防跌就是保命！ 弘道基金會推「長者肌力支持計畫」
記者楊博喻／綜合報導圖／弘道基金會提供跌倒是高齡長輩不可忽視的健康風險。根據衛生福利部113年統計，「事故傷害」高居十大死因第7位，其中「跌倒（落）」更是事故傷害的第二大死因。研究顯示，每6位長輩就有1位曾有跌倒經驗，這不僅導致身體受傷，更會讓長輩因恐懼再次跌倒而減少活動，加速身體失
記者楊博喻／綜合報導圖／弘道基金會提供跌倒是高齡長輩不可忽視的健康風險。根據衛生福利部113年統計，「事故傷害」高居十大死因第7位，其中「跌倒（落）」更是事故傷害的第二大死因。研究顯示，每6位長輩就有1位曾有跌倒經驗，這不僅導致身體受傷，更會讓長輩因恐懼再次跌倒而減少活動，加速身體失
研究指出，每日進行3次VILPA，累積約4-5分鐘的時間，死亡與癌症死亡風險可降低約26%–30%，心血管疾病死亡風險降幅更高。（圖片來源：shutterstock）在忙碌生活型態下，運動時間不足已成普遍現象，許多人對於每週150分鐘的中強度運動或是每日一萬步的目標備感壓力。不過，近年的運動醫學研究