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168斷食這樣吃最大效果 台大研究：最後一餐得趕晚上7點前

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導間歇性斷食一向是減重人士愛用的方式，包括168斷食、1410斷食等，台大公衛學院今（26）日發布最新研究結果發現，如果想要類似的限時進食更有效果，只要將每天最後一餐時間安排在晚上7點之前，那麼其體重與血糖控制的表現，即明顯優於7點之後進食的民眾，平均執行8