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色胺酸是什麼？認識人體必需胺基酸與日常營養補充觀念

　現代人的困境：為什麼身體疲倦，腦袋卻轉不停？現代社會節奏快速，許多高壓上班族、外食久坐族或是輪班工作者，常常面臨「明明身體已經很累，躺在床上卻依然入睡困難」的窘境。這種現象通常與生理時鐘紊亂及長期處於緊繃狀態有關。當生理機能無法順利切換至放鬆模式時，單靠數羊或是強迫自己閉上眼睛，往往難以達到真