生活步調太快、長期緊繃？「放慢腳步」成為調節身心的重要練習
適時降速、接觸自然與活動 為緊繃的身心找回平衡生活步調越來越快，是許多現代人共同的感受。工作追求效率、訊息即時回覆、行程一個接一個，大腦幾乎整天都處在高速運轉的狀態。這種長期的「快步調」與緊繃，雖然常被視為理所當然，卻可能在不知不覺中，累積成一種持續的壓力，悄悄影響我們的身心。近年來，「如何適時放
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【懶人包】北部今防空演習網路降速30分鐘 鐵路、航空、金融「這些服務」受影響
北部地區「2026城鎮韌性防空演習行動網路降速演練」今天（13日）下午2時30分登場，至下午3時結束，為期30分鐘，範圍涵蓋宜蘭縣、基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市及新竹縣等7縣市。國家通訊傳播委員會（NCC）提醒，演練期間應減少非必要上網，若有重要資料下載、線上交易或行動支付等需求，建議提
行動網路降速演習結束還是沒訊號？中華郵政教你這樣做
行動網路降速期間看影音、滑社群、視訊通話及部分行動支付等都可能受到影響。圖：截自freepik「2026城鎮韌性演習」將於8月7日分為5梯次在南部、東部、離島、中部與北部陸續舉行，北部地區將在8月13日下午14時30分至15時辦理，此次更首次實施30分鐘行動網路
【圖輯】北部7縣市網路降速演習！手機票證一度卡關 演練結束民眾鬆口氣
今天（13日）輪到基隆、台北、新北、桃園、新竹及宜蘭等北部7縣市進行行動網路降速演練，影音串流、視訊會議、行動支付與雲端同步等高流量服務都可能受到影響。現場實測發現，部分民眾確實因手機網路受限，無法順利使用手機票證進出高鐵或捷運，只能由站務人員協助改換實體票券，或連接站內Wi-Fi後才能通行。演練
北部7縣市今天下午降速演習30分鐘 北捷、兒童樂園、桃機管制措施一次看
漢光42號實兵演習進入最後階段，北部地區「城鎮韌性（防空）演習」今天（13日）登場，下午2時30分至3時同步進行30分鐘行動網路降速演練，範圍涵蓋宜蘭縣、基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市及新竹縣等7縣市。國家通訊傳播委員會（NCC）提醒，演練期間應減少非必要上網，重要資料下載、線上交易及行動
城鎮韌性 防空 演習圓滿結束 民眾身體突發不適基警即刻協助
【民眾網編輯方笙楠基隆報導】北部地區2026年「城鎮韌性（防空）演習」於8月13日14時30分至15時順利完成。基隆市各區同步實施30分鐘防空疏散避難及人、車管制，本次演練更首度納入「行動網路降速」情境，模擬戰時或極端災害造成通訊受阻狀況，測試4G、5G行動網路降速時的應變能力。演練期間由軍
北部七縣市防空演習今登場！首度網路降速30分鐘 行動支付全斷線
國軍年度漢光42號演習持續進行，今日輪由第三作戰區實施城鎮韌性演習，演習時間為下午2時30分至3時，共計30分鐘。全民防衛動員署表示，本次演習採有預警、分區異時方式，結合漢光演習實兵操演，演練項目包括警報傳遞與發放、疏散避難、交通管制及災害救援等。本次演習最大特點為首度導入行動網路降
北部城鎮韌性演習下午登場 桃園機場聯外交通暫停、行動網路降速
通訊方面，行動數據降速可能連帶影響旅客的報到、支付與上網，機場公司提醒民眾及早因應。圖：機場公司提供「2026年城鎮韌性（防空）演習」暨行動通訊網路降速演練，北部地區將於今(13)日下午14時30分至15時展開，機場公司提醒搭機旅客及接送機民眾，務必提早到場、預