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40歲後肌肉量狂掉?中醫揭「脾肝失調導致肌少症」按壓5穴位改善

家中長輩走路越來越慢,越來越站不起來,甚至擰毛巾都沒力氣?小心這是「肌少症」的表現!隨著台灣邁入超高齡社會,老年人口占比超過20%,65歲以上長者有7%~10%罹患肌少症,不僅影響日常生活品質,更有跌倒、失能甚至死亡的風險,故家屬應及早重視,並積極預防。柳營奇美醫院中醫部醫師莊孟師表示,「肌少症」是

健康醫療 uho優活健康網 3天前

預防肌少症,蛋白質吃夠了嗎?營養師教你2招判斷,增肌飲食及運動技巧一次公開

林祐萱營養師指出,2025年亞洲肌少症工作小組(AWGS)分析三萬五千筆資料發現,亞洲族群肌力約從45歲開始明顯下滑,肌肉量在55歲後加速減少,並進一步提出最新共識,將篩檢年齡由65歲下修至50歲。(圖片來源:shutterstock)2026年白沙屯媽祖(4月12日起駕)與大甲媽祖(4月17日起駕

健康醫療 良醫健康網 6天前

台灣50歲女性1/3面臨骨質疏鬆,骨折後不敢動易陷入「失能循環」:肌少症和骨質疏鬆為何同時發生

採訪報導/郭家和50歲以上1/3女性面臨骨鬆 久坐不動身體「誤以為不用骨質」許多長輩自覺沒有症狀,卻在小碰撞後發生骨折,才檢查出骨質疏鬆症。隨著台灣於2025年進入「超高齡社會」,中高齡和65歲以上的骨質疏鬆症愈顯嚴峻,並與長期骨折風險有關,根據統計,大約三分之

健康醫療 未來醫 10天前

肌少症年齡提前!50就拉警報 營養師揭三大關鍵

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導三月瘋媽祖,每年的「媽祖遶境」總吸引各年齡層信眾參與,挑戰數十至上百公里的徒步行程,但遶境過程中容易出現疲勞、抽筋與膝蓋不適,甚至發生運動傷害,也讓不少人這才發現自己有肌肉量不足的問題,醫師警告,其實亞洲族群肌力約從45歲開始明顯下滑,肌肉量在55歲後加速

健康醫療 匯流新聞網CNEWS 11天前

一跌就骨折?銀髮族3大隱憂 骨鬆、關節退化與肌少症

【NOW健康吳思奕/台北報導】80歲的許奶奶(化名)平日行動自如、生活活躍,雖於10多年前曾接受過人工膝關節置換手術,但恢復良好。然而,1年前的一次意外跌倒,卻引發了一連串的健康危機。原本以為只是單純骨折,在治療後即可重返日常生活,沒想到在重新活動後,膝蓋竟傳出「啪」的一聲巨響,伴隨劇烈疼

健康醫療 NOW健康 10天前