體重數字不等於體態！ 家醫科醫師：肌肉量才是關鍵
【記者郭夢迪／台北報導】近年受到相關藥物與健康議題帶動，體重管理成為民眾熱議焦點，但體重計上的數字並不代表全貌。漫雲思境家庭醫學專科林昀嬃醫師於臨床觀察發現，民眾在進行體態調節時，若僅關注公斤數而未同步留意身體組成，可能在體重下降的過程中伴隨肌肉流失與體脂比率增加，進而影響基礎代謝率與長
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生活步調太快、長期緊繃？「放慢腳步」成為調節身心的重要練習
適時降速、接觸自然與活動 為緊繃的身心找回平衡生活步調越來越快，是許多現代人共同的感受。工作追求效率、訊息即時回覆、行程一個接一個，大腦幾乎整天都處在高速運轉的狀態。這種長期的「快步調」與緊繃，雖然常被視為理所當然，卻可能在不知不覺中，累積成一種持續的壓力，悄悄影響我們的身心。近年來，「如何適時放
換季情緒悄悄來報到：「走進秋色」成銀髮族調節心情新方式
適度外出、親近自然 為秋冬心情多添一分明亮每到秋冬交替、天氣逐漸轉涼的時節，不少人會發現自己變得比較慵懶、提不起勁，心情也彷彿跟著天色一起變得平淡。這樣的感受其實很常見——隨著日照時間變短、氣溫下降，人的活動量與心情，都容易受到季節變化的影響。近年來，「季節轉換與情緒起伏」，也逐漸成為許多人開
大面積雷射光生物調節治療有哪些應用？醫解析疼痛照護與運動恢復
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】疼痛控制、運動恢復及術後復原是骨科門診常見照護重點。近年光生物調節治療（photobiomodulationtherapy，PBMT）逐漸應用於相關領域，作為非侵入性的輔助治療選項之一。內湖安立診所院長劉俊良醫師表示，上班族久坐、長時間使用電腦與活動不足，容易造成肩頸