身高變矮、走路容易累別輕忽！亞東醫院推「存骨本、保肌力」健康衛教週
隨著年齡增長，許多長者會發現體力大不如前，走一段路就容易疲累，甚至連身高也悄悄變矮。這些看似常見的老化現象，可能與肌力流失或骨質疏鬆有關，不宜輕忽。透過及早篩檢與適當介入，有助於降低跌倒及骨折風險，維持良好的活動能力與生活品質。響應10月20日世界骨質疏鬆日，亞東醫院即日起至23日舉辦「存骨本，保肌
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變矮只是老化？醫揭骨鬆早期警訊 背痛、駝背快測骨密
【NOW健康林郁敏／新北報導】隨著年齡增長，許多長者會發現體力大不如前，走一段路就容易疲累，甚至連身高也悄悄變矮，這些看似常見的老化現象，可能與肌力流失或骨質疏鬆有關，不宜輕忽。亞東醫院即日起至23日舉辦「存骨本，保肌力」健康衛教週，安排骨質、肌力及身體組成檢測，並結合進階骨密度檢查與跨專
亞東醫院推骨肌檢測 醫示警身高變矮恐藏骨鬆危機
（媒角抵加／記者陳志仁報導）隨著年齡增長，長者若出現身高變矮、背部痠痛或體力下降等情形，可能不只是自然老化，也與骨質疏鬆或肌少症有關；亞東醫院響應世界骨質疏鬆日，即日起至23日舉辦健康衛教週，透過多元檢測與專業衛教，協助民眾及早發現風險。圖／蔡芷寧營養師建議，長者應均衡攝取蛋白質、鈣質及
腰痠背痛別輕忽！恩主公醫院揭骨鬆警訊
（媒角抵加／記者艾瑞克報導）腰痠背痛、身高變矮，可能不只是老化！恩主公醫院舉辦骨質疏鬆衛教活動，由院長楊純豪帶領跨科醫療團隊，提醒民眾留意骨鬆警訊，從骨密度檢測、營養補充到肌力訓練及防跌措施，及早建立正確保骨觀念，降低骨折風險。楊純豪表示，醫院有責任主動走入社區，讓民眾在骨折發生前就獲得正
變矮、下背痛恐骨鬆警訊！ 專家指導補鈣這樣吃最聰明
【NOW健康吳思奕／新北報導】腰痠背痛是老化、跌倒骨折是正常現象、喝大骨湯就能補鈣？這些看似理所當然的觀念，可能正在讓你的骨本悄悄流失。為強化「骨微創暨骨質疏鬆照護」特色醫療，恩主公醫院日前舉辦「世界骨鬆日」健康活動，院長楊純豪親自出席，醫療副院長兼醫事副院長吳長晉領軍骨微創手術團隊，
長輩顧健康「日行萬步」就夠？ 醫曝難阻止肌肉流失
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台灣人健康意識抬頭，許多長輩更是積極奉行「日行萬步」，認為這樣就能保健康，但醫師提醒還不夠！散步對心肺功能確實有益，但對於「阻止肌肉流失、提升肌力」的效果卻非常有限，日行萬步屬於有氧運動，要啟動肌肉合成機制，必須透過無氧的阻力訓練來提供強力刺激，才能預防肌
腎友如何護腎又保肌？飲食選擇、醫療介入、運動策略一次了解
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】慢性腎臟病腎友需限制蛋白質攝取，又擔心肌肉量不夠、肌少症上身？花蓮慈濟醫院慢性腎臟病防治中心林于立主任表示，肌少症在一般老年族群中盛行率約7至10%，慢性腎臟病腎友則為15至20%，風險高出2倍。老年族群增肌需要多吃蛋白質，但對腎友而言高蛋白可能增加腎臟負擔，建議在醫療
腎友如何護腎又保肌？飲食選擇、醫療介入、運動策略一次了解
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】慢性腎臟病腎友需限制蛋白質攝取，又擔心肌肉量不夠、肌少症上身？花蓮慈濟醫院慢性腎臟病防治中心林于立主任表示，肌少症在一般老年族群中盛行率約7至10%，慢性腎臟病腎友則為15至20%，風險高出2倍。老年族群增肌需要多吃蛋白質，但對腎友而言高蛋白可能增加腎臟負擔，建議在醫療
慢性腎臟病不等於洗腎！護腎之外別忘了保肌肉！醫揭飲食、運動這樣做
一聽到「腎臟病」，很多人第一個想到的就是洗腎；但其實，有腎臟病不代表一定會走到洗腎這一步。雙和醫院吳美儀副院長指出，腎臟疾病有不同分期，越早發現、越早介入，就越有機會延緩腎功能惡化。更值得注意的是，腎臟病患者除了顧腎，也要留意「肌肉流失」問題。究竟腎臟病為什麼容易和肌少症一起出現？飲食又該怎麼兼顧
肌力下降小心跌倒！台中慈濟醫院教長輩防肌少症 毛巾也能做平衡訓練
【互傳媒／記者林明佑／台中報導】肌力下降、平衡感變差，跌倒風險也隨之增加。台中慈濟醫院日前舉辦健康衛教講座，由復健醫學部主任蔡森蔚分享預防肌少症及降低跌倒風險的方法，並由物理治療師陳義豪帶領大眾運用毛巾進行伸展及平衡訓練；現場也展示上銀科技新一代下肢復健機器人，讓大眾實際體驗機器輔助行走與復健，
降低跌倒風險 台中慈濟醫院健康講座教你平衡站得穩
強調平衡的「旋轉頭部和軀幹」及「單腳抬腿」動作。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】肌力下降、平衡感變差，跌倒風險也隨之增加。台中慈濟醫院於今（18）日舉辦健康衛教講座，由復健醫學部主任蔡森蔚分享預防肌少症及降低跌倒風險的方法，並由
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平衡防跌 台中慈濟健康講座教你站得穩
肌力下降、平衡感變差，跌倒風險也隨之增加。台中慈濟醫院18日上午舉辦健康衛教講座，由復健醫學部主任蔡森蔚分享預防肌少症及降低跌倒風險的方法，並由物理治療師陳義豪帶領大眾運用毛巾進行伸展及平衡訓練；現場也展示上銀科技新一代下肢復健機器人，讓大眾實際體驗機器輔助行走與復健，瞭解科技如何協助提升下肢
（有影片）／45歲就要存肌力固本！ 北港智能中心打造健康老化新據點
中國醫藥大學北港附設醫院舉行「北港智能健康服務中心」揭牌活動，宣告社區健康促進服務正式啟動。（圖／記者蘇榮泉攝）（觀傳媒雲嘉南新聞）【記者蘇榮泉、洪佳伶／雲林報導】面對高齡人口持續增加，健康照護逐漸從疾病治療走向預防與健康管理。中國醫藥
北港智能健康中心啟動！45歲就存肌力 InBody助攻防肌少症
【創新聞記者陳雅琪／雲林報導】因應人口高齡化及民眾對健康管理需求持續增加，中國醫藥大學北港附設醫院積極將健康照護從疾病治療延伸至預防與日常管理，打造「北港智能健康服務中心」，以營造健康生活型態為核心，結合醫療專業、智慧科技及社區資源，配合衛生福利部「健康台灣深耕計畫」，為45歲以上民眾提供更便利的
別等肌力流失才後悔 北港媽祖醫院推智能健康服務提早防肌少
【記者蘇峯毅／雲林報導】面對人口高齡化與民眾健康管理需求持續增加，中國醫藥大學北港附設醫院成立「北港智能健康服務中心」，將健康評估、智慧運動、專業指導及後續追蹤整合在同一套服務架構中，並以45歲以上中高齡族群為主要對象，希望把疾病預防往前推，讓民眾從日常生活就開始累積健康本錢。
長輩為什麼容易跌倒？復健科醫揭「1關鍵原因」恐陷入一跌再跌惡循環
秋冬氣溫下降，熟齡族群跌倒風險也隨之升高。國際研究指出，超過90%的髖部骨折與跌倒有關，骨折後若長期臥床，更可能陷入「跌倒、骨折、再跌倒」的惡性循環。中華民國骨質疏鬆症學會提出「行動力4大指標」，從關節、骨骼、肌肉及神經健康4面向，提醒民眾及早察覺行動力變化，降低跌倒、骨折與失能風險。跌倒恐引爆惡
每天運動仍肌力不足？ 弘道調查31.5%長輩恐罹「肌少症」
長輩走路變慢、爬樓梯會喘，連打開瓶蓋、擰乾毛巾，都越來越吃力？小心可能是「肌少症」。弘道老人福利基金會臺中服務處抽樣200名高齡長輩，進行肌力調查，發現31.5%長輩可能有肌少症風險，調查更發現即便每天有運動習慣，長輩仍有肌力不足狀況，原因就是運動種類缺乏「肌力訓練」。弘道臺中服務處第一線服務發現
肌少症不是長輩才會有 營養師教戰蛋白質這樣吃才有效
【NOW健康林郁敏／台北報導】振興醫院營養治療科營養師陳韻婷說，常聽到病友詢問：「營養師，我最近食慾不好、體力變差，肉好像變鬆了，我是不是得到肌少症了？」其實，肌少症並非長輩的專利，缺乏活動或飲食控制不當的族群也可能面臨威脅。在營養攝取方面，究竟該如何透過正確的蛋白質補充來「保肌」呢？
嘉義300銀髮族齊聚挑戰不老耆機 弘道攜手星展推永續銀動力對抗肌少症
記者楊博喻／生活報導弘道老人福利基金會攜手星展基金會與馳綠國際推動為期三年的「永續銀動力計畫」，5日在嘉義縣立體育館舉辦「不老耆機」運動會。現場匯聚嘉義14個班級、逾300位長輩同場切磋，透過模擬提重物、牽腳踏車等生活化關卡展現12週肌力訓練成果，彰顯高齡自主尊嚴，為對抗高齡社會肌少症
粒線體是什麼？認識細胞能量代謝與肌肉健康的關聯
粒線體：細胞的能量中心與適應力關鍵我們的身體細胞中，粒線體就像是發電廠，主要負責將我們吃進去的營養，轉化成細胞運作所需的能量。隨著年齡增長，粒線體的功能與能量代謝可能出現變化，相關機制也持續受到老化與健康研究領域的關注。 粒線體除了參與能量生成，也與細胞代謝及對不同環境條件的適應機制有關
嘉榮深入社區辦理「肌不可失！健康動起來宣導講座」
(記者黃音文／嘉義報導)為提升社區長者對肌少症及健康老化的認識，臺中榮民總醫院嘉義分院於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂的方式，帶領長輩認識肌少症的成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失的方法，透過走入社區
嘉榮深入社區 帶領榮民眷長輩「健康動起來」
【勁報記者于郁金/嘉義報導】為提升社區長者對肌少症及健康老化認識，臺中榮民總醫院嘉義分院近日於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂方式，帶領長輩認識肌少症成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失方法，透過走入社區
嘉榮深入社區辦理「肌不可失 健康動起來宣導講座」關懷長者健康
【記者劉芳妃／嘉義市報導】為提升社區長者對肌少症及健康老化的認識，臺中榮民總醫院嘉義分院於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂的方式，帶領長輩認識肌少症的成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失的方法
愛美追求「鳥仔腳」 爬樓梯變累了？竟是肌肉一起掉
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導不少愛美一族追求纖細修長的腿部線條，不自覺把腿越細、體重越輕，當成身材管理的成果，但醫師警告，過度追求「鳥仔腳」、「竹竿腿」這類極瘦意象，瘦下來的可能不只脂肪，也包含支撐代謝、體力與行動功能的肌肉，反埋下肌少症地雷。聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，有
坐著看電視也能鍛鍊肌力！懶人必學「2種微運動」拉腿、屈膝就有效
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的方法，透過調整姿勢，學會正確使用肌肉，不只能預防肌力衰退與肌少症，更能讓身體動得更輕鬆、站得更穩。以
肌少症悄上身？30至50歲久坐族群 近5成核心肌力不足
【NOW健康辰蘊如／台北報導】一名35歲的科技業工程師，每天坐在辦公室超過10小時，體重正常、外型不胖，卻在一次健康檢查中發現四肢肌肉量偏低，握力測試也不如同齡標準。醫師提醒他，這正是「隱性肌少症」的早期警訊。這種情況正逐漸成為現代上班族的共同處境，就是外表看起來沒問題，身體裡的肌肉卻已在
關懷健康傾聽需求 新竹郵局舉辦壽險交流座談會互動熱絡
【今傳媒/記者黃誌寬報導】新竹郵局19日上午9時假武昌街郵務大樓舉辦「郵政壽險交流座談會」，透過面對面交流傾聽客戶心聲，瞭解民眾對郵政壽險商品及服務的需求與建議，現場互動熱絡、氣氛溫馨。座談會由新竹郵局林沛涵副局長開場致詞，感謝客戶長期以來對郵局的支持與信賴，並表示郵局將持續提供專業且有溫度的
郵政壽險交流座談會 新竹郵局關懷健康傾聽需求提升金融防詐知識
▲新竹郵局「郵政壽險交流座談會」關懷客戶健康並傾聽需求強化專業服務，這場座談會由新竹郵局副局長林沛涵開場致詞。(圖／新竹郵局提供)【焦點時報/記者羅大元報導】新竹郵局於今(8/19)日在武昌街郵務大樓四樓舉辦「郵政壽險交流座談會」，新竹郵局透過面對面交流傾聽客戶心聲，瞭解民眾對郵政壽險商品及服務
關懷健康傾聽需求 新竹郵局壽險交流座談會互動熱絡
記者季大仁／新竹報導新竹郵局持續舉辦相關交流活動，秉持「以客為尊」理念，傾聽客戶需求。新竹郵局19日上午9時假武昌街郵務大樓舉辦「郵政壽險交流座談會」，透過面對面交流傾聽客戶心聲，瞭解民眾對郵政壽險商品及服務的需求與建議，現場互動熱絡、氣氛溫馨。座談會由新竹郵局林沛涵副局長開場致詞，感謝客戶長期以來
長輩預防骨鬆補鈣補對了嗎？醫曝「5關鍵」肌少症一起防
【健康醫療網／記者陳靖安報導】高齡長輩想維持良好活動力，除了預防骨質疏鬆，也要留意肌肉流失。台中慈濟醫院復健醫學部主任蔡森蔚醫師表示，骨骼與肌肉屬於同一套「行動系統」，骨頭負責承受負荷，肌肉則產生力量，兩者相互依存。因此，健康老化不能只關注骨骼，也應透過均衡飲食與肌力訓練，同時維持骨骼與肌肉健康，降