新研究：心臟健康效益最大化 每週運動量建議增至610分鐘
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導一項最新研究指出，成人若每週進行中高強度運動達560至610分鐘，罹患心血管疾病的風險可降低逾三成，遠超出現行世界衛生組織（WorldHealthOrganization,WHO）建議的運動量所帶來的效益。這項發現挑戰了傳統的運動指南，並建議未來應採納更個人
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導一項最新研究指出，成人若每週進行中高強度運動達560至610分鐘，罹患心血管疾病的風險可降低逾三成，遠超出現行世界衛生組織（WorldHealthOrganization,WHO）建議的運動量所帶來的效益。這項發現挑戰了傳統的運動指南，並建議未來應採納更個人
超慢跑近年來風行主要的原因在於簡單上手，場地不限制而強度也低，適合作為樂齡族或久未有運動習慣族群的入門運動。但只做超慢跑運動量夠嗎？要怎麼運動才是真正的動起來？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，只跑超慢跑其實強度不足，可以搭配4招簡單居家運動，幫助護膝、強化關節。超慢跑