臀部凹陷怎麼辦？日本超有感「五分鐘臀部訓練」，網友親測一個星期，臀型飽滿渾圓
文／Chia／Beauty美人圈久坐不運動又加上翹腳、走路內八等錯誤的生活習慣，容易導致臀部兩側出現不美觀的凹陷，今天帶來日本YoutuberPopo的「五分鐘臀部訓練」，每天花極少的時間就非常有效果，網友實測一個多星期，就成功讓臀型變得飽滿又渾圓，終於能到海邊穿上泳衣秀一波身材啦！ 
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秋天關節「卡卡」、腰酸背痛變明顯？中醫師提醒：別一直躺著，適度運動才是關鍵
秋天一到，不少人開始覺得身體「卡卡的」：早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰酸背痛、肩頸緊到轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得活動沒有以前靈活。很多人遇到痠痛的第一個反應就是休息，甚至一整天盡量少動，但初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師提醒，對於許多因久坐、活動量不足或肌肉緊繃造成的不適來說，「越不動，不一定
長期腰痛治療反覆 竟是隱匿性腹股溝疝氣
記者王文吉／台中報導童醫院泌尿科林鼎淯醫師指出，並非所有疝氣患者都會有典型的「鼓一包」外觀，隱匿性疝氣仍可能造成疼痛。56歲蘇姓男患者，從事工廠貨運工作，因工作經常需要搬運重物，多年來只要出力，腰部就會出現疼痛不適。原本以為是肌肉、腰椎或椎間盤問題，但陸續接受拉筋、伸展、熱敷、電療，甚至曾針對下腹部