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脂包肌小腿怎麼瘦？舞蹈老師公開5招「瘦脂包肌腿」運動，20天bye蘿蔔腿，還能縮臀圍

文／Ariel／Beauty美人圈脂包肌腿可以說是最令人困擾的一種腿型～肌肉隱藏在厚厚的脂肪裡，讓腿看起來又粗壯！以下就公開舞蹈老師的5步驟「瘦脂包肌」運動，只要持續做20天就可以跟蘿蔔腿說byebye，還能順便提臀、縮臀圍～圖片來源：小紅書@甜债脂包肌瘦腿法1：靠牆雙腿開合圖片來源：