早餐吃饅頭配咖啡沒力？ 營養師揭「肌少症」恐找上門
【NOW健康林郁敏／台北報導】以前一手提兩袋菜沒問題，現在卻連上樓梯都覺得吃力。不少中高齡民眾以為只是年紀大、體力變差，事實上，這些都可能是肌少症發出的警訊，且常發生於長期蛋白質攝取不足的長者，肌少症不僅容易造成跌倒、骨折，更可能增加失能、住院甚至死亡風險。亞東醫院指出，可用小腿圍、手指圍
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半夜小腿容易抽筋？認識常見原因與4款溫暖系精油按摩建議
「睡到正香，小腿突然像被強力橡皮筋死命扭緊，痛到整個人蜷縮在床上！」、「半夜拼命扳腳趾還是痛，隔天走路小腿肚依然痠痛不堪……」 你是否也曾被這種突如其來的劇痛驚醒？這並非單純的睡姿不良，而可能與肌肉疲勞及神經興奮性增加有關。這種在深宵悄悄襲來的夢魘，醫學上稱為「夜間腿部痙攣（Nocturna
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