每天運動仍肌力不足？ 弘道調查31.5%長輩恐罹「肌少症」
長輩走路變慢、爬樓梯會喘，連打開瓶蓋、擰乾毛巾，都越來越吃力？小心可能是「肌少症」。弘道老人福利基金會臺中服務處抽樣200名高齡長輩，進行肌力調查，發現31.5%長輩可能有肌少症風險，調查更發現即便每天有運動習慣，長輩仍有肌力不足狀況，原因就是運動種類缺乏「肌力訓練」。弘道臺中服務處第一線服務發現
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嘉義300銀髮族齊聚挑戰不老耆機 弘道攜手星展推永續銀動力對抗肌少症
記者楊博喻／生活報導弘道老人福利基金會攜手星展基金會與馳綠國際推動為期三年的「永續銀動力計畫」，5日在嘉義縣立體育館舉辦「不老耆機」運動會。現場匯聚嘉義14個班級、逾300位長輩同場切磋，透過模擬提重物、牽腳踏車等生活化關卡展現12週肌力訓練成果，彰顯高齡自主尊嚴，為對抗高齡社會肌少症
92歲阿公也不缺席！300位長輩齊聚嘉義「不老耆機」 動出健康好體力
(記者黃音文／嘉義報導)購物、起身、搬物品，這些看似平凡的日常動作，5日在嘉義縣立體育館化身一場場充滿挑戰與歡笑的趣味競賽！超過300位嘉義縣阿公阿嬤齊聚參加「不老耆機」運動會，透過「起身王、平衡王、耐力王、生活力王、協力王、智慧力王」六大關卡，展現為期12週的肌力課程訓練成果，也讓運動不只是課堂上
嘉榮深入社區辦理「肌不可失！健康動起來宣導講座」
(記者黃音文／嘉義報導)為提升社區長者對肌少症及健康老化的認識，臺中榮民總醫院嘉義分院於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂的方式，帶領長輩認識肌少症的成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失的方法，透過走入社區
嘉榮深入社區辦理「肌不可失 健康動起來宣導講座」關懷長者健康
【記者劉芳妃／嘉義市報導】為提升社區長者對肌少症及健康老化的認識，臺中榮民總醫院嘉義分院於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂的方式，帶領長輩認識肌少症的成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失的方法
嘉榮深入社區 帶領榮民眷長輩「健康動起來」
【勁報記者于郁金/嘉義報導】為提升社區長者對肌少症及健康老化認識，臺中榮民總醫院嘉義分院近日於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂方式，帶領長輩認識肌少症成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失方法，透過走入社區
嘉義市「肌力全開運動會」六大關卡「肌」戰體能 活力滿載
【記者劉芳妃／嘉義市報導】「115年肌力全開運動會」一連兩日在東區體育館熱力登場，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊(280人)揪團挑戰六大競賽關卡。嘉義市長黃敏惠一同參與賽事，為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、肌耐力、心肺耐力、反應力、協調力及平衡能力，運動培養好體能。
嘉義市「肌力全開運動會」六大關卡「肌」戰體能 活力滿載
(記者黃音文／嘉義報導)嘉義市「115年肌力全開運動會」一連兩日在東區體育館熱力登場，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊(280人)揪團挑戰六大競賽關卡。嘉義市長黃敏惠、衛生局長廖育瑋一同參與賽事，為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、肌耐力、心肺耐力、反應力、協調力及平衡能力，運動培養
嘉市肌力全開運動會 280人挑戰六大競賽關卡
（記者黃信峯／嘉義報導）嘉義市「115年肌力全開運動會」一連兩日在東區體育館熱力登場，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊280人揪團挑戰六大競賽關卡。嘉義市長黃敏惠一同參與賽事，為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、肌耐力、心肺耐力、反應力、協調力及平衡能力，運動培養好體能！圖/嘉義市
嘉義市「肌力全開運動會」 28隊挑戰六大關卡
記者陳致愷／嘉義報導嘉義市政府衛生局一連兩日在東區體育館舉行「115年肌力全開運動會」／嘉義市府提供嘉義市政府衛生局一連兩日在東區體育館舉行「115年肌力全開運動會」，今(29)日賽事邀集18至64歲、共28隊(280人)揪團挑戰六大競賽關卡。市長黃敏惠出席為所有選手加油，鼓勵市民透過賽事培養肌力、
肌力全開運動會 職場族群組隊挑戰玩出健康
〔今傳媒／記者吳玉芬嘉義報導〕為推廣全民運動風氣，嘉義市政府連續兩日於東區體育館舉辦「115年肌力全開運動會」，8/29日賽事邀請18歲至64歲民眾組隊參賽，共吸引28隊共280位選手同場競技，嘉義市長黃敏惠親臨現場為參賽者加油打氣，號召市民朋友透過多元關卡鍛鍊體能，建立規律運動習慣。黃敏惠市
坐著看電視也能鍛鍊肌力！懶人必學「2種微運動」拉腿、屈膝就有效
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的方法，透過調整姿勢，學會正確使用肌肉，不只能預防肌力衰退與肌少症，更能讓身體動得更輕鬆、站得更穩。以
嘉市肌力全開運動會登場 逾300位銀髮勇士展現不老活力
（記者黃信峯／嘉義報導）嘉義市政府衛生局今（28）日上午在東區體育館辦理「嘉義市115年肌力全開運動會」。本屆賽事分為兩日舉行，首日由65歲以上「勇壯組」率先登場，吸引300位年過花甲的選手組成30支勁旅，直面六大多元體能關卡，場上揮汗拚搏、飆升肌力，用滿滿活力打破歲月框架，展現嘉義市銀髮世代健康、
嘉義市「肌力全開運動會」勇壯族不畏風雨 熱力登場
(記者黃音文／嘉義報導)年齡只是數字，沸騰熱血永不退場！嘉義市政府衛生局今（28）日上午在東區體育館推出「嘉義市115年肌力全開運動會」。本屆賽事分為兩日舉行，首日由65歲以上「勇壯組」率先登場，300位年過花甲的選手組成30支勁旅，直面六大多元體能關卡，場上揮汗拚搏、飆升肌力，用滿滿活力打破歲月框
嘉義市「肌力全開運動會」勇壯族不畏風雨 用行動展現不老活力
【記者劉芳妃／嘉義市報導】嘉義市政府衛生局今（28）日上午在東區體育館推出「嘉義市115年肌力全開運動會」。由65歲以上「勇壯組」率先登場，300位年過花甲的選手組成30支勁旅，直面六大多元體能關卡，場上揮汗拚搏、飆升肌力，用滿滿活力打破歲月框架，展現嘉義市銀髮世代健康、自信又充滿活力
300名銀髮勇壯族挑戰體能 嘉市「肌力全開運動會」展現不老活力
〔焦點時報/記者陳慧霖嘉義市報導〕高齡不是活力的終點，而是健康生活的新起點！嘉義市政府衛生局今（28）日上午於東區體育館舉辦「嘉義市115年肌力全開運動會」，首日由65歲以上「勇壯組」率先登場，300名長輩組成30支隊伍，挑戰六大趣味體能關卡，即使天候不佳，仍熱情投入、彼此加油，用行動展現銀髮世代的
練肌肉好處再+1？研究：胸背肌肉品質佳 心肌梗塞風險較低
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】鍛鍊肌肉常被認為能夠維持健康體態、提升肌力，近期研究發現，肌肉的品質也可能與心臟健康有關。英國《衛報》報導，一項最新研究透過AI分析受試者的胸部影像，發現胸肌和背肌的肌肉密度較高、脂肪比例較低者，在接受檢查後10年間發生心肌梗塞及死亡的風險皆較低，顯示骨骼肌組成可能
肌少症悄上身？30至50歲久坐族群 近5成核心肌力不足
【NOW健康辰蘊如／台北報導】一名35歲的科技業工程師，每天坐在辦公室超過10小時，體重正常、外型不胖，卻在一次健康檢查中發現四肢肌肉量偏低，握力測試也不如同齡標準。醫師提醒他，這正是「隱性肌少症」的早期警訊。這種情況正逐漸成為現代上班族的共同處境，就是外表看起來沒問題，身體裡的肌肉卻已在
練肌肉好處再+1？研究：胸背肌肉品質佳 心肌梗塞風險較低
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】鍛鍊肌肉常被認為能夠維持健康體態、提升肌力，近期研究發現，肌肉的品質也可能與心臟健康有關。英國《衛報》報導，一項最新研究透過AI分析受試者的胸部影像，發現胸肌和背肌的肌肉密度較高、脂肪比例較低者，在接受檢查後10年間發生心肌梗塞及死亡的風險皆較低，顯示骨骼肌組成可能
台南市立醫院「肌廠實驗室」中高齡培力課程 練3個月健康適能提升逾3%
記者吳順永／台南報導響應「健康台灣深耕計畫」，台南市立醫院以中高齡族群健康需求為核心，推動「肌廠實驗室」健康促進服務。今年4月底舉辦首期「中高齡培力課程」，25位學員經過3個月的訓練，在肌力、心肺耐力及血脂等生理指標上皆有不同程度的正向改善，顯示規律運動為學員帶來實質健康效益。此次培力課程以「運動」
遠離衰弱從站起來開始 醫師：肌肉90歲也養得回來
「如果過馬路時，30秒綠燈還走不完，就可能是肌力下降的警訊。」花蓮慈濟醫院復健科醫師陳柏威提醒，肌力不只是影響行動能力，更與跌倒、吞嚥功能及衰弱息息相關。只要及早發現、持續鍛鍊，即使高齡90歲，肌肉仍有機會重新練回來。 &nbs
測肌力、答健康、趣闖關！高虹安市長邀民眾赴高齡健康博覽會 體驗「健康新竹．全齡樂活」成果
CNEWS匯流新聞網記者郭思嫺／台北報導「2026第三屆高齡健康產業博覽會」今(7)日起於台北世貿中心一館盛大登場。新竹市衛生局以「健康新竹．全齡樂活」為主題設置展區，結合健康促進、高齡照護、智慧健康及趣味互動體驗，完整呈現竹市推動全齡健康照護與健康城市的施政成果。展覽首日，由衛生局長陳厚全代表
彰化榮家滑輪訓練暨團體律動 提升住民肌力促進日常復能
【勁報/彰化報導】彰化榮家為促進住民身心健康，提升肢體功能與生活自理能力，養護堂近日辦理「上肢肌力訓練暨團體復能活動」，透過滑輪拉繩訓練及拋接沙灘球團體遊戲，鼓勵住民主動參與運動，在歡樂互動中強化上肢肌力、關節活動度及手眼協調能力，達到延緩失能、促進日常生活復能目標。 養護堂護理師楊孟漪說明，
父親節將至 雲基發表十大高鈣食譜 陪爸爸存骨本、顧肌力
雲基發表十大高鈣食譜，陪爸爸存骨本、顧肌力。（圖／記者洪佳伶攝）（觀傳媒雲嘉南新聞）【記者洪佳伶／雲林報導】父親節將至，許多人忙著挑選禮物、安排聚餐，但對不少中高齡爸爸來說，真正需要的，或許是一副健康的骨骼與充足的肌力。許多男性平日忙於工作，往往忽略自身營養，等