（媒角抵加／記者艾瑞克報導）腰痠背痛、身高變矮，可能不只是老化！恩主公醫院舉辦骨質疏鬆衛教活動，由院長楊純豪帶領跨科醫療團隊，提醒民眾留意骨鬆警訊，從骨密度檢測、營養補充到肌力訓練及防跌措施，及早建立正確保骨觀念，降低骨折風險。

楊純豪表示，醫院有責任主動走入社區，讓民眾在骨折發生前就獲得正確知識與及時介入；此次由醫療副院長吳長晉領軍，結合骨科主任姜志勇、骨質疏鬆暨肌少症照護中心主任林冠宇，以及骨科、復健科與營養科專業，提供從診斷、手術到長期追蹤的整合照護。

圖／骨科醫師彭以昂指出，骨質疏鬆初期往往沒有明顯症狀，民眾若出現駝背、下背痛或身高比年輕時減少超過4公分，應提高警覺。（恩主公醫院提供）

骨科醫師彭以昂指出，骨質疏鬆初期往往沒有明顯症狀，民眾若出現駝背、下背痛，或身高比年輕時減少超過4公分，都應提高警覺，必要時就醫評估是否有脊椎壓迫性骨折；骨折也不是手術完成就代表治療結束，若未同步處理骨質疏鬆，仍可能發生再次骨折，醫師會依骨密度、骨折風險及個人健康狀況，評估適合的藥物治療。

骨科醫師彭以昂提醒，接受骨鬆治療者若要拔牙或植牙，也應事先告知醫師；同時也點出一個民眾習慣忽略的現實，「三高大家都知道要控制，但國民健康署現在說的是三高一低－這個一低，就是低骨密度，就是骨質疏鬆，台灣女性骨鬆的盛行率，已經跟高血糖一樣多了。」

營養師林美怡提醒，成人每日建議鈣攝取量約1,000毫克，但大骨湯並非有效補鈣的主要來源，乳製品、豆製品及深綠色蔬菜都是較好的選擇，若飲食攝取不足，再由專業人員評估是否補充鈣片，並注意分次攝取及維生素D等營養素；她也強調，骨骼健康不能只靠補鈣，蛋白質攝取與肌力維持同樣重要。

圖／營養師林美怡強調，骨骼健康不能只靠補鈣，蛋白質攝取與肌力維持同樣重要。（恩主公醫院提供）

營養師林美怡說，民眾可用雙手食指和拇指圈住小腿最粗的地方，初步評估肌少症的風險，「如果圈起來還有縫，代表你可能正在肌少症的路上」，男性低於34公分、女性低於33公分，建議進一步接受專業評估；平時可練習坐到站、踮腳尖及單腳站立，並保持走道明亮、浴室防滑，降低跌倒機率。

骨科醫師彭以昂補充，防跌的前提，是認清自己是否屬於高風險族群，50歲以上、曾有骨折病史、家族有髖部骨折史、體重過輕、長期使用類固醇，或已停經，都建議主動就醫評估；健保擴大骨鬆用藥給付範圍，T值≤-2.5且符合特定條件者，即使未曾骨折，也可申請健保給付藥物治療，不必等到骨折才開始。