上班族必備！辦公室坐久腰痠痠的？你需要腰部深呼吸，教你「3階段腰部瑜珈」！重點就是從20度到90度啊...
【文／Beauty美人圈．Linda】不知道大家有沒有這個問題，每次在辦公室坐久了之後，不只屁股變大就連腰都跟著隱隱作痛，回到家都很緊張以為自己得了什麼怪毛病(記得多起來走走)，今天來學一下腰部瑜珈，讓這個部位好好放鬆一下吧！ STEP1>>搭配呼吸，腰部微
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勃起硬度不夠跟腰背有關？ 研究：陽痿者「第一腰椎筋膜」彈性較差
潮健康／外電編譯 床事表現力不從心、硬度總差臨門一腳，原因竟然可能與後背腰部的筋膜有關？發表於國際期刊《法國泌尿學雜誌》（TheFrenchJournalofUrology）的一項64人病例對照研究發現，患有勃起功能障礙（ED）者在「第一腰椎」附近的胸腰筋膜，其組織硬度顯著偏高、
肌肉品質太差竟會傷腦？ 研究：「腰部肌肉密度」恐藏腦血管警訊
潮健康／外電編譯 體重與肌肉量正常，肌肉品質不佳也可能與腦部血管健康有關？發表於《Diabetes,ObesityandMetabolism》的研究分析2,395名成人的腰部電腦斷層（CT）與腦部磁振造影（MRI）發現，腰部肌肉密度較低（代表肌肉內脂肪浸潤較多、品質較差）與「腦小血
想練出腰部曲線？光做腹肌訓練不夠！專家教「1分鐘呼吸法」
【健康醫療網／編輯部整理】腰身難以形成的人，其實都有四個共同點：①姿勢不良：駝背、骨盆後傾或前傾、圓肩、烏龜頸等不良姿勢，都會讓腰部線條變形，使腰身更難成形。②只鍛鍊腹部表層肌肉（腹部變方）：如果一直只做腹肌訓練，鍛鍊到的只有表層肌肉，腹部外側會變得僵硬，兩側無法形成自然內收的曲線，腹部看起
想練出腰部曲線？光做腹肌訓練不夠！專家教「1分鐘呼吸法」
【健康醫療網／編輯部整理】腰身難以形成的人，其實都有四個共同點：①姿勢不良：駝背、骨盆後傾或前傾、圓肩、烏龜頸等不良姿勢，都會讓腰部線條變形，使腰身更難成形。②只鍛鍊腹部表層肌肉（腹部變方）：如果一直只做腹肌訓練，鍛鍊到的只有表層肌肉，腹部外側會變得僵硬，兩側無法形成自然內收的曲線，腹部看起來就
秋天一到覺得關節卡卡、腰痠背痛？別因為痛就不動！醫師授3招運動改善
作者／徐瑋憶醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥彭彥廷秋天一到開始覺得身體卡卡，早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰痠背痛、肩頸僵硬轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得沒有以前靈活？中醫診所中醫師徐瑋憶分享3運動改善，並
天冷關節卡卡、腰痠背痛？醫：別一直躺著 3種運動有幫助
【健康醫療網／記者陳靖安報導】秋天一到，不少人開始覺得身體「卡卡的」：早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰痠背痛、肩頸緊到轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得活動沒有以前靈活。很多人遇到痠痛的第一個反應就是休息，甚至一整天盡量少動，但翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒，對於許多因久坐、活動量不足或肌肉緊繃造
天冷關節卡卡、腰痠背痛？醫：別一直躺著 3種運動有幫助
【健康醫療網／記者陳靖安報導】秋天一到，不少人開始覺得身體「卡卡的」：早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰痠背痛、肩頸緊到轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得活動沒有以前靈活。很多人遇到痠痛的第一個反應就是休息，甚至一整天盡量少動，但翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒，對於許多因久坐、活動量不足或肌肉緊繃造
秋天關節「卡卡」、腰酸背痛變明顯？中醫師提醒：別一直躺著，適度運動才是關鍵
秋天一到，不少人開始覺得身體「卡卡的」：早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰酸背痛、肩頸緊到轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得活動沒有以前靈活。很多人遇到痠痛的第一個反應就是休息，甚至一整天盡量少動，但初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師提醒，對於許多因久坐、活動量不足或肌肉緊繃造成的不適來說，「越不動，不一定
一搬重物就腰痛！56歲男電療、熱敷都無效⋯醫揪病因「竟不是腰部」
不少人都有腰痛困擾，但若長期治療後仍反覆發作，就要留意是否與隱匿性疝氣有關。醫師提醒，面對反覆出現的疼痛，除了持續止痛或接受復健，也應重新檢視疼痛發生的時間、誘發動作，以及身體其他部位是否出現相關症狀，必要時尋求相關專科醫師評估，才能進一步找到真正病因。56歲蘇姓男患者，從事工廠貨運工作，因工作經常
長期腰痛治療反覆 竟是隱匿性腹股溝疝氣
記者王文吉／台中報導童醫院泌尿科林鼎淯醫師指出，並非所有疝氣患者都會有典型的「鼓一包」外觀，隱匿性疝氣仍可能造成疼痛。56歲蘇姓男患者，從事工廠貨運工作，因工作經常需要搬運重物，多年來只要出力，腰部就會出現疼痛不適。原本以為是肌肉、腰椎或椎間盤問題，但陸續接受拉筋、伸展、熱敷、電療，甚至曾針對下腹部