出國日走2萬步仍便秘！女嘆肚脹爆 醫揭關鍵原因
一名女網友在Dcard發文指出，自己平常在家排便都很正常，也不算會認床的體質，但只要出國旅遊腸子就會出問題。她表示出國時明明每天暴走2萬步、東西也照吃，卻完全沒有想上廁所的感覺。通常到第3、4天，肚子已經脹到不行，拍照都要瘋狂吸小腹。誇張的是，只要一搭機回台灣，甚至不用一天時間就會馬上恢復正常
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放屁超臭恐是腸道警訊！醫師點名3症狀快就醫
楊子緯醫師在臉書粉專表示，屁的味道某種程度上反映了腸道菌相與消化功能的狀況。正常情況下，人體排出的屁幾乎無味或僅有輕微氣味，主要成分包括氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣與甲烷，部分來自吞入的空氣，另一部分則是腸道細菌發酵食物殘渣時產生。造成屁出現明顯臭味的主要原因，是腸道細菌分解含硫胺基酸
越南14歲少年誤將小黃瓜塞入屁股 20cm異物卡腸道出不來！醫內視鏡取出
【Lai傳媒、記者爆料網／方慕辰／綜合報導】越南一名14歲男學生，稱自己一時亂來，將一根小黃瓜放入肛門，之後由家人帶往醫院。醫師必須透過內視鏡介入，取出一根長約20公分的小黃瓜。翻攝自網路根據外媒報導，越南北寧省第一綜合醫院表示，一名14歲男學生自行將異物放入直腸區域，家人隨後帶他到醫院接受檢
吃益生菌一直放屁？營養師教你5招緩解排氣尷尬
圖說：剛開始補充益生菌後放屁變多，不一定代表身體不適合，可能與菌叢調整、飲食內容及腸道蠕動改變有關。 不少人剛開始補充益生菌後，發現放屁次數增加，甚至氣味也變得更明顯，心中難免疑惑：「吃益生菌一直放屁，是不是代表不適合吃？」、「吃了益生菌放屁很臭正常嗎？」 《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師
吃益生菌一直放屁？營養師教你5招緩解排氣尷尬
圖說：剛開始補充益生菌後放屁變多，不一定代表身體不適合，可能與菌叢調整、飲食內容及腸道蠕動改變有關。 不少人剛開始補充益生菌後，發現放屁次數增加，甚至氣味也變得更明顯，心中難免疑惑：「吃益生菌一直放屁，是不是代表不適合吃？」、「吃了益生菌放屁很臭正常嗎？」 《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師
低渣飲食可以吃白飯、水果嗎？大腸鏡檢查必知的「低渣飲食全攻略」
48歲張先生最近收到健檢中心的大腸鏡檢查通知，護理師特別提醒他檢查前3天要採取低渣飲食。從小到大都聽說要多吃蔬菜水果、全穀雜糧才健康，怎麼現在卻要他避開這些食物？他滿腹疑惑地拿著飲食指引，不知該從何下手。《優活健康網》特摘此篇分享低渣飲食的吃法以及注意事項。低渣飲食是什麼？根據衛福部國民健康署統計，
早晨喝咖啡可以養腸道？搭配「3食材」效果更好：堅果、燕麥奶上榜
咖啡不只是提神飲品，近年也被認為可能有助美容與健康。咖啡含有豐富多酚，許多人會在早晨、飯後或工作中飲用。《優活健康網》特摘此篇，根據日本美容健康網站Tsuyaplus報導，日本美養食物創作者、中醫藥膳師岩田真奈美指出，若想培養「腸活」習慣，早晨喝一杯熱咖啡，或許能成為簡單的日常方法。早晨喝咖啡能喚醒
益生菌飯前還是飯後吃？營養師提醒補充時機與3大NG習慣
圖說：吃對益生菌效果差很大！3大正確吃法與NG習慣一次看 近年益生菌成為熱門保健選擇，不少人每天固定補充，卻忽略食用時間與方式也很重要。益生菌究竟該飯前、飯後，還是睡前吃？網路說法眾多，也讓消費者越看越混亂。 對此，《FJ豐傑生醫》戴嘉珠營養師一次解答益生菌的正確吃法，並整理常見食用禁
早餐吃麵包恐傷腦？研究揭麩質影響：從腸道到大腦「慢性發炎」
你早餐也喜歡吃吐司、麵包等小麥製品嗎？不過食農專家韋恩指出，近年有研究發現，麩質中的特定成分可能影響腸道屏障功能，進而引發慢性發炎反應，還可能對大腦造成影響。 「麩質」可能影響腸道、大腦食農專家韋恩在臉書發文提到，國外有研究發現，麩質中的麥膠蛋白可能讓腸
益生菌補充方式受關注：營養師解析包埋技術差異
圖說：包埋技術透過外層保護結構，協助益生菌通過胃酸與消化環境，提高抵達腸道後的存活機率。 你每天補充的益生菌，真的有順利抵達腸道並發揮作用嗎？近年保健食品研發逐漸聚焦「包埋技術」，透過外層保護設計降低胃酸與消化酵素破壞，提高益生菌存活率與穩定性。 《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師指出，影響
益生菌補充方式受關注：營養師解析包埋技術差異
圖說：包埋技術透過外層保護結構，協助益生菌通過胃酸與消化環境，提高抵達腸道後的存活機率。 你每天補充的益生菌，真的有順利抵達腸道並發揮作用嗎？近年保健食品研發逐漸聚焦「包埋技術」，透過外層保護設計降低胃酸與消化酵素破壞，提高益生菌存活率與穩定性。 《FJ豐傑生醫》游子嫻營養師指出，影響
酵素和益生菌差在哪？營養師解析兩者作用與補充重點
圖說：民眾常因消化不順或腸胃不適而補充保健品，營養師提醒應先釐清症狀來源，再選擇適合的酵素或益生菌 消化不順、脹氣、腸胃卡卡，是許多人日常生活中很常見的困擾。當想透過保健品調整時，不少人會在「酵素」與「益生菌」之間猶豫，甚至誤以為兩者功能相近、可以互相取代。 《FJ豐傑生醫》營養師游
酵素和益生菌差在哪？營養師解析兩者作用與補充重點
圖說：民眾常因消化不順或腸胃不適而補充保健品，營養師提醒應先釐清症狀來源，再選擇適合的酵素或益生菌 消化不順、脹氣、腸胃卡卡，是許多人日常生活中很常見的困擾。當想透過保健品調整時，不少人會在「酵素」與「益生菌」之間猶豫，甚至誤以為兩者功能相近、可以互相取代。 《FJ豐傑生醫》營養師游
告別腸道卡關危機！ 網議「六大改善便秘飲食」大公開
記者楊博喻／綜合報導現代人生活節奏快、飲食精緻，膳食纖維攝取不足已成常態，腸道蠕動遲緩讓「便秘」成為許多人的日常隱憂。除了維持作息與運動，透過飲食調整來「通關」是多數人的首選。《SocialLab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「改善便秘飲食」相關話題，整理出六大最有感的
酒精洗手就夠了嗎？一起來破解腸病毒的無膜結構與腸道防衛戰
為何酒精對腸病毒無效？ 每當腸病毒進入流行高峰期，各級學校與企業總會大量採購酒精消毒液，試圖建立防疫網，但使用酒精真的能夠有效消毒嗎? 正欣診所經理姚潘柔表示，從病毒學的原理來看，防疫手段必須根據病毒的物理結構來制定，COVID-19屬於「有套膜病毒（Enveloped
酒精洗手就夠了嗎？一起來破解腸病毒的無膜結構與腸道防衛戰
為何酒精對腸病毒無效？ 每當腸病毒進入流行高峰期，各級學校與企業總會大量採購酒精消毒液，試圖建立防疫網，但使用酒精真的能夠有效消毒嗎? 正欣診所經理姚潘柔表示，從病毒學的原理來看，防疫手段必須根據病毒的物理結構來制定，COVID-19屬於「有套膜病毒（Enveloped
驚！男子67天沒大便掛急診！醫師灌腸、徒手挖都沒用
急診科醫師在社群平台分享一起罕見病例，一名約50歲男性患者掛急診求診，檢傷分類記錄顯示「腹痛，67天沒有大便」。醫師初見此紀錄時，以為是檢傷人員輸入錯誤，未料經詢問確認後，患者確實聲稱已連續67天未排便。患者在問診時表示，由於長時間未排便，擔心腸道可能破裂，因此不敢正常進食。醫師查詢
為何換季易生病？醫揭「免疫三防線」該從腸計議
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】氣溫忽冷忽熱的換季時節，不少人開始出現喉嚨乾癢、流鼻水或咳嗽等呼吸道不適。尤其3月正值冷暖交替的過渡期，白天與夜晚溫差明顯，加上空氣汙染、塵蟎過敏等環境刺激，呼吸道症狀與感冒案例往往隨之增加，也讓許多人開始關注自己的免疫狀態是否足夠穩定。天主教靈醫會醫療財團法人羅東聖
為何換季易生病？醫揭「免疫三防線」該從腸計議
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】氣溫忽冷忽熱的換季時節，不少人開始出現喉嚨乾癢、流鼻水或咳嗽等呼吸道不適。尤其3月正值冷暖交替的過渡期，白天與夜晚溫差明顯，加上空氣汙染、塵蟎過敏等環境刺激，呼吸道症狀與感冒案例往往隨之增加，也讓許多人開始關注自己的免疫狀態是否足夠穩定。天主教靈醫會醫療財團法人羅東
別再誤會芋頭！醫點名「3大系統」奇效：配優格還能甩便秘
許多減重族、糖尿病患者看到「澱粉」就避之唯恐不及，尤其是口感綿密的芋頭，常被誤認為是導致發胖與血糖飆升的兇手。不過，台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書粉專指出，最新營養科學已經重新定義芋頭的角色，它不只是單純的澱粉，而是一種「低負擔碳水＋功能性食材」，不只提供能量，還能幫助穩定代謝、改善發炎。
大不出來！醫曝「這樣吃」等同打造便祕體質 3類食物啟動腸道
便秘不只是幾天沒上廁所，更是腸道功能流失的警訊。重症科醫師黃軒示警，研究顯示，高脂西式飲食與加工食品會增加30%慢性便秘風險，導致腸道失去推力、動力與節律。醫師強調，腸道是會被訓練的器官，若長期攝取精緻麵包與含糖飲料，無異於在打造便秘體質。建議透過攝取蔬菜、堅果與健康脂肪，從根本啟動腸道蠕動
過敏反覆發作：補充益生菌真的有用嗎？關鍵在於「這件事」
圖說：從鼻過敏、皮膚紅癢到氣喘困擾，為何越來越多人開始補充益生菌？ 早上一起床就連打好幾個噴嚏、換季時皮膚紅癢難耐，甚至一吹到冷空氣就開始咳嗽、喘不過氣——對不少台灣人來說，這些早已是再熟悉不過的日常。 過敏，看似只是小毛病，卻往往長期影響生活品質。也因此，越來越多人開始從「日常保養」
過敏反覆發作：補充益生菌真的有用嗎？關鍵在於「這件事」
圖說：從鼻過敏、皮膚紅癢到氣喘困擾，為何越來越多人開始補充益生菌？ 早上一起床就連打好幾個噴嚏、換季時皮膚紅癢難耐，甚至一吹到冷空氣就開始咳嗽、喘不過氣——對不少台灣人來說，這些早已是再熟悉不過的日常。 過敏，看似只是小毛病，卻往往長期影響生活品質。也因此，越來越多人開始從「日常保養」
腸道健康影響肌膚狀況 專家解析飲食對臉部皮膚的關聯
腸道健康與皮膚狀況之間的緊密連結，正逐漸成為科學研究與大眾關注的焦點。過往許多被視為坊間傳言的說法，如今獲得越來越多科學證據支持，揭示飲食在維持良好膚況上扮演的關鍵角色。根據一份發表於《JAADInternational》的系統性回顧，研究人員檢視了34項相關研究，發現攝取高「升糖指數（gl
肌酸不只增肌健腦 新研究揭示腸道健康新潛力
一項最新研究回顧指出，過去主要以增強肌肉及促進腦部健康聞名的補充品克里夫（Creatine），可能對發炎性腸道疾病（IBD）患者的腸道健康帶來潛在益處。發炎性腸道疾病（IBD）是一種慢性發炎疾病，主要影響消化道，常見類型包含潰瘍性結腸炎與克隆氏症。根據《mindbodygreen》報導，由於標準的
營養美容新潮流：腸道健康如何重塑肌膚光采
近年來，美容概念逐漸從外在保養轉向「由內而外」的深層調理。研究發現，腸道健康與肌膚狀態之間存在緊密關聯，成為追求美麗的新興趨勢。科學家透過「代謝體學」（metabolomics）這項大型研究生物系統中小分子的科學，深入探討飲食模式、人體基因及腸道微生物活動如何影響生物途徑，進而揭示飲食對身體健康的
30歲OL下班愛吃1食物！首次大腸鏡驚見巨大腺瘤
一名年約30多歲的上班族女性日前安排人生首次大腸鏡檢查，檢查結果卻出現「體積不小的腺瘤」，讓她當場驚訝地問醫師：「我平常沒有肚子痛，也沒有血便，怎麼會這樣？」收治個案的大腸直腸肛門外科醫師黃郁純表示，該名30出頭女性患者在同事建議下，決定接受大腸鏡檢查以了解腸道狀況。檢查結果顯示，女
國衛院研究用腸道菌預測心臟變化，追蹤124人一年
（媒角抵加／李豔萍綜合報導）腸道菌相有機會提供心臟變化的預警線索。國家衛生研究院參與的研究10月14日刊於《CommunicationsMedicine》，追蹤124名尚無心衰竭症狀的受試者一年，以糞便菌相建立心臟變化預測模型，並納入另一組94人檢驗穩定性。相關腎病與肺病研究也發現菌相差異；這些成
六旬男腹痛難耐竟是「整朵香菇」卡腸道 手術成功取出異物 醫師：細嚼慢嚥防腸阻塞
【記者王雯玲／高雄報導】一名六旬男性患者日前因突發嚴重腹痛，前往高醫岡山醫院急診就醫，經檢查診斷為腸阻塞。醫療團隊初期採取保守治療，但腹脹症狀遲遲未改善，經評估後決定安排手術。沒想到，造成腸道阻塞的元凶，竟是日常飲食中常見的「香菇」！高醫岡山醫院一般及消化系外科醫師蘇文隆透過剖腹探查手術
發酵食品助腸道健康 營養師教你挑選與正確吃法
根據安塔拉通訊社報導，優格、丹貝、韓式泡菜和克非爾等發酵食品，因富含益生菌，對消化道健康大有益處。不過，營養師提醒，並非所有發酵產品都含有活的益菌，且食用上也有正確方法。營養師AlexPrutting指出，發酵食品主要透過增加腸道微生物群的多樣性並減少發炎，來支持腸道健康。腸道微生物群是消化
嬰兒腸道菌群為終身大腦健康關鍵 研究揭早期發展影響深遠
一項最新研究指出，嬰兒腸道中的微生物組（microbiome，泛指存在於特定環境中的微生物群體，如人體腸道中的細菌、病毒、真菌等）可能在塑造其終身大腦健康方面扮演關鍵角色。這項發現挑戰了傳統觀念，即自閉症、注意力不足過動症（ADHD）甚至阿茲海默症等影響大腦的疾病，主要源於基因或社會因素。研究強調
腸道菌權威解析大腸癌便秘成因：不良生活習慣影響腸道健康
大腸癌近年來成為台灣民眾日益關注的健康議題。根據日本厚生勞動省2024年統計，大腸癌已是當地男性癌症死因第二名、女性癌症死因第一名。同時，困擾許多人的便秘問題，也與腸道健康息息相關。日本腸道細菌研究權威辨野義己指出，不良的生活習慣是導致這些腸道疾病的關鍵。辨野義己教授表示，大腸癌的發生與人們的飲食
一到週一就焦慮、壓力大就胃痛？從「心理益生菌」看懂腸腦軸的情緒秘密
圖說：壓力不只影響情緒，也可能伴隨腸胃不適。大腦與腸道會透過神經、免疫、內分泌及代謝等多重路徑雙向傳遞訊息，這套複雜的溝通網絡稱為「腸腦軸」。 一想到週一上班就開始緊張、重要會議前突然胃痛，甚至晚上明明很累，腦袋卻停不下來。這些常見的壓力反應，背後不只有心理因素，近年科學界也持續關注腸道與大腦
一到週一就焦慮、壓力大就胃痛？從「心理益生菌」看懂腸腦軸的情緒秘密
圖說：壓力不只影響情緒，也可能伴隨腸胃不適。大腦與腸道會透過神經、免疫、內分泌及代謝等多重路徑雙向傳遞訊息，這套複雜的溝通網絡稱為「腸腦軸」。 一想到週一上班就開始緊張、重要會議前突然胃痛，甚至晚上明明很累，腦袋卻停不下來。這些常見的壓力反應，背後不只有心理因素，近年科學界也持續關注腸道與大腦
腸道菌群新療法：加拿大探究糞便膠囊助益厭食症患者
加拿大科學家正啟動一項新臨床試驗，探究透過「糞便微生物群移植物」（FMT）膠囊，是否能有效治療神經性厭食症（anorexianervosa）。這項研究旨在透過恢復健康的腸道菌群，來改善厭食症患者的營養吸收與飲食選擇。神經性厭食症的患者常因體重感知扭曲，導致過度限制飲食或強迫性運動。研究人員發現，
腎不好腸道跟著「變天」 醫：從飲食與腸道照護減輕腎臟負擔
記者吳順永／台南報導當腎臟開始「罷工」，受影響的可不只是排尿及排除代謝廢物的功能，台南市立安南醫院腎臟科葉尚恩醫師指出，近年研究發現，慢性腎臟病與腸道菌叢之間存在雙向影響，腎功能下降會改變腸道環境，而腸道菌叢失衡又可能增加尿毒素累積與全身發炎，讓腎臟承受更多負擔。這種雙向互動稱為「腸腎軸」，也逐漸成
腎不好腸道也跟著變天？ 「腸腎軸」成腎臟病照護重要研究方向
【創新聞記者陳聖璋／台南報導】當腎臟開始「罷工」，受影響的可不僅是「排尿」及「排除代謝廢物」的功能。近年研究發現，慢性腎臟病與腸道菌叢之間存在雙向影響，腎功能下降會改變腸道環境，而腸道菌叢失衡又可能增加尿毒素累積與全身發炎，讓腎臟承受更多負擔。這種雙向互動稱為「腸腎軸」，也逐漸成為慢性腎臟病照護的
吃飽還是沒精神！竟是身體在抗議 專家揭「這2類」飲食習慣別輕忽
四季線上／陳軒泓報導許多人可能有「明明吃飽卻沒精神，還是忍不住想吃甜食或炸物」的情形，或者情緒容易暴躁、半夜常莫名夜咳，其實這可能是身體發出的求救訊號！現代人外食比例高，容易導致「隱性飢餓」與腸道菌叢失衡，面對這些日常的健康警訊，醫學專家姜冠宇醫師與營養師方慈聲提供實用的日常保養
每半小時1人罹大腸癌！醫曝1水果獲歐盟認證 每天2顆救腸道
根據最新癌症登記資料，112年新增大腸癌個案突破1.9萬人，平均不到半小時就有1人確診，年輕族群發生率近20年間增約1.7倍，醫師提醒，國人膳食纖維與水果攝取嚴重亮紅燈，點名「綠奇異果」是護腸利器，國際研究證實每天食用2顆就能縮短腸道通過時間、增加排便次數並緩解腹脹腹
免開刀解除腸阻塞 九旬高齡大腸癌阿嬤置放大腸金屬支架
▲圖左係支架置放前，黑色條狀係因腸道阻塞造成膨脹且充滿氣體的小腸和升結腸。圖右係支架置放後3天，阻塞處已通暢，膨脹充氣的小腸與結腸均已消氣。(圖／北榮民總醫院新竹分院提供)【焦點時報/記者羅蔚舟報導】一名年近九旬的阿婆日前因反覆腹脹、嘔吐，緊急送往臺北榮民總醫院新竹分院急診。經電腦斷層檢查發現，
偶爾便祕竟確診大腸癌三期！醫曝「零症狀」陷阱 腹痛恐已阻塞
【健康醫療網／記者陳靖安報導】50多歲陳先生平時無抽菸與飲酒習慣，僅偶爾出現便祕，某日突發下腹劇烈疼痛，原以為盲腸炎而掛急診。經電腦斷層與大腸鏡檢查，發現腸道內腫瘤造成阻塞並侵犯周邊淋巴，確診大腸癌第三期。臺北市立萬芳醫院大腸直腸科李營東醫師指出，多數大腸癌患者早期幾乎無明顯症狀，輕忽日常排便異常恐
偶爾便祕竟確診大腸癌三期！醫曝「零症狀」陷阱 腹痛恐已阻塞
【健康醫療網／記者陳靖安報導】50多歲陳先生平時無抽菸與飲酒習慣，僅偶爾出現便祕，某日突發下腹劇烈疼痛，原以為盲腸炎而掛急診。經電腦斷層與大腸鏡檢查，發現腸道內腫瘤造成阻塞並侵犯周邊淋巴，確診大腸癌第三期。臺北市立萬芳醫院大腸直腸科李營東醫師指出，多數大腸癌患者早期幾乎無明顯症狀，輕忽日常排便異常恐
腸道菌群如何與情緒、腦部健康產生關聯？認識色胺酸代謝與腸腦軸
腸腦軸：腸道菌群與腦部健康的雙向溝通我們的腸道不只負責消化，它與大腦之間存在一個複雜的雙向溝通系統，我們稱之為「腸腦軸」。腸道菌群是腸腦軸研究中的重要因素之一，可能透過神經、免疫、內分泌與代謝等途徑參與雙向溝通。 近年研究持續探討腸道菌群與憂鬱症等神經精神疾病之間的關聯，以及可能涉及