害怕老化卻不知從何保養？40歲後保養先別忽略這3件事
圖說：熟齡保養的重點不是追趕年輕，而是用可持續的生活安排，減少對老化的焦慮。 害怕老化，先別急著把自己交給一句「逆齡」害怕老化時，在意的往往不只是細紋，而是精神不如以前、恢復得比較慢，或擔心生活品質一路往下走。這份焦慮很容易讓人一次買很多保養品與補充品，期待快速拉回狀態；但老化不是單一成
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台灣人晚年恐有8年不健康！中醫「治未病」結合運動營養 延緩衰弱、肌少與失能
老後不臥床！從治未病打造健康餘命力面對老化，真正值得關注的不是能活幾歲，而是到了七、八十歲，能不能自己走路、吃飯、洗澡、買菜，是否仍能保持清楚的思考與生活自主。若想縮短不健康餘命，不能等到身體出現嚴重疾病才開始治療，而應從中年甚至更早，建立規律的健康管理。彰濱秀傳醫院樂活自然療癒中心
高雄榮總結合中西醫 為老化照護提供新策略
75歲林女士因雙膝退化及疼痛，長期飽受行走不便困擾，走一段路便需停下休息，外出旅遊時也常擔心跟不上同行親友的腳步。經高雄榮總結合中西醫擬定整合照護策略，依個人體質辨證施治後，膝蓋疼痛逐漸改善，活動能力明顯提升。林女士開心分享：「以前不敢想，現在出去旅行，一天走兩萬步都沒問題！」圖說
高榮「中西醫結合促進健康老化」研究成果發表
【記者王雯玲／高雄報導】臺灣已邁入超高齡社會，如何讓長者不只是活得更久，更能維持良好的生活功能與生活品質，是高齡醫療的重要課題。高雄榮民總醫院今（21）日舉辦「中西醫結合促進健康老化」記者會，發表由傳統醫學科與高齡醫學中心跨團隊合作完成的最新研究成果，首度結合現代醫學的高齡周全性健康
高齡化的健康秘訣 專家：社交及興趣別斷、勿過度減重
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】高齡化社會來臨，許多人認為年紀愈大就應減少活動、控制飲食，才能維持健康。日本心靈與身體診所院長和田秀樹指出，高齡者不應過度受年齡或健康數值限制，而是應維持活動力、社會參與及生活樂趣，才能提升生活品質，朝向成功老化。維持自主活動 有助延緩身體功能退化和田秀樹院長表
高齡化的健康秘訣 專家：社交及興趣別斷、勿過度減重
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】高齡化社會來臨，許多人認為年紀愈大就應減少活動、控制飲食，才能維持健康。日本心靈與身體診所院長和田秀樹指出，高齡者不應過度受年齡或健康數值限制，而是應維持活動力、社會參與及生活樂趣，才能提升生活品質，朝向成功老化。維持自主活動 有助延緩身體功能退化和田秀樹院長表示，
NMN與NAD+研究進展：從細胞能量代謝認識健康老化新方向
當「抗衰老」成為熱門關鍵字，背後反映的不只是對外貌的關心，更是一種生活狀態的改變。有人開始發現，曾經熬夜隔天依然精神飽滿，如今卻需要花上好幾天才能恢復；有人覺得工作沒有增加，卻比以前更容易感到疲憊；也有人明明生活沒有太大改變，卻總覺得專注力、體力與生活節奏，正悄悄和過去拉開距離。 變老
NMN與NAD+研究進展：從細胞能量代謝認識健康老化新方向
當「抗衰老」成為熱門關鍵字，背後反映的不只是對外貌的關心，更是一種生活狀態的改變。有人開始發現，曾經熬夜隔天依然精神飽滿，如今卻需要花上好幾天才能恢復；有人覺得工作沒有增加，卻比以前更容易感到疲憊；也有人明明生活沒有太大改變，卻總覺得專注力、體力與生活節奏，正悄悄和過去拉開距離。 變老
老化不只在表皮！生技博士莊斯棋攜手專業團隊 解析面部支撐策略
（記者林曼／台北報導）隨著台灣正式步入超高齡社會，熟齡族群對於外觀神采的打理與身心活力的維持，已呈現出全新趨勢。臨床醫學研究指出，隨著年歲增長，人體面部組織常因自然老化，出現結構鬆弛或線條演變。對此，專業整形外科團隊指出，現代熟齡族群尋求專業科學評估的意願已大幅提升，普遍希望透過系統化的面部外觀管理
NMN最新研究：認識細胞老化機制，探索健康老化新方向
每天忙到沒有時間休息，熬夜成了習慣，假日卻怎麼睡也睡不飽；照鏡子時發現氣色不如從前，體力恢復變慢，甚至只是爬幾層樓梯，都開始感受到疲憊。許多人以為老化是一個突然到來的時間點，其實，它更像是一個長期累積的過程，從生活、身體狀態到細胞運作，都可能在不知不覺中慢慢改變。 近年來，「NMN」成為健康
NMN最新研究：認識細胞老化機制，探索健康老化新方向
每天忙到沒有時間休息，熬夜成了習慣，假日卻怎麼睡也睡不飽；照鏡子時發現氣色不如從前，體力恢復變慢，甚至只是爬幾層樓梯，都開始感受到疲憊。許多人以為老化是一個突然到來的時間點，其實，它更像是一個長期累積的過程，從生活、身體狀態到細胞運作，都可能在不知不覺中慢慢改變。 近年來，「NMN」成為健康
真正讓人感覺老化的不只是年齡：NMN成近年熱門健康話題
近年來，「健康老化」逐漸成為許多人關注的生活議題，而NMN也因與長壽基因研究相關，成為備受討論的保健成分之一。隨著相關研究持續發展，人們開始重新認識，維持健康並非追求短暫改變，而是透過日常生活習慣與身體機能管理，為未來累積更穩定的生活品質。 NMN是什麼？為何受到長壽研究關注NMN（
太空恐加速老化 研究揭示地面老化疾病治療新契機
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導美國科學家近期研究發現，太空環境中的輻射和微重力，可能導致人體出現類似加速老化的分子變化。這項發表於《GeroScience》期刊的成果，不僅對太空人的健康構成潛在威脅，也為地面上的老化研究帶來顛覆性啟示，未來可能改變對抗年齡相關疾病的醫療方法。中佛羅里
健康老化不只靠治療 國衛院：養成4習慣助延緩失能
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】台灣已邁入超高齡社會，高齡健康不再只是生病後的治療，更重要的是如何透過日常生活降低疾病風險，同時延緩失能。國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心主任許志成表示，規律運動、均衡飲食、維持社交參與及建立正確的疾病預防觀念，是健康老化的重要關鍵，只要養成良好的健康行為，就有
健康老化不只靠治療 國衛院：養成4習慣助延緩失能
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】台灣已邁入超高齡社會，高齡健康不再只是生病後的治療，更重要的是如何透過日常生活降低疾病風險，同時延緩失能。國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心主任許志成表示，規律運動、均衡飲食、維持社交參與及建立正確的疾病預防觀念，是健康老化的重要關鍵，只要養成良好的健康行為，就有
40歲後真的會「斷崖式衰老」？博士解析身體出現的關鍵變化
【健康醫療網／記者陳靖安報導】40歲，對許多人來說不只是年齡數字的改變，更像是身體狀態的重要轉折點。以前熬夜一天隔天就能恢復，如今卻可能疲勞好幾天；明明睡滿8小時，起床後仍覺得沒精神。近年網路上流行「斷崖式衰老」一詞，形容身體機能彷彿在某個階段突然明顯下滑。事實上，國際研究也發現，人體老化並非平
維持活動力是健康老化關鍵 活得快樂比數字更重要
日本心靈與身體診所院長和田秀樹於「2026臺中長照台日論壇」以「成功老化：幸齡人生方程式」為題發表專題演講，分享高齡健康與成功老化觀點。他指出，高齡者不應過度受到年齡與健康數字限制，而應維持活動力、社會參與及生活樂趣，才能提升生活品質，實現健康老化。 和田秀樹表示，社會普遍認為高齡者應減少
雲林長者活躍老化競賽 遴選五隊參加中區全國賽
【記者劉峻文／雲林報導】為鼓勵長者參與社會活動、培養身體活動習慣，展現健康老化的活力與自信，雲林縣衛生局(四)日上午於虎尾農工活動中心舉辦「一一五年雲林縣長者活躍老化競賽」縣內賽，共有八支隊伍、近三百三十三位長輩們齊聚一堂，透過精彩多元的舞蹈與律動表現，展現雲林長者的熱情活力與生命風
週末補眠是否有助恢復？最新研究探討睡眠時間與生物老化關聯
睡眠不足對健康的影響已受到廣泛關注，而近期研究也開始探討，週末長時間補眠是否與生物老化指標存在關聯，《MedicalXpress》近期報導一項研究，探討不同睡眠時間與生物老化之間的關聯，研究結果顯示，睡眠時間與生物老化指標呈現U型關係，睡眠過少或過多皆與較高的生物學年齡有關。 研究如何評估
週末補眠是否有助恢復？最新研究探討睡眠時間與生物老化關聯
睡眠不足對健康的影響已受到廣泛關注，而近期研究也開始探討，週末長時間補眠是否與生物老化指標存在關聯，《MedicalXpress》近期報導一項研究，探討不同睡眠時間與生物老化之間的關聯，研究結果顯示，睡眠時間與生物老化指標呈現U型關係，睡眠過少或過多皆與較高的生物學年齡有關。 研究如何評估
預防大腦提早老化 李嘉富醫師分享越老越快樂的腦心保養術
隨著超高齡社會來臨，高齡者的睡眠、情緒與大腦健康，成為民眾關心的議題。新北市社會局「晚美人生我做主」系列講座，周末邀請臺北慈濟醫院精神醫學部老年精神科主任暨失智共照中心主任李嘉富醫師，在雙和靜思堂以「越老越快樂─不失眠、不憂鬱的腦心保養術」為題進行專題演講，吸引近300位民眾聆聽。李醫師分享如
掉髮、膚況改變接連出現？從粒線體變化看身體老化訊號
明明年紀不算大，卻開始發現洗頭時排水孔堆滿頭髮；鏡子裡的自己，也出現膚況乾燥、鬆弛與暗沉等變化。許多人以為掉髮是頭皮問題、皮膚老化是保養問題，但近年來越來越多人開始思考：這些變化是否來自同一個源頭？ 老化不是突然發生，而是細胞逐漸失去活力不少人對老化的印象來自白髮、皺紋或體力下降，但
掉髮、膚況改變接連出現？從粒線體變化看身體老化訊號
明明年紀不算大，卻開始發現洗頭時排水孔堆滿頭髮；鏡子裡的自己，也出現膚況乾燥、鬆弛與暗沉等變化。許多人以為掉髮是頭皮問題、皮膚老化是保養問題，但近年來越來越多人開始思考：這些變化是否來自同一個源頭？ 老化不是突然發生，而是細胞逐漸失去活力不少人對老化的印象來自白髮、皺紋或體力下降，但
肌膚老化有解？醫師：能量治療非萬靈丹 療程規劃應個別評估
【記者郭夢迪／台北報導】隨著年齡增長與環境因素影響，皮膚膠原蛋白、彈力纖維逐漸流失，細紋、彈性下降等現象也日趨明顯。對此，享美時尚診所院長黃詠勝醫師提醒，面對肌膚老化，民眾應建立合理期待，任何醫療處置均需由醫師依個別狀況評估，切勿追求一次到位。黃詠勝醫師指出，皮膚老化是生理自然