胖、腿變粗！ #4根本眾多網美拍照姿勢啊！
【文／Beauty美人圈．Letisha】擁有一雙筆直、胖瘦剛好的雙腿、與身體成比例的下半身，大概是每個人都不斷追求的吧～～但有時候真的很納悶，不該吃的沒吃、該做的運動做了，為何下半身一樣胖胖肉肉的？這有可能是不小心犯了以下錯誤的壞習慣喔！ 壞習慣1：盤腿不論是坐在椅子或床上，
戀情總告吹？情侶間最在意兩性壞習慣！
ImagesSource: cfile208 、 itc這些問題，你遇過嗎？美國小天后泰勒絲與「邪神洛基」湯姆希德斯頓日前高調談情，但戀情只維持了3個月便驚傳分手！俗話說「愛情是盲目的」，不少情侶剛開始交往時，因為陷入「熱戀期」，往往看不見對方的缺點，等到時間一
比登天難～想戒卻戒不掉的十大習慣
ImagesSource: cnbc 小心！生活中某些積以為常的舉動，是否在不知不覺中成為既惹人討厭、又傷身傷心的壞習慣了？NO10. 戒OGC OGC，江湖人稱OtherGoodChild，乃雄性偶一為之的正當行為（在不侵犯他人權益下），左
皮膚科醫師揭秘：七大日常習慣恐悄悄毀壞你的肌膚
你是否曾納悶，為何每天勤於保養，肌膚狀況卻不見改善？多位皮膚科醫師提醒，許多人因受社群媒體建議或個人偏好影響，無意間養成了損害肌膚健康的習慣。這些錯誤行為，從過度去角質到忽略防曬，都可能悄悄破壞肌膚屏障，引發發炎、老化等問題。錯誤習慣恐損害肌膚屏障根據《Prevention》報導，康乃狄克州耶魯
有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
慢慢成一道風景／夏俊山
夏俊山一大學畢業，執教高中語文，我漸漸養成了一個習慣：備課本每年開學，把新生的名字抄在一本專門的備課本上。隨著時間的流逝，抄下的學生名字越來越多。幾十年過去，偶爾翻看學生的名字，我發現，那些名字裏，真正走得遠的，往往不是入學時最耀眼的那個。有個學生，入學成績排在班級
以為自己很理性花費？經濟學教授解析「心理帳戶」恐讓你越花越多
你有聽過心理帳戶嗎？杜克大學心理學與行為經濟學教授丹．艾瑞利（DanAriely）、暢銷書作家傑夫．克萊斯勒（JeffKreisler）於《金錢心理學》一書中，揭露人們對於金錢的常見思維，以及在思考金錢時常犯的錯誤，並提供具體、實用的建議和忠告，還有一些花錢的小訣竅，幫助讀者改善用錢習慣。以下為
健康飲食無需過度複雜 專家倡「八成時間吃好」
面對社群媒體與健康產業將飲食選擇過於複雜化，史丹佛大學營養研究中心主任兼醫學教授ChristopherGardner提出簡明哲學：只要八成時間吃得健康，良好飲食習慣其實比想像中容易維持。他的新書《FoodSense》於今日在英國出版，旨在提供基於科學的直接營養建議。長壽飲食模式的核心原則在
美研究證實：腦部健康由日常習慣掌握 最高提升三成
儘管心臟病發作的死亡風險自1950年代以來已大幅降低，然而，焦慮、憂鬱、孤獨、成癮、認知問題及失智症的案例，卻在各年齡層中呈現上升趨勢。面對此一全球性挑戰，一項最新研究帶來了積極的訊息。根據《Medianews.az》報導，美國德克薩斯大學達拉斯分校（UniversityofTexas-Dal
內外雙向保養怎麼做？認識日常飲水與肌膚保濕的基本觀念
妳是否曾覺得擦了保濕產品，肌膚仍然乾燥、缺乏光澤？肌膚狀態可能受到環境濕度、清潔習慣、保養方式及個人膚況等因素影響。除了適度保濕，日常也應留意水分攝取，依個人需求建立規律的飲水習慣。 水分是人體的重要組成，也是維持正常生理機能所需的基本條件。肌膚的含水狀態則受到個人體質、環境濕度、清潔習慣及角質
鳳小岳出席品牌活動 分享保養好習慣 醫師：保養應依個人膚況專業評估
商傳媒｜記者吳安妮／綜合報導近年來，隨著民眾對外在形象與健康生活的重視程度提升，「日常保養」逐漸從單純的美容話題，延伸為生活態度的展現。越來越多人傾向規律作息、飲食習慣與定期專業評估著手，將保養視為長期自我管理的一部分。近日品牌舉辦活動，也讓相關議題再度受到討論。鳳小岳出席活動 分
企業健康促進年年相同、員工參與度下滑？ 習慣健康以多元活動，讓員工從「參加」走向「投入」
商傳媒｜記者張安禾／綜合報導企業健康促進活動，如何避免年年相同、員工參與度逐漸下降？對不少企業而言，真正的挑戰已不只是「有沒有辦活動」，更在於活動是否符合員工需求、能否持續吸引參與，以及投入的資源能否真正發揮價值。習慣健康國際股份有限公司持續從企業實際需求出發，透過多元運動課程、健
企業健康促進年年相同、員工參與度下滑 習慣健康以多元活動 讓員工從「參加」走向「投入」
習慣健康協助企業模擬國內知名體能競賽，透過團隊挑戰與多元體能項目，提升同仁參與感。(圖/業者提供)產業中心/綜合報導企業健康促進活動，如何避免年年相同、員工參與度逐漸下降？對不少企業而言，真正的挑戰已不只是「有沒有辦活動」，更在於活動是否符合員工需求、