台南功能性訓練課程 銀髮族與術後復健都適合一對一健身
台南銀髮族運動課程結合彈力帶與輕重量器材，兼顧安全性與健身成效（圖/MedickMarketingLtd.提供）生活中心/綜合報導近年來，運動健身的觀念已不再侷限於年輕族群的增肌減脂，越來越多銀髮族與經歷手術的患者，開始意識到「肌力與活動度」才是維
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老了手腳無力、走不動？適合60歲以上的「7個瑜珈動作」改善活動度
隨著年齡的增長，關節、脊椎和肌肉的彈性逐漸下降，這時候會發現，日常生活中一些看似簡單的動作，像是彎腰撿東西、伸手拿物品，都會感到力不從心。但其實，這正是開始練習瑜珈的最佳時機！《優活健康網》特摘此篇分享銀髮除適合做的7個瑜珈動作，藉由練習瑜珈來獲得肌力，並改善活動度。做瑜珈增肌護關節當年歲漸長，你會
長輩運動總是3分鐘熱度？銀髮教練教「1妙招」先從轉移注意力開始
長輩運動往往堅持不了多久，該如何陪伴長輩運動？銀髮運動教練葛厚函於《陪爸媽動起來》一書中，分享多年進入家庭陪伴長輩運動的經驗，內容涵蓋培養長輩運動的習慣、適合在家進行的28組肌力訓練動作，以及針對10類特殊病症運動處方等，帶領讀者陪伴父母一起運動，重拾健康與生活品質。以下為原書摘文：長輩不願意運動？
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嘉義慈濟診所前進環保站 辦肌力篩檢守護長者
為落實「預防勝於治療」的健康理念，嘉義慈濟診所於7月17日由行政主任張堂偉率領團隊，前往嘉義縣慈濟水上外溪洲環保教育站，為長期投入環保志業的志工們進行肌力及身體組成篩檢，透過握力測試、InBody身體組成分析及健康講座，協助長者及早了解自身健康狀況，降低肌少症與跌倒骨折風險。 活動當天，
桃療打造友善工作環境 強化健康韌性與幸福職場
記者陳華興／桃園報導衛生福利部桃園療養院健康促進委員會持續建立健康、友善且幸福的工作環境，提升員工身心健康與職場活力，日前辦理「肌力與體能訓練課程」，邀請專業教練曾俊翔擔任講師，教導員工運用彈力帶提升上下肢肌力運動，並建議同仁由日常生活建立規律運動習慣，提升身體機能與健康韌性，落實「照顧病人，也需照
亞東醫院提醒補蛋白防肌少症 守護長者肌力健康
（記者陳志仁／新北報導）台灣即將邁入超高齡社會，肌少症已成為影響長者健康的重要議題，許多人誤以為走路變慢、提重物吃力只是老化現象，其實可能是肌肉流失的警；亞東醫院提醒，只要及早發現、補充足夠蛋白質並搭配規律運動，就有機會延緩肌少症，降低跌倒、骨折及失能風險。圖／肌少症初期往往沒有明顯症狀，民眾可透
天太熱！長輩不出門當心肌少症 專家提「居家四策略」訓練肌力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近期高溫超過30度，長者為避暑常待在冷氣房減少外出。衛生福利部草屯療養院職能治療科莊雯芳職能治療師指出，長時間久坐與活動量驟減，恐加速肌力流失，增加「衰弱」與「肌少症」風險，影響日常生活自理能力。家務轉化為肌力訓練 居家安全規律作息為要務莊雯芳職能治療師表示：「不出
天太熱！長輩不出門當心肌少症 專家提「居家四策略」訓練肌力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近期高溫超過30度，長者為避暑常待在冷氣房減少外出。衛生福利部草屯療養院職能治療科莊雯芳職能治療師指出，長時間久坐與活動量驟減，恐加速肌力流失，增加「衰弱」與「肌少症」風險，影響日常生活自理能力。家務轉化為肌力訓練 居家安全規律作息為要務莊雯芳職能治療師表示：「
關節痛能運動嗎？骨科醫師示警：疼痛能治療，不動恐加速肌少失能！
陳建宏醫師提醒，關節疼痛不代表不能運動，透過專業評估與適當調整運動方式，多數民眾仍可持續進行肌力訓練，避免因長期不活動導致肌少症與失能風險增加。（圖／陳建宏醫師提供）（觀傳媒新聞）【記者蘇榮泉／綜合報導】許多樂齡族一出現膝蓋痛、關節卡卡，第一個反應就是「先休息、
全民健康雄舞力決賽 336位長者展現平時肌力訓練與規律運動成果
▲黃志中局長及全體參賽隊伍齊聚合影，展現健康活力。(圖／主辦單位提供)【焦點時報/記者羅大元報導】115年高市全民健康雄舞力競賽6/29日舉行決賽，共有8隊新星活力組及10隊金鑽挑戰組晉級，總計336位長者登台，平均年齡約69.1歲。主辦單位高市衛生局表示，這場決賽透過融合地方特色的歌舞，全體參
彰化榮家開課囉！帶領長輩肌力到活力 樂齡活出精彩
【大成報/彰化報導】為促進住民健康老化與活躍老化，彰化榮家攜手臺中榮民總醫院埔里分院共同辦理為期12週「延緩失能課程」，近日正式迎來第1週課程，特別邀請王宣琳指導員蒞家帶領長輩運動，並於首日進行前測體適能評估，藉由專業評估了解長者目前身體功能狀況，作為後續課程訓練與成效追蹤重要依據。 王宣琳指導員說
高市衛生局舉辦長者內在能力檢測暨肌力顧健康競賽 守護長輩肌力越動越年輕
【今傳媒/記者李祖東報導】為守護長輩的肌力與行動力，衛生局首度串聯「長者內在能力檢測（ICOPE）」與「銀髮健身俱樂部」，即日起至今（115）年9月30日舉辦「ICOPE暨肌力顧健康」競賽活動，65歲以上或經由ICOPE評估轉介長輩，於銀髮健身俱樂部完成至少6週運動課程，配合體適能前後測評估就有