減肥失敗試試「漏斗減重法」！ 營養師揭重點：2觀念不改根本白做工
潮健康／編輯部 「減肥」可說是台灣人的全民運動，而不少民眾明明已經很努力控制，體重數字卻總是起伏不定。高敏敏營養師於社群指出，減肥失敗往往是因為減重者大多在處理「表面問題」，而忽略了藏在更關鍵的「深層問題」。為此，高敏敏營養師提出「漏斗減肥法」理論，從看得到的數字一路深掘至身體的根本狀態，層
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高敏敏×明月堂聯名！最強百卡餐傳承九十載職人工藝 美味控卡不二選
（記者秦裕中／綜合報導）減脂方法層出不窮，但「瘦下來」與「維持住」始終是兩回事。低碳、生酮、間歇性斷食等飲食策略雖能在短期內帶來體態變化，卻也讓不少人在長期執行時面臨壓力、停滯與復胖問題。長期關注現代人飲食的知名營養師高敏敏指出，多數人在調整飲食時，往往將重點放在減少攝取，卻忽略了充足營養的重要性，
每5名台灣人就有1人失眠 營養師教你吃對食物助大腦關機
針對如何找回「睡眠正軌」，營養師高敏敏建議可從飲食著手。圖：翻攝自臉書「高敏敏營養師」長期失眠不僅是精神不濟，更可能是健康的致命殺手。營養師高敏敏於臉書示警，根據美國研究指出，長期失眠若超過6年，死亡風險會顯著提高58%。在台灣，每5人中就有1人面臨失眠困擾，
現代人睡眠保健需求攀升 高敏敏營養師分享睡眠保健觀念 陪伴找回夜晚放鬆時光
（生活中心／綜合報導）隨著生活節奏加快、工作與家庭壓力交織，現代人普遍感受到入睡不易、夜間休息不安穩等情形。根據臨床與營養諮詢經驗觀察，長期睡眠品質不佳，常使人白天精神不濟、專注力下降，也影響日常生活的整體狀態，讓「睡眠保健」逐漸成為現代人日常健康管理的重要一環。圖／高敏敏營養師。（BOUDICA