嘉榮深入社區辦理「肌不可失！健康動起來宣導講座」
(記者黃音文／嘉義報導)為提升社區長者對肌少症及健康老化的認識，臺中榮民總醫院嘉義分院於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂的方式，帶領長輩認識肌少症的成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失的方法，透過走入社區
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嘉榮深入社區 帶領榮民眷長輩「健康動起來」
【勁報記者于郁金/嘉義報導】為提升社區長者對肌少症及健康老化認識，臺中榮民總醫院嘉義分院近日於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂方式，帶領長輩認識肌少症成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失方法，透過走入社區
嘉榮深入社區辦理「肌不可失 健康動起來宣導講座」關懷長者健康
【記者劉芳妃／嘉義市報導】為提升社區長者對肌少症及健康老化的認識，臺中榮民總醫院嘉義分院於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂的方式，帶領長輩認識肌少症的成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失的方法
嘉義市「肌力全開運動會」六大關卡「肌」戰體能 活力滿載
【記者劉芳妃／嘉義市報導】「115年肌力全開運動會」一連兩日在東區體育館熱力登場，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊(280人)揪團挑戰六大競賽關卡。嘉義市長黃敏惠一同參與賽事，為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、肌耐力、心肺耐力、反應力、協調力及平衡能力，運動培養好體能。
嘉義市「肌力全開運動會」六大關卡「肌」戰體能 活力滿載
(記者黃音文／嘉義報導)嘉義市「115年肌力全開運動會」一連兩日在東區體育館熱力登場，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊(280人)揪團挑戰六大競賽關卡。嘉義市長黃敏惠、衛生局長廖育瑋一同參與賽事，為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、肌耐力、心肺耐力、反應力、協調力及平衡能力，運動培養
嘉義市「肌力全開運動會」 28隊挑戰六大關卡
記者陳致愷／嘉義報導嘉義市政府衛生局一連兩日在東區體育館舉行「115年肌力全開運動會」／嘉義市府提供嘉義市政府衛生局一連兩日在東區體育館舉行「115年肌力全開運動會」，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊(280人)揪團挑戰六大競賽關卡。市長黃敏惠出席為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、
肌力全開運動會 職場族群組隊挑戰玩出健康
〔今傳媒／記者吳玉芬嘉義報導〕為推廣全民運動風氣，嘉義市政府連續兩日於東區體育館舉辦「115年肌力全開運動會」，8/29日賽事邀請18歲至64歲民眾組隊參賽，共吸引28隊共280位選手同場競技，嘉義市長黃敏惠親臨現場為參賽者加油打氣，號召市民朋友透過多元關卡鍛鍊體能，建立規律運動習慣。黃敏惠市
嘉義市「肌力全開運動會」勇壯族不畏風雨 熱力登場
(記者黃音文／嘉義報導)年齡只是數字，沸騰熱血永不退場！嘉義市政府衛生局今（28）日上午在東區體育館推出「嘉義市115年肌力全開運動會」。本屆賽事分為兩日舉行，首日由65歲以上「勇壯組」率先登場，300位年過花甲的選手組成30支勁旅，直面六大多元體能關卡，場上揮汗拚搏、飆升肌力，用滿滿活力打破歲月框
嘉市肌力全開運動會 280人挑戰六大競賽關卡
（記者黃信峯／嘉義報導）嘉義市「115年肌力全開運動會」一連兩日在東區體育館熱力登場，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊280人揪團挑戰六大競賽關卡。嘉義市長黃敏惠一同參與賽事，為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、肌耐力、心肺耐力、反應力、協調力及平衡能力，運動培養好體能！圖/嘉義市
嘉義市「肌力全開運動會」勇壯族不畏風雨 用行動展現不老活力
【記者劉芳妃／嘉義市報導】嘉義市政府衛生局今（28）日上午在東區體育館推出「嘉義市115年肌力全開運動會」。由65歲以上「勇壯組」率先登場，300位年過花甲的選手組成30支勁旅，直面六大多元體能關卡，場上揮汗拚搏、飆升肌力，用滿滿活力打破歲月框架，展現嘉義市銀髮世代健康、自信又充滿活力
坐著看電視也能鍛鍊肌力！懶人必學「2種微運動」拉腿、屈膝就有效
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的方法，透過調整姿勢，學會正確使用肌肉，不只能預防肌力衰退與肌少症，更能讓身體動得更輕鬆、站得更穩。以
嘉市肌力全開運動會登場 逾300位銀髮勇士展現不老活力
（記者黃信峯／嘉義報導）嘉義市政府衛生局今（28）日上午在東區體育館辦理「嘉義市115年肌力全開運動會」。本屆賽事分為兩日舉行，首日由65歲以上「勇壯組」率先登場，吸引300位年過花甲的選手組成30支勁旅，直面六大多元體能關卡，場上揮汗拚搏、飆升肌力，用滿滿活力打破歲月框架，展現嘉義市銀髮世代健康、
300名銀髮勇壯族挑戰體能 嘉市「肌力全開運動會」展現不老活力
〔焦點時報/記者陳慧霖嘉義市報導〕高齡不是活力的終點，而是健康生活的新起點！嘉義市政府衛生局今（28）日上午於東區體育館舉辦「嘉義市115年肌力全開運動會」，首日由65歲以上「勇壯組」率先登場，300名長輩組成30支隊伍，挑戰六大趣味體能關卡，即使天候不佳，仍熱情投入、彼此加油，用行動展現銀髮世代的
肌少症悄上身？30至50歲久坐族群 近5成核心肌力不足
【NOW健康辰蘊如／台北報導】一名35歲的科技業工程師，每天坐在辦公室超過10小時，體重正常、外型不胖，卻在一次健康檢查中發現四肢肌肉量偏低，握力測試也不如同齡標準。醫師提醒他，這正是「隱性肌少症」的早期警訊。這種情況正逐漸成為現代上班族的共同處境，就是外表看起來沒問題，身體裡的肌肉卻已在
練肌肉好處再+1？研究：胸背肌肉品質佳 心肌梗塞風險較低
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】鍛鍊肌肉常被認為能夠維持健康體態、提升肌力，近期研究發現，肌肉的品質也可能與心臟健康有關。英國《衛報》報導，一項最新研究透過AI分析受試者的胸部影像，發現胸肌和背肌的肌肉密度較高、脂肪比例較低者，在接受檢查後10年間發生心肌梗塞及死亡的風險皆較低，顯示骨骼肌組成可能
練肌肉好處再+1？研究：胸背肌肉品質佳 心肌梗塞風險較低
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】鍛鍊肌肉常被認為能夠維持健康體態、提升肌力，近期研究發現，肌肉的品質也可能與心臟健康有關。英國《衛報》報導，一項最新研究透過AI分析受試者的胸部影像，發現胸肌和背肌的肌肉密度較高、脂肪比例較低者，在接受檢查後10年間發生心肌梗塞及死亡的風險皆較低，顯示骨骼肌組成可能
台南市立醫院「肌廠實驗室」中高齡培力課程 練3個月健康適能提升逾3%
記者吳順永／台南報導響應「健康台灣深耕計畫」，台南市立醫院以中高齡族群健康需求為核心，推動「肌廠實驗室」健康促進服務。今年4月底舉辦首期「中高齡培力課程」，25位學員經過3個月的訓練，在肌力、心肺耐力及血脂等生理指標上皆有不同程度的正向改善，顯示規律運動為學員帶來實質健康效益。此次培力課程以「運動」
遠離衰弱從站起來開始 醫師：肌肉90歲也養得回來
「如果過馬路時，30秒綠燈還走不完，就可能是肌力下降的警訊。」花蓮慈濟醫院復健科醫師陳柏威提醒，肌力不只是影響行動能力，更與跌倒、吞嚥功能及衰弱息息相關。只要及早發現、持續鍛鍊，即使高齡90歲，肌肉仍有機會重新練回來。 &nbs
測肌力、答健康、趣闖關！高虹安市長邀民眾赴高齡健康博覽會 體驗「健康新竹．全齡樂活」成果
CNEWS匯流新聞網記者郭思嫺／台北報導「2026第三屆高齡健康產業博覽會」今(7)日起於台北世貿中心一館盛大登場。新竹市衛生局以「健康新竹．全齡樂活」為主題設置展區，結合健康促進、高齡照護、智慧健康及趣味互動體驗，完整呈現竹市推動全齡健康照護與健康城市的施政成果。展覽首日，由衛生局長陳厚全代表
彰化榮家滑輪訓練暨團體律動 提升住民肌力促進日常復能
【勁報/彰化報導】彰化榮家為促進住民身心健康，提升肢體功能與生活自理能力，養護堂近日辦理「上肢肌力訓練暨團體復能活動」，透過滑輪拉繩訓練及拋接沙灘球團體遊戲，鼓勵住民主動參與運動，在歡樂互動中強化上肢肌力、關節活動度及手眼協調能力，達到延緩失能、促進日常生活復能目標。 養護堂護理師楊孟漪說明，
父親節將至 雲基發表十大高鈣食譜 陪爸爸存骨本、顧肌力
雲基發表十大高鈣食譜，陪爸爸存骨本、顧肌力。（圖／記者洪佳伶攝）（觀傳媒雲嘉南新聞）【記者洪佳伶／雲林報導】父親節將至，許多人忙著挑選禮物、安排聚餐，但對不少中高齡爸爸來說，真正需要的，或許是一副健康的骨骼與充足的肌力。許多男性平日忙於工作，往往忽略自身營養，等
新竹榮家推動預防醫學 助長輩找回肌力與活力
記者季大仁／新竹報導小湘老師(中)使用握力環及彈力帶輔助體適能活動，提升長輩肌力。為肌少症高風險住民長輩打造高齡衰弱介入服務，新竹榮家攜手臺北榮總新竹分院規劃為期12週、每週1次的健康促進課程。積極參與課程的住民，在整體肌肉質量、握力、五次坐站及3公尺行走時間皆呈現進步，主任白恩惠也親自為11位肌力
「肌力顧健康競賽」高市聯醫銀髮健身俱樂部勇奪全市第一
【記者王雯玲／高雄報導】面對超高齡社會來臨，如何讓長者不僅活得長壽，更能活得健康、有品質，已成為全民共同關注的重要議題。高雄市立聯合醫院長期致力推動健康老化與活躍老化，積極打造友善高齡健康環境，設立之銀髮健身俱樂部於114年榮獲高雄市政府衛生局「高雄市肌力英雄榜銀髮健身俱樂部」評選第
老了手腳無力、走不動？適合60歲以上的「7個瑜珈動作」改善活動度
隨著年齡的增長，關節、脊椎和肌肉的彈性逐漸下降，這時候會發現，日常生活中一些看似簡單的動作，像是彎腰撿東西、伸手拿物品，都會感到力不從心。但其實，這正是開始練習瑜珈的最佳時機！《優活健康網》特摘此篇分享銀髮除適合做的7個瑜珈動作，藉由練習瑜珈來獲得肌力，並改善活動度。做瑜珈增肌護關節當年歲漸長，你會