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總在成全別人而委屈自己？從心理邊界到香氣練習：找回自己的生活節奏

週末夜晚，手機螢幕突然亮起，彈出了一則訊息：「你就幫我這一次吧，我真的找不到別人了……如果你不幫我，我真的不知道該怎麼辦。」　看著這段文字，你的胃部開始隱隱不適，胸口也感到沉重。明明心裡有一萬個不願意，腦海中甚至已經演練了無數次拒絕的說辭，但最終，你的手指卻還是在鍵盤上敲下：「好吧，交給我。」