新竹榮家推動預防醫學 助長輩找回肌力與活力
記者季大仁／新竹報導小湘老師(中)使用握力環及彈力帶輔助體適能活動，提升長輩肌力。為肌少症高風險住民長輩打造高齡衰弱介入服務，新竹榮家攜手臺北榮總新竹分院規劃為期12週、每週1次的健康促進課程。積極參與課程的住民，在整體肌肉質量、握力、五次坐站及3公尺行走時間皆呈現進步，主任白恩惠也親自為11位肌力
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痛到連風吹都難受？認識纖維肌痛症與日常身心照護重點
「那種痛像是骨頭縫裡鑽進了冷風，又像是全身肌肉都被拉扯到極限，有時候連穿衣服摩擦皮膚都覺得受不了……別人總說我看起來好好的，是不是想太多？」這是一位纖維肌痛症患者在深夜裡的無助低語。 對於纖維肌痛症（Fibromyalgia）的病友來說，日常生活經常是一場無聲的抗戰。這是一種看不見傷口的痛，
走路變慢、站起吃力恐非老化！醫揭肌少症警訊與小腿圍自測法
走路變慢恐肌少症醫揭日常四大警訊!肌少症其實離我們並不遠，根據台灣國民健康署的資料，65歲以上長者大約每三人，就有一人有肌少症風險；而80歲以上，可能每兩人就有一人，因此及早預防非常重要。很多人認為，上了年紀走路變慢、站起來比較吃力、拿東西沒有力氣，是正常的老化現象，其實不一定。這些都有可
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嘉義慈濟診所前進環保站 辦肌力篩檢守護長者
為落實「預防勝於治療」的健康理念，嘉義慈濟診所於7月17日由行政主任張堂偉率領團隊，前往嘉義縣慈濟水上外溪洲環保教育站，為長期投入環保志業的志工們進行肌力及身體組成篩檢，透過握力測試、InBody身體組成分析及健康講座，協助長者及早了解自身健康狀況，降低肌少症與跌倒骨折風險。 活動當天，
早餐吃饅頭配咖啡沒力？ 營養師揭「肌少症」恐找上門
【NOW健康林郁敏／台北報導】以前一手提兩袋菜沒問題，現在卻連上樓梯都覺得吃力。不少中高齡民眾以為只是年紀大、體力變差，事實上，這些都可能是肌少症發出的警訊，且常發生於長期蛋白質攝取不足的長者，肌少症不僅容易造成跌倒、骨折，更可能增加失能、住院甚至死亡風險。亞東醫院指出，可用小腿圍、手指圍
肌少症是什麼？營養師帶你了解骨骼肌與代謝健康的重要性
肌少症的定義與老化趨勢：不只是肌肉流失肌少症，簡單來說，就是身體的骨骼肌（也就是我們能自主控制的肌肉）發生了質量流失、品質變差，導致功能減退的狀況。這不單單是隨著年紀增長，肌肉自然變少那麼簡單。雖然老化確實是導致肌肉萎縮和肌肉纖維減少的主要原因，讓肌少症在高齡族群中很常見，但它也經常出現在有急
肌少症是什麼？營養師帶你了解骨骼肌與代謝健康的重要性
肌少症的定義與老化趨勢：不只是肌肉流失肌少症，簡單來說，就是身體的骨骼肌（也就是我們能自主控制的肌肉）發生了質量流失、品質變差，導致功能減退的狀況。這不單單是隨著年紀增長，肌肉自然變少那麼簡單。雖然老化確實是導致肌肉萎縮和肌肉纖維減少的主要原因，讓肌少症在高齡族群中很常見，但它也經常出現在有急
亞東醫院提醒補蛋白防肌少症 守護長者肌力健康
（記者陳志仁／新北報導）台灣即將邁入超高齡社會，肌少症已成為影響長者健康的重要議題，許多人誤以為走路變慢、提重物吃力只是老化現象，其實可能是肌肉流失的警；亞東醫院提醒，只要及早發現、補充足夠蛋白質並搭配規律運動，就有機會延緩肌少症，降低跌倒、骨折及失能風險。圖／肌少症初期往往沒有明顯症狀，民眾可透
天太熱！長輩不出門當心肌少症 專家提「居家四策略」訓練肌力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近期高溫超過30度，長者為避暑常待在冷氣房減少外出。衛生福利部草屯療養院職能治療科莊雯芳職能治療師指出，長時間久坐與活動量驟減，恐加速肌力流失，增加「衰弱」與「肌少症」風險，影響日常生活自理能力。家務轉化為肌力訓練 居家安全規律作息為要務莊雯芳職能治療師表示：「不出
天太熱！長輩不出門當心肌少症 專家提「居家四策略」訓練肌力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近期高溫超過30度，長者為避暑常待在冷氣房減少外出。衛生福利部草屯療養院職能治療科莊雯芳職能治療師指出，長時間久坐與活動量驟減，恐加速肌力流失，增加「衰弱」與「肌少症」風險，影響日常生活自理能力。家務轉化為肌力訓練 居家安全規律作息為要務莊雯芳職能治療師表示：「
擔心三高少吃肉就對了？ 她「早餐只饅頭配咖啡」差點肌少症
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導國人健康意識抬頭，不少人擔心三高刻意少吃肉，但小心適得其反！門診就收治一名72歲退休婦人，早餐只吃饅頭配咖啡，近一年來卻發現自己走路速度越來越慢，「以前一手提兩袋菜沒問題，現在卻連上樓梯都覺得吃力」，原以為只是年紀大、體力變差，直到參加社區健康篩檢，透過小
關節痛能運動嗎？骨科醫師示警：疼痛能治療，不動恐加速肌少失能！
陳建宏醫師提醒，關節疼痛不代表不能運動，透過專業評估與適當調整運動方式，多數民眾仍可持續進行肌力訓練，避免因長期不活動導致肌少症與失能風險增加。（圖／陳建宏醫師提供）（觀傳媒新聞）【記者蘇榮泉／綜合報導】許多樂齡族一出現膝蓋痛、關節卡卡，第一個反應就是「先休息、
長輩過度限制蛋白質恐引肌少症 北榮桃園分院破腎病迷思
台北榮民總醫院桃園分院近年積極推動「高齡慢性腎臟病全人整合照護計畫」，結合跨領域醫療團隊，提供更符合高齡患者需求的整合照護模式。圖：北榮桃園分院提供隨著台灣邁入超高齡社會，高齡慢性腎臟病（CKD）的盛行率逐年攀升，如何兼顧治療成效與生活品質，成為高齡醫療的重要課
長輩吃飯易嗆咳要當心！研究揭肌少症與吞嚥退化關聯 用2檢查初步評估
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】長輩吃飯容易嗆到、聲音變弱或講話容易疲累等，不一定是正常的老化現象！耳鼻喉科診所王曜院長日前於fb粉絲團分享，近期在門診遇到有高齡患者吃飯時易嗆咳，也明顯感到不適，但內視鏡檢查顯示結構正常。針對類似現象，近期有一項最新研究顯示，患有肌少症的受試者，其吞嚥功能和發聲時間表
長輩吃飯易嗆咳要當心！研究揭肌少症與吞嚥退化關聯 用2檢查初步評估
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】長輩吃飯容易嗆到、聲音變弱或講話容易疲累等，不一定是正常的老化現象！耳鼻喉科診所王曜院長日前於fb粉絲團分享，近期在門診遇到有高齡患者吃飯時易嗆咳，也明顯感到不適，但內視鏡檢查顯示結構正常。針對類似現象，近期有一項最新研究顯示，患有肌少症的受試者，其吞嚥功能和發聲時間表
40歲後蛋白質需求增？專家：肌肉量這階段起每10年恐流失3至5%
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】隨著年齡增長，民眾除了留意慢性病風險，也需關注肌肉量流失問題。營養師提醒，成年人過了40歲後，身體對蛋白質的需求可能逐漸增加，若攝取不足，可能不利於維持肌肉量、活動力與受傷後組職的復原能力，並增添肌少症的風險，可透過適當飲食降低與年齡相關的肌肉流失影響。40歲後