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通勤趕時間三餐也跟著隨便吃？營養師教你兼顧全家營養

圖說：通勤再忙，也別忘了為自己準備一份早餐。 　早上趕車，早餐只買一杯飲料，中午忙工作，午餐匆匆解決。下班還要張羅家人的晚餐，自己的飲食往往排在最後。洪瑄營養師指出，通勤族想兼顧全家營養，可以先從早餐搭配、外食選擇與家庭備餐著手，把每天吃得到的食物安排好。 　早餐先想好