運動後滿身汗別急著洗澡！小心冷熱水刺激引不適，最佳洗澡時間與清潔保養3重點一次看
運動結束後全身黏膩，許多人第一個念頭就是衝進浴室沖澡——但身體其實還沒準備好接受水溫的劇烈改變。（圖／auscentic提供）運動結束後，全身留著汗水，許多人第一個念頭就是趕快沖澡，清潔身體、洗去運動後的不適感。不過，「運動完可以馬上洗澡嗎？」從肌膚與身體調節角度來看，運動後洗澡的時間、水溫與清潔
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安寧不是放棄！從疼痛管理到生命自主 勇敢說出不舒服
【NOW健康吳思奕／台南報導】疼痛不必默默忍受，心願也別等到說不出口！面對疾病，除了身體不適，還可能伴隨睡不好、吃不下、情緒焦慮、家庭壓力及對未來的擔憂。「忍一下就好」、「很痛才需要吃止痛藥」、「止痛藥吃久了就會上癮」，這些常見迷思，可能讓病人延誤表達疼痛，錯失及早評估與處理的機會。
美國心臟病學學院籲醫界開立運動處方 運動成心臟照護基石
美國心臟病學學院（AmericanCollegeofCardiology,ACC）近期發布一份新的科學聲明，呼籲醫師將運動視為心血管照護的根本環節，而非僅是生活型態選項。這項新指引強調，規律的體能活動對心臟健康有壓倒性的益處，能有效降低疾病風險並延長壽命。聲明指出，良好的心肺適能（card