「肌肉醫學」技術在哈里法克斯應用 強化復健與肌力
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導加拿大新斯科細亞省哈里法克斯市引進多項被譽為「肌肉醫學」的先進技術，這些醫療級療程旨在透過肌肉強化來改善整體健康、延長壽命，並有助於運動傷害復原。專家指出，強健的肌肉不僅能短期內減少健康問題，長期而言更有助於延長壽命並提升生活品質。愈來愈多北美洲的家庭醫
搜尋結果
步行重訓恐不足以強健骨骼 研究：動態運動更有效益
近期一項統合分析研究指出，單純的步行與傳統重量訓練可能不足以維持骨骼強健。這項研究發現，需要加速、變向及強勁動作的高強度、動態運動，例如休閒性質的足球和手球，對於刺激骨骼形成有更顯著的效益。根據《ScienceDaily》報導，這項發表於《SportsMedicine-Open》期刊的研究，
阻抗訓練：為健康存下肌肉的本錢
文／道學哲理⾏善團肌力，是維繫老人健康的重要基礎。為了避免隨著年齡增長，肌肉量與肌肉力量逐漸地流失，造成肌少症。五十歲之後，我們必須認識阻抗訓練的作用，須知阻抗訓練就是透過肌肉對抗阻力，強化肌力、維持肌肉量，避免快速的老化影響健康，讓身體保有活動能力，一個自我訓練的保健方法。阻抗訓練，又稱阻力訓練或