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搜尋「蛋白質」 共找到 17 筆相關結果

高蛋白飲食等於長肌肉？ 阻力訓練才是啟動增肌的開關

【NOW健康辰蘊如／台北報導】阿明最近迷上健身，跟著網路分享的增肌菜單將自己的飲食調整為以高蛋白質為主，每天早餐喝乳清，午餐加雙份雞胸，晚上再來一盒豆腐。他信心滿滿地覺得離理想身材越來越接近，沒想到肌肉沒有長出來，腰圍反而悄悄變寬。基督復臨安息日會醫療財團法人臺安醫院胃腸肝膽科暨成人體重管

健康醫療 NOW健康 5小時前

40歲後蛋白質需求增？專家：肌肉量這階段起每10年恐流失3至5%

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】隨著年齡增長，民眾除了留意慢性病風險，也需關注肌肉量流失問題。營養師提醒，成年人過了40歲後，身體對蛋白質的需求可能逐漸增加，若攝取不足，可能不利於維持肌肉量、活動力與受傷後組職的復原能力，並增添肌少症的風險，可透過適當飲食降低與年齡相關的肌肉流失影響。40歲後

健康醫療 健康醫療網 4小時前

減重期猛吃蛋白質？醫：可能增胰島素阻抗風險　改吃植物性蛋白增1好處

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】減重或控制體態的期間，不少人會刻意提高蛋白質攝取量，以增加飽足感。不過，內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，蛋白質確實與維持飽足感、延緩胃排空時間有關，但若未妥善控制攝取量，反而可能提高胰島素阻抗風險。吃下太多肉類也可能同時攝取過多脂肪和熱量，建議可把部分動物性蛋白選項改

名人專欄 中廣新聞 5天前

減重期猛吃蛋白質？醫：可能增胰島素阻抗風險　改吃植物性蛋白增1好處

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】減重或控制體態的期間，不少人會刻意提高蛋白質攝取量，以增加飽足感。不過，內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，蛋白質確實與維持飽足感、延緩胃排空時間有關，但若未妥善控制攝取量，反而可能提高胰島素阻抗風險。吃下太多肉類也可能同時攝取過多脂肪和熱量，建議可把部分動物性蛋白選項改

健康醫療 健康醫療網 5天前

早餐只喝咖啡？現代人早餐蛋白質攝取不足問題值得關注

　早晨匆忙出門，許多人習慣買一杯咖啡就開始一天的工作。對於不少上班族而言，早餐常常被簡化成咖啡、茶飲，甚至直接省略。然而，長期忽略早餐營養攝取，尤其是蛋白質補充不足，可能讓飲食結構失去平衡，影響日常飲食品質與營養規劃。　　忙碌生活型態改變　早餐越吃越簡單現代人生活節奏快速，不少人將早餐視

健康醫療 藥師健康 6天前

蛋白尿出現前就有跡可循？認識腎臟健康與代謝管理的重要性

　　腎功能評估的傳統視角：eGFR與蛋白尿腎臟是身體重要的過濾器官。傳統上，醫師會透過檢查「腎絲球過濾率（eGFR）」和「蛋白尿」來評估腎功能。「腎絲球過濾率」反映腎臟清除廢物的效率，數值下降可能代表腎功能變差；而「蛋白尿」則是指尿液中出現蛋白質，這通常表示腎臟的過濾功能已經受到影響。　

健康醫療 藥師健康 6天前

AI能幫人類活得更久嗎？從新藥研發到疾病預防的未來醫療想像

【健康醫療網／編輯部整理】人類由於受到生理上的限制，無法測試大腦的「擴展定律」，反觀AI則沒有這個問題，不受預設的物理規模所限制。時至今日，AI有潛力成為另一種「超級圖書館」式的藥物寶庫，為人類開啟一整座前所未有的療癒之庫，用以減輕疾病與壓力所帶來的苦難。AI加速新藥與蛋白質研究　推動精準

名人專欄 中廣新聞 8天前

AI能幫人類活得更久嗎？從新藥研發到疾病預防的未來醫療想像

【健康醫療網／編輯部整理】人類由於受到生理上的限制，無法測試大腦的「擴展定律」，反觀AI則沒有這個問題，不受預設的物理規模所限制。時至今日，AI有潛力成為另一種「超級圖書館」式的藥物寶庫，為人類開啟一整座前所未有的療癒之庫，用以減輕疾病與壓力所帶來的苦難。AI加速新藥與蛋白質研究　推動

健康醫療 健康醫療網 8天前

膠原蛋白怎麼挑？專科醫師林君曄揭秘 3 大黃金標準與2026熱門品牌評比

產業中心/綜合報導膠原蛋白佔人體蛋白質總量的30%，廣泛分佈在人體各處。然而，隨著年齡增長，體內膠原蛋白會逐年流失，到了40歲時流失速度更是加快。專科醫師林君曄說明，膠原蛋白是人體結構中非常重要的蛋白質之一，也是幫助維持青春美麗的關鍵基石。近年來，膠原蛋白補

生活情報 民生頭條 10天前

2026膠原蛋白推薦全攻略：挑選小分子與複方搭配功效加倍

膠原蛋白佔人體蛋白質總量的30%，廣泛分佈在皮膚、骨骼、軟骨、肌腱等組織。隨著年齡增長，體內膠原蛋白會逐年流失，25歲後每年減少約1.5%，到了40歲時流失速度更是加快，導致皮膚鬆弛、細紋增加、關節彈性下降等問題。專科醫師林君曄說明，膠原蛋白就像是人體結構的「黏著劑」，負責維持組織的彈性與緊實度。

健康醫療 uho優活健康網 11天前

增肌減脂狂吃肉？當心蛋白質超標！營養師曝三迷思，吃錯小心脂肪肝、痛風、結石、肥胖找上門

不論是健身運動或增肌減脂，許多人飲食會提升蛋白質攝取，不過若是過量或吃錯，恐怕會吃出其他健康問題，例如脂肪肝、痛風等等。劉怡里營養師說明，並教大家如何抓份量、比例更健康。蛋白質攝取過量引發脂肪肝？兩大關鍵：選錯肉、總熱量超標迷思一：低脂肉不會胖多吃點？劉怡里營養師表示，蛋白質攝取過量會引起脂肪

健康醫療 今健康 16天前