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美國最新飲食指南，台灣人是否能參考？醫揭「這重點」更要注意

2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。新版飲食指南改變一次看　近年飲食指南已從過去的「食物

健康醫療 uho優活健康網 5小時前

端午吃粽不吃重！臺東縣衛生局教您健康選材　輕鬆品粽少負擔

【記者朱達志／台東報導】端午佳節將至，自古以來，端午節是家人團圓的重要時刻，傳統習俗便是吃粽子，看划龍舟。然而，傳統粽子多為高油、高鈉且高熱量，容易增加身體負擔。為陪伴縣民健康過節，臺東縣衛生局今年特別融合健康飲食觀念，推出「FUN粽聰明吃」飲食指南。衛生局呼籲民眾，享用美味粽子時應注意

地方 【『好報』報系：台灣好報】 11天前

腎友誤信紅肉「平反」飲食建議 牛排吃太多恐傷心血管

【NOW健康辰蘊如／台北報導】50餘歲的林先生是洗腎（血液透析）患者，平時嚴格控管飲食，多半以魚肉取代雞腿、少喝湯、鹽減半等，相當自律。前陣子他看到新聞報導指出，美國政府最新飲食指南推出「倒金字塔」結構，拉高蛋白質比重，媒體甚至解讀這是「為紅肉與全脂奶平反」。林先生因此產生疑問，既然國外鼓

健康醫療 NOW健康 18天前