從香氣到穴位：認識日常放鬆與自我照護方式
現代社會節奏緊湊，長時間久坐辦公、低頭使用3C產品與無所不在的生活壓力，導致許多人長期處於「亞健康」狀態。從傳統中醫的角度來看，這些現代文明病多源於「氣血運行不暢」與「經絡阻塞」，進而引發慢性疲勞、肩頸僵硬、失眠與消化不良等連鎖反應。 健康管理師張恆恩分享：現代人長時間使用電腦、手機，加
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從香氣到穴位：認識日常放鬆與自我照護方式
現代社會節奏緊湊，長時間久坐辦公、低頭使用3C產品與無所不在的生活壓力，導致許多人長期處於「亞健康」狀態。從傳統中醫的角度來看，這些現代文明病多源於「氣血運行不暢」與「經絡阻塞」，進而引發慢性疲勞、肩頸僵硬、失眠與消化不良等連鎖反應。 健康管理師張恆恩分享：現代人長時間使用電腦、手機，加
肩頸硬、胸悶、睡不好？醫示警：筋膜可能在求救 讓你又累又痛
不少人長期覺得全身緊繃、疲累沉重，檢查卻未必找出明顯問題。基因醫師張家銘指出，壓力不只存在心裡，也可能透過身體反映出來，其中「筋膜」正是身心失衡的新關鍵。筋膜像身體裡一張立體網，包覆肌肉、神經、血管、關節與器官，會受到壓力、睡眠、發炎、姿勢、創傷與情緒影響；一旦長期繃緊，可能讓人出現肩頸僵硬、
紅外線治療器可舒緩痠痛 熱敏感及糖尿病患者不宜使用
【NOW健康吳思奕／台北報導】許多人因工作繁忙、缺乏活動，加上壓力累積，因此出現肩頸僵硬、關節疼痛、肌肉酸痛、腰背不適等問題。此時，保健型的醫療器材即可發揮作用，以「紅外線治療器」為例，可透過紅外光產生的熱能，幫助促進血液循環、舒緩肌肉僵硬與疼痛等不適症狀。但由於並非所有肌肉疼痛、僵硬的症