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科技輔助睡眠品質？智慧裝置掀測量休息新趨勢

商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導良好的睡眠對於維持身心健康至關重要，然而，隨著科技日新月異，人們對於睡眠的態度正從單純的生理需求，轉變為可被量化的數據。《ModernGhana》一篇報導指出，睡眠有其既定規律，涵蓋了適當的就寢時間、臥室溫度，以及充足的深層睡眠。如今，睡眠不再只是完成的活動，

財經 商傳媒 1天前

睡不好不只壓力大！醫揭睡眠環境「五大關鍵」　影響大腦健康！

睡不好恐非壓力大臥室環境才是關鍵睡眠環境盡量不要有燈光，因為我們的大腦在黑夜的時候，褪黑激素會分泌比較多，但是當有亮光的時候，反而會去抑制褪黑激素分泌，而褪黑激素是引導睡眠，跟進入很好的深度睡眠很重要的因素。高雄市立小港醫院精神科主治醫師廖揮原表示很多人認為睡不好、失眠都是跟壓力

生活情報 TVBS新聞網 2026-06-12